"Fefe on line"

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Despencou e está despencada.  Senti muito a falta do sol e praia nesse fds, pq eu combino com sol e mar.

hj o dia começou com uma neblininha, vento gelado e dezenas de pessoas com kgs de roupa, mas agora ja saiu um solzin e o vento deu uma segurada...tempo doidin mesmo

7 minutos atrás, Fefe disse:

A gente vai se acostumando com o novo, mas é um processo lento.

vdd, é isso mesmo....fico vendo o peso despencar chega me da um negocio kkk

7 minutos atrás, Fefe disse:

Isso já tem uns bons anos mas eu não esqueço.

mas ó.... faço minhas as palavras do Power:

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Se veio de mulher é inveja

Se veio de homem é tara secreta em traveco do cara sendo manifesta em ato falho

e caso o cara nao tenha tara em traveco, deve ser daqueles bem frescos e sensiveis sabe...kkkk

[Power_tr00 9014]

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

caso o cara nao tenha tara em traveco, deve ser daqueles bem frescos e sensiveis sabe...kkkk

Tem homi que não curte mulher...

Mas tem lei que protege e é problema dele...

Mas aí é recalque tb

[Azyzz Br Remastered 2508]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Se veio de mulher é inveja

Se veio de homem é tara secreta em traveco do cara sendo manifesta em ato falho

Bem isso mesmo haha , ate porque e o unico motivo de se fazer um comentario tao estupido

[Fefe 5788]

 

Passando para contar que o treino de pernas de ontem seguiu o protocolo, procurei esmagar a musculatura com mais repetições e acho que está na hora de mudar esse jogo, já que parece que o corpo “decorou” todo o treino.

Destaque novamente para o posterior que anda com força total e enfrenta melhor os pesos.   

Os quadríceps se mostraram bem resistentes, sofrendo mais no bulgarian split, contudo, o glúteo gritou mais forte que eles nesse momento.

 Na quinta feira, qdo irei treinar novamente MMII, vou mexer no treino e fazer algo diferente que ainda não bolei.

E hoje o AEJ foi sofrido.  Mantive a pose, mas a todo instante pensava em desistir, pq as pernocas estavam cansadinhas.  Em todo caso, guerreira que sou, fui até o final.

Sb a dieta, era pra descer as calorias essa semana, mas eu esqueci de lixar no domingo, então decidimos que ficarei com a mesma tabela e poderei lixar no próximo domingo.  Daí semana que vem as calorias baixam.

Gente amada, estou fera nas aplicações e meu vasto se tornou palco de furos e mais furos gloriosos

 

 

[Power_tr00 9014]

Bom ver tudo dando certo.

 

Consegui conectar rápido aqui e devo sumir em breve

[Azyzz Br Remastered 2508]

11 minutos atrás, Fefe disse:

 

Passando para contar que o treino de pernas de ontem seguiu o protocolo, procurei esmagar a musculatura com mais repetições e acho que está na hora de mudar esse jogo, já que parece que o corpo “decorou” todo o treino.

Destaque novamente para o posterior que anda com força total e enfrenta melhor os pesos.   

Os quadríceps se mostraram bem resistentes, sofrendo mais no bulgarian split, contudo, o glúteo gritou mais forte que eles nesse momento.

 Na quinta feira, qdo irei treinar novamente MMII, vou mexer no treino e fazer algo diferente que ainda não bolei.

E hoje o AEJ foi sofrido.  Mantive a pose, mas a todo instante pensava em desistir, pq as pernocas estavam cansadinhas.  Em todo caso, guerreira que sou, fui até o final.

Sb a dieta, era pra descer as calorias essa semana, mas eu esqueci de lixar no domingo, então decidimos que ficarei com a mesma tabela e poderei lixar no próximo domingo.  Daí semana que vem as calorias baixam.

Gente amada, estou fera nas aplicações e meu vasto se tornou palco de furos e mais furos gloriosos

 

 

Que mulher , que classe esquecer de lixar e pra poucos haha

[Richard Thomas 3814]

14 minutos atrás, Fefe disse:

vou mexer no treino e fazer algo diferente que ainda não bolei.

pernocas, preparem-se que a Fefe vem aí

14 minutos atrás, Fefe disse:

E hoje o AEJ foi sofrido.  Mantive a pose, mas a todo instante pensava em desistir, pq as pernocas estavam cansadinhas.  Em todo caso, guerreira que sou, fui até o final.

raçuda como sempre....sempre inspirando superação

14 minutos atrás, Fefe disse:

eu esqueci de lixar no domingo

geeeeente.........nunca serei, nunca kkk

15 minutos atrás, Fefe disse:

poderei lixar no próximo domingo.  Daí semana que vem as calorias baixam.

nao vou te deixar esquecer da lixada, anota aí kkk

 

[Fefe 5788]

Passando para informar que mandei bem no treino de superiores de ontem e que meus tríceps viraram meus queridinhos da vez, considerando que nunca mais treinei ombros, os quais eram meus preferidos.  Os demais músculos superiores não me enchem os olhos.  Apenas treino.

Outra musculatura que me rende orgulho, são as panturrilhas que estão aguentando bem o tranco de forma que penso em aumentar a carga no próximo exercício no modo “sentado”.  Já no Smith, eu evoluí das muitas repetições só com a barra até agora com 30 kg totais, para as mesmas múltiplas repetições.  Dá um gosto incrível.

E hoje é dia de descanso, mas dormi mega bem (meus chás da bruxaria têm me ajudado), e hoje enfrentei um lindo AEJ na escada, na velocidade 8 (tô me achando!), respeitando a postura a fim de não me prejudicar.

 

23 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Que mulher , que classe esquecer de lixar e pra poucos haha

Agora me explica como uma pessoa esquece de lixar?  Onde Fefe anda com  a cabeça?

Resposta: Fefe colocou sua memória nas nuvens.

 

23 horas atrás, Richard Thomas disse:

nao vou te deixar esquecer da lixada, anota aí kkk

Pode me lembrar, com certeza.  É um favor.

 

[Richard Thomas 3814]

12 minutos atrás, Fefe disse:

Outra musculatura que me rende orgulho, são as panturrilhas que estão aguentando bem o tranco de forma que penso em aumentar a carga no próximo exercício no modo “sentado”.  Já no Smith, eu evoluí das muitas repetições só com a barra até agora com 30 kg totais, para as mesmas múltiplas repetições.  Dá um gosto incrível.

bom demais né?! eu tbm me sinto assim qndo faço algo do tipo, baita satisfação....essa semana foram os antebraços que fizeram isso por mim

13 minutos atrás, Fefe disse:

E hoje é dia de descanso, mas dormi mega bem

ja nao posso dizer o mesmo, acordei umas 3x essa noite e nem foi pra ir ao banheiro....ta certo que uma eu aproveitei, mas nem foi por isso....#chateado

14 minutos atrás, Fefe disse:

Pode me lembrar, com certeza.  É um favor.

pere, pere só kkkkkk

[Power_tr00 9014]

44 minutos atrás, Fefe disse:

hoje é dia de descanso, mas dormi mega bem (meus chás da bruxaria têm me ajudado), e hoje enfrentei um lindo AEJ na escada, na velocidade 8 (tô me achando!), respeitando a postura a fim de não me prejudicar

Eta nois....

 

Queremos receitas dessas poções

Kkkkk

 

Agora vai treinar tríceps bem.

Pra nunca ter o "músculo do tchau"