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FabricioP.

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36 minutos atrás, FabricioP. disse:

Tenho 18 anos

 

1,71

65 kg

Prático calistenia em casa

Viso a hipertrofia

 

Quais suplementos vocês me indicariam ? Qual dieta seria ideal para mim?

Me falaram pra eu tomar creatina + dilatex pois possuo algumas veias saltadas e queria deixá-las mais marcantes, junto com muita proteína, isso seria ideal ?

Boa noite

 

Cara vai depender muito mas da sua dieta do que dos suplementos... 

 

Normalmente pra hipertrofia vc tem que ter uma dieta hiper calórica pra pode subir o peso logicamente , a hipertrofia.

 

Vai a um nutricionista, baratinho 80 conto na minha cidade e segue a dieta q ela passar.

 

Suplementos, o básico não sou muito ligado a calistenia, mas acho que o basico funciona

Whey + Creatina+ Massa ( de acordo com a dieta), gosto muito do multivitaminico, bom pra tudo..

 

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meu deus ....

vamos por partes

 

4 horas atrás, FabricioP. disse:

Prático calistenia em casa

Viso a hipertrofia

não espere muito resultado com isso..

 

4 horas atrás, FabricioP. disse:

Quais suplementos vocês me indicariam ?

nenhum..

 

4 horas atrás, FabricioP. disse:

Qual dieta seria ideal para mim?

calcule os macros da da sua dieta

faz um bulk limpo.

 

4 horas atrás, FabricioP. disse:

Me falaram pra eu tomar creatina + dilatex

manda o retardado que te indicou dilatex pro inferno
( apesar de que o capeta já deve ter reservado o lugar dele por conta própria )

 

4 horas atrás, FabricioP. disse:

isso seria ideal ?

ideal é uma dieta com base sólida, sem suplemento nenhum inicialmente, e começar em uma academia
calistenia é legal, mais não vai te gerar ganhos da mesma forma que um treino específico.

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