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Encontrado 8 registros

  1. tokinbau

    Pescoço

    Boa noite, Galera, to com pescoço fininho, ta feio de ver. O problema que treinar isso na academia é maior auto humilhação. TO pensando em comprar aqueles trecos que prendem na cabeça pra por peso. Alguém tem alguma sugestão?
  2. Sei que é possível se engrossar o pescoço através de exercícios, já vi fotos de antes/depois, depoimentos. Mas exercícios como esse vindos do BJJ irão levar quanto tempo até dar uma diferença visual? É pela estética mesmo, sou meio pescocin fino.
  3. Dificilmente eu vejo um com pescoço fino, e eles tem grossura principalmente na parte posterior do pescoço, como eu faço pra exercitar essa parte?
  4. É necessário treinar pescoço? Quinta eu dei mau jeito no pescoço fazendo barra fixa. Fico pensando se isso aconteceu por os músculos da região estarem fracos. Treinamos o core para prevenir lesões na lombar, então seguindo o mesmo raciocínio deveríamos treinar pescoço para prevenir lesões na coluna cervical?
  5. Boa noite, Venho tendo dores no pescoço ao realizar vários exercícios como o supino reto, supino inclinado, desenvolvimento máquina, crucifixo, elevação lateral, rosca 21, pull over... Chamei o professor da academia para verificar se eu estava fazendo os exercícios corretamente e ele disse que sim. Agora irei passar em um médico do esporte, ortopedista, para me ajudar. Alguém já passou por isso? Como foi para solucionar o problema? demorou muito? Obrigado!
  6. Bom dia, Eu estava treinando biceps na barra em pé 7+7+7 voces sabem qual e' quando eu estava no final das repetiçoes puxava pela boca e soltava pelo nariz fiz ate acabar,quando coloquei a barra no chao senti uma "tontura" e um escurecimento nas vistas bem pouco quase nada 3~4 sec' Ai fui pra casa deitei e comecei a notar uma pulsaçao atras da nuca (meus batimentos cardiacos) fiquei muito assustado, fui medir minha pressao no dia seguinte 12,08 ( e eu estava muito ansioso (coraçao a mil) e deu só 12,08, Mas continuei sentindo a pulsaçao na nuca ( eu so sinto quando eu deito ou encosto em alguma coisa tipo travesseiro etc..) minha cabeça ate mexe junto com a pulsaçao e essa "tontura" eu não chego perder o equilibrio nem nada apenas sinto uma sensaçao e quando eu fico com meu pescoço imovel nao sinto essa "tontura". Sera que pode ser uma contratura muscular?Queria saber a opiniao de voces' se pode ser alguma coisa grave ou ansiedade (sou muitissimo ansioso mas nunca senti isso na vida,nao sei nem oque e uma dor de cabeça muito menos dor na nuca rsrs. Tenho 18 anos, ja treinei antes mas foi por pouco tempo 5 meses fiquei mais de 1 ano sem treinar agora eu voltei tem 1 mês Diminui o lixo nao bebo e nem fumo nao uso drogas Sorry pelos erros de portuges rsrs
  7. Boa tarde pessoal, seguinte... sempre gostei muito de dar o máximo na academia, fazer força msmo até o limite, mas de uns 5 meses pra cá venho sofrendo com uma lesão no trapézio esquerdo, sinto como se as fibras musculares tivessem se rompido mas de uma maneira que não conseguem mais se regenerar, se eu dou um descanso a lesão deixa de doer, mas basta eu me esforçar de novo que a dor volta, alguém tem experiencia com algo do tipo que possa me ajudar?
  8. Olá galera, treinei trapézio domingo, no dia não senti nada de dor ou de diferente, mas no dia seguinte, meu pescoço estava doendo dos lados, partes onde se ligam com o trapézio, e começou a estalar de lá pra cá, ja vai fazer 1 semana e ainda está doendo e estalando, o que pode ser ? o que devo fazer além de ir a um médico ? Obrigado !
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