Entrevista David Coimbra

[Visitante]

Seguinte com a sessão de entrevistas que mencionei antes, trago dessa vez uma das mais importantes, senão a mais importante delas, o maior powerlifter da atualidade no nosso país, competidor da cat -93kg, David Coimbra. Detentor de inumeras quebras de records nacionais e mundiais de agachamento, supino e lev. terra, de maior total). Bom, se formos mencionar todos os titulos de sua carreira vamos ficar aqui digitando por muito tempo então, imagens falam melhor:
 

 

 

https://www.instagram.com/p/_TqB1by1GvjAnd18-KddKQhp97sx_bI8xejio0/

 

 

https://www.instagram.com/p/9ZkIbPS1Had-RTEGmyVkm2ak-kXnafHkuUqb00/?taken-by=professordavidcoimbra

 

https://www.facebook.com/562886293828286/videos/vb.562886293828286/668762626573985/?type=2&theater

https://www.facebook.com/562886293828286/videos/vb.562886293828286/615415208575394/?type=2&theater

 

Regras do tópico:

1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).
2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.
3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem.

4 - Serão selecionadas de 10-15 perguntas que em seguida irão ser enviadas ao atleta para que responda.

 

 

 

[MarcioMe]

1. Já teve alguma lesão que o afastou seriamente dos treinos? Se sim, como foi?

[Visitante]

2.A transição do B pro Powerlifting foi fácil?

[FMSR]

3 - Como faz sua preparação a longo prazo para as provas? Acredita que os treinos de hipertrofia são a base para posteriormente poder "aguentar" cargas altas para reps entre 1-3 e? Em média, quantos meses no ano treina com 6-12 reps?

[Palito]

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting?

 

5 - Na sua opinião, como deveria ser dividido (em semanas) os blocos ao longo da periodização? X semanas alto volume e baixa % de intensidade, X semanas média intensidade, x semanas peaking ao longo do ano (ou do ciclo) para um atleta intermediário que precisa ganhar massa muscular?

 

6 - Treino de grip é importante?

 

7 - Prefere focar mais no agachamento ou divide igualmente a frequencia com o levantamento terra?

 

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização?

 

9 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom terra sumo RAW?

 

10 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom supino RAW?

 

11 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom agachamento RAW?

[Visitante]

12 - Como aconteceu sua lesão no joelho e como a controla para treinar?

[LucasSiqueiraLRS]

13- Com quantos anos começou a treinar? 

[StrongIsBest]

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting? +1

 

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização? +1

 

14 - Qual a importância do face pull?

 

15 - Como é a sua dieta e controle de peso pra se encaixar nas categorias em que compete?

[alvesk]

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting? +2

 

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização? +2

[pedrolsen]

16 - Quando começou no powerlifting e quais foram as suas primeiras marcas?

Editado Janeiro 5, 2016 às 01:25 por pedrolsen

[proxy]

17 - qual sua opinião a respeito do desenvolvimento militar? Acho importante treinar ombros visando carro over para o Supino? 

 

18 -  vc realiza algum treino específico para abdômen/core? 

 

19 - quem programa/prepara/periodiza seus treinos? Vc mesmo ou vc tem um coach? 

 

20 - há quantos anos está no esporte/treina a quantos anos? 

 

 

 

[MathGuy]

21. Você utiliza exercícios "explosivos" em sua preparação (power clean, power snatch, etc)? Se sim, sob que condições?

[FabianaF]

22. Você tem alguma rotina de mobilizações em dias de descanso? Se sim, quais exercícios acha mais importantes?

[Lucas Vilela]

11 minutos atrás, MathGuy disse:

21. Você utiliza exercícios "explosivos" em sua preparação (power clean, power snatch, etc)? Se sim, sob que condições? +1

 

[Mklek]

23. Em algum momento da sua vida como atleta ocorreu um aumento rápido das cargas ou foi um aumento gradual e consistente?

[R.U.M.]

24 - Qual é sua visão do powerlifting atual, no Brasil e no exterior?

 

25 - O powerlifting poderia ser um esporte olímpico ou não?

 

26 - Já treinou/competiu em outros esportes? 

 

27 - Quais são suas metas para este ano?

[O Fantástico Jaspion]

16 horas atrás, Palito disse:

8 - acha importante alternar entre sumo e convencional? Se sim, como divide movimento principal e do auxiliar ao longo da periodização?

+1

 

9 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom terra sumo RAW?

+1

 

10 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom supino RAW?

+1

 

11 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom agachamento RAW?

+1

Obs: Voto pela mesclagem das sugestões 9, 10 e 11, com a adição do DL Convencional ao lado do Sumô.

 

13 horas atrás, pedrolsen disse:

16 - Quando começou no powerlifting e quais foram as suas primeiras marcas?

+1

 

2 horas atrás, FabianaF disse:

22. Você tem alguma rotina de mobilizações em dias de descanso? Se sim, quais exercícios acha mais importantes?

+1

 

17 minutos atrás, R.U.M. disse:

25 - O powerlifting poderia ser um esporte olímpico ou não?

+1

Obs: Eu tinha pensado em sugerir da seguinte forma...

 

Você acredita que o Powerlifting possa vir a se tornar um esporte olímpico? Quais as lacunas a serem preenchidas para que isso possa se realizar?

 

28- Uma das características mais admiráveis da sua técnica é a sua capacidade de mover cargas monstruosas usando hook grip. Quando e por que você passou a usar esta forma de pegada? Como foi o processo de adaptação até conseguir usar hook grip com cargas máximas no deadlift?

 

29- Qual foi a dieta mais difícil que você seguiu para se enquadrar na sua categoria de peso para uma competição? Como foi esta experiência e como ficou o seu desempenho na competição(abaixo/igual/acima do planejado)? Quais lições você tirou disso?

 

30- Quais são os métodos de treino que mais influenciaram o seu método atual?

 

 

 

[BDM]

31 - Você acredita que exista genética favorável e/ou desfavorável para ser powerlifter? 

[Trew]

Em 4 de janeiro de 2016 at 20:54, Palito disse:

4 - Qual a importância do treino de hipertrofia para atletas naturais com foco no powerlifting?

 

5 - Na sua opinião, como deveria ser dividido (em semanas) os blocos ao longo da periodização? X semanas alto volume e baixa % de intensidade, X semanas média intensidade, x semanas peaking ao longo do ano (ou do ciclo) para um atleta intermediário que precisa ganhar massa muscular?

 

6 - Treino de grip é importante?

 

7 - Prefere focar mais no agachamento ou divide igualmente a frequencia com o levantamento terra?

 

 

9 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom terra sumo RAW?

 

10 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom supino RAW?

 

11 - Que auxiliares acha indispensáveis para um bom agachamento RAW?

 

Em 5 de janeiro de 2016 at 09:32, proxy disse:

 

 

18 -  vc realiza algum treino específico para abdômen/core? 

 

19 - quem programa/prepara/periodiza seus treinos? Vc mesmo ou vc tem um coach? 

 

 

 

 

 

 

[Torf]

32 - Apesar de ser powerlifter você se preocupa de alguma forma com seu shape?

[O Fantástico Jaspion]

33- Há quantos anos você vem progredindo cargas, mesmo se mantendo na categoria 93kg? Quanto você conseguiu progredir? Você pretende competir em outra categoria de peso algum dia?

 

34- Você tem metas máximas de cargas lifetime?

 

[Visitante]

Hoje a noite vou estar selecionando as perguntas a serem enviadas para o Coimbra.

Muito obrigado novamente pela participação de todos.

[Danilo Z]

35-  Se vc fosse treinar alguém, digamos uma pessoa já praticante de musculação e que ergue cargas medianas nos 3 Powerlifts, como vc faria o treino??? Focaria mais nos 3 powerlifts ou faria muitas assistencias? Como seria , em termos gerais volume...% e etc???