Tudo Sobre Whey Protein - Por Big Raffa

[baianoricardo]

Outro dia eu li um texto (infelizmente não gravei o link) que dizia que o whey bruto não era destinado ao consumo, por não ser um produto acabado e faltar adição de várias substâncias, entre elas as ENZIMAS DIGESTIVAS.

Até então eu achava que só faltava adição de corante e sabor, mas este texto que li dizia o seguinte:

O whey bruto, por não possuir enzimas digestivas, não seria totalmente absorvido pelo organismo, tendo uma absorção máxima de 15% das proteínas por dose. Ou seja, um WPC que contém 24g de proteína por dose (scoop de 30g), seria absorvido apenas 4g de proteínas, o que me deixou preocupado, uma vez que só tomo esse tipo de whey.

Isso aí é lenda, né?!!

Editado Janeiro 26, 2011 às 03:13 por baianoricardo

[GuiM]

Isso aí é lenda, né?!!

Só pode, senao até 30g de amendoim tinha mais proteína do que 30g de Whey.

[tute]

55mg de sodio numa porçao de 30g é muito ? valeu

[Victor K]

Olá, sou novo no fórum e tenho uma dúvida (embora meio tola) sobre a Suplementação Pós-treino...

Enfim... Estou tomando 100% whey protein (optimum) + malto + creatina no pós treino, no entanto o malto que comprei é de um sabor completamente diferente da Whey que é de baunilha o que fica um gosto meio orrendo.

Gostaria de saber se não há problema tomar o malto alguns minutos antes da Whey e Creatina, ou é recomendado mesmo tomar todos juntos.

Peço desculpas por qualquer coisa.

Desde já obrigado.

Editado Fevereiro 24, 2011 às 19:38 por Victor K

[manjisama]

Uma pena que não olhei o post antes, acabei comprando uma whey e não sei se foi o melhor CxB.

Nutri Whey Protein da integral médica.

Saquem só a ordem dos ingredientes: Maltodextrina, leite em pó desnatado, albumina desidratada, proteína concentrada do soro de leite, proteina isolada de soja, hidrolisado proteico (colageno), proteina isolada do soro de leite, frutose, WHEYPEPTIDE [proteina hidrolisada do soro de leite, dioxido de silicio (antiumectante)], hidrosisado proteico do trigo, minerais e vitaminas, lectina de soja (emulsificante, aroma identico ao natural de baunilha.

R$ 39,90 = 840g

Será que sai perdendo?

[EduardoFavarin]

Vou começar a tomar a Whey, mas como tambem estou tomando um medicamento para acne (Roacutan - Isotretinoína) queria saber se pode dar alguma reação ou coisa parecida.

Grato.

[PHN]

Pq alguns wheys constam na informação nutricional a quantidade de Leucina, Isoleucina e Valina(BCAA), e na grande maioria não consta? Gostaria de saber se todos os Wheys contém BCAA, ou conforme a forma com que são extraídos eles podem ser destruídos?

[snott]

Galera, só tenho uma dúvida quanto à administração pela manhã: No texto diz que nao preciso de nenhum carbo com alto IG, entretanto como a whey tem rápida absorção, não corro o risco de utilizá-la como fonte de energia no desjejum tambem? Sempre tomei whey com o bom e velho nescau, porque alem de vitaminas ele tem açúcar, e aí eu ja tinha um boost energético a mais pra aproveitar melhor a whey.

Só que agora to muito encucado com isso... Posso tomar apenas whey com banana e aveia e vou aproveitar minha proteína?

[flow]

Opa,tranquilo?

Entao,irei tomar whey+creatina+maltrodextrin por 2 meses...

Ao acabar esses 2 meses,li q nao é indicado tomar creatina por mais tempo que isso...

Eu posso continuar tomando somente o whey?ele ainda vai fazer um bom efeito?

Quero ganhar massa muscular,já tenho a dieta em mao,e falta proteina em solidos,por isso o uso de whey...

[jao10ss]

Galera comprei o whey da optimum e estou tomando apenas pós-treino.

Acontece que não tenho tempo para um café da manhã decente, isso ta sendo o único defeito da minha nutrição. Seria melhor eu tomar whey no desjejum ou um hipercalorico?

Tenho 1,77m, 61kg(dentro do peso mas magro), IMC 19,5 e 18 anos.

E o whey poderia ser misturado com leite integral?(preferencia pelo sabor). No pós eu tomo com água e malto mesmo.

Editado Outubro 6, 2011 às 22:28 por jao10ss

[JF ROCHA]

Aew galera, sou novo por aqui, me cadastrei prq curti mt o blog pois foi aqui que encontrei várias respostas a divresas duvidas minhas.

Falando em duvidas eu gostaria de saber: rola tomar creatina com um whey de lenta absorção?, é que adquiri um da probiótica ( whey micellar ) e como meu malto acabou to usando com a creatina.

Vlw aew !

[Drama]

Quanto de Whey tomar no dejejum e quanto no pós treino? 24 gramas de proteína por dose (30g)

Valeu.

[renanss23]

Muito Bom Topico!!

[Ítalo Goulart]

Eu posso misturar o Whey com um Hipercalorico e aveia no desejum sem problemas?

Ou só o Whey com a aveia é o suficiente?

[gustavo_moura]

Galera, alguém já ouviu falar do "Whey Pro Complex" da Optimum?

gostaria de saber a diferença entre ele e o "100% Whey Protein" Optimum...

[Du Agustin]

Galera comprei o whey da optimum e estou tomando apenas pós-treino.

Acontece que não tenho tempo para um café da manhã decente, isso ta sendo o único defeito da minha nutrição. Seria melhor eu tomar whey no desjejum ou um hipercalorico?

Tenho 1,77m, 61kg(dentro do peso mas magro), IMC 19,5 e 18 anos.

E o whey poderia ser misturado com leite integral?(preferencia pelo sabor). No pós eu tomo com água e malto mesmo.

Tomar whey com malto no pós treino é uma boa.. mas no café da manha, toma uma albumina com uma aveia, ou hipercalórico mesmo.. flw

Eu gostaria de saber o que vocês acham desse whey, quem já tomou fala se é bom, comprei um pode de 2,2 kg, abrç

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/3-whey-nitro2-milly-milly

[yuriravele]

Tenho uma dúvida em relação ao uso mais de 1 vez do whey...

Apesar de não ter uma dieta eu me alimento muito bem, procurando focar nas proteínas e carboidratos, mas sei que ao final do dia eu não consigo alcançar a quantidade certa de protéina devido ao meu peso, etc...

minha dúvida é: Posso tomar whey no desjejum e imediatamente após o treino? ou seria desperdicio ?

Agradeço, forte abraço !

[binb]

Gente sou nova aqui, e tenho uma dúvida enorme, já li vários artigos sobre utilizar a dextrose junto com o whey. Vários deles são a favor (whey + dextrose no pós treino), porém existe um número significante de artigos que condenam o uso da dextrose e recomendam o uso no pós treino só de whey protein. Vários atletas afirmam tomar apenas whey no pós-treino O que vocês acham?

[Roxynando]

Está de parabéns pelo artigo!

Pena não tê-lo visto antes, mas de todo modo creio que fiz a escolha certa, optei pelo WHEY PROTEIN GOLD STANDART da OPTIMUM NUTRITION. Peguei logo o de 2.3KG.

Estou fazendo acompanhamento junto a Nutricionista, e no último mês perdi massa magra e ela me recomendou alguns suplementos. Fiz um estudo rápido e encontrei este Whey que ao que tudo indica é o melhor.

Agora a minha dúvida fica na questão de como tomar, pois estou com sobrepeso. Ou seja, preciso continuar a malhar e fazer caminhadas/leves corridas todos os dias, mas não quero ganhar massa. Na verdade até posso né, a massa magra (que inclusive perdi mês passado um pouco). Mas o importante para mim é queimar a gordura localizada na altura do abdômen e tal, pois estou com 81KG, quando deveria (preciso atingir) a meta de 74KG (compatível com minha altura de 1,76m).

No mais, estou fazendo as coisas na medida do possível certas: comendo a cada 3 horas à partir das 7h da manhã. Evitando refrigerantes e frituras, comendo frutas, bebendo muita água.

Ah e tomando uma suplementação manipulada para acelerar meu metabolismo, pois levava uma vida sedentária e já tenho meus 30 anos.

Idade começa a atrapalhar a perda de peso. Sabecumé né.

Que me sugerem?

Meu Whey deve chegar amanhã.

Whey Protein Gold Standart 2341 g - Optimum Nutrition

[Didjo]

Ótimo artigo, vai ajudar muito o pessoal que quer saber um pouco mais sobre Whey Protein.

Li em alguns artigos que cada tipo de whey tem seu determinado tempo de absorção, e acho que seria interessante compartilhar com o pessoal. Seguem:

Whey Protein Concentrado: Tem sua absorção por volta de 1 hora e meia ou mais.

Whey Protein Isolado: Tem sua absorção por volta de 45 minutos ou mais.

Whey Protein Hidrolisado: Alguns tem o começo de sua absorção por volta de 8 minutos. O tempo médio para absorver, é por volta de 30 minutos.

Editado Abril 19, 2012 às 19:16 por Didjo

[flow]

Entao galera,achei o 100 whey test concentrado e isolado matrix nutrition refil 2kg por 70 reais em uma loja famosa aqui no espirito santo de vendas de suplementos,esses sao os valores nutricionais

A minha duvida é,alguem já usou esse suplemento? pq 2kg por 70 reais está muito barato,estou com medo de sei la,ser mais um daqueles whey's picaretas como disseram ai...

E outra coisa,no mesmo whey pode haver partes concentradas e isoladas?

[Didjo]

Entao galera,achei o 100 whey test concentrado e isolado matrix nutrition refil 2kg por 70 reais em uma loja famosa aqui no espirito santo de vendas de suplementos,esses sao os valores nutricionais

A minha duvida é,alguem já usou esse suplemento? pq 2kg por 70 reais está muito barato,estou com medo de sei la,ser mais um daqueles whey's picaretas como disseram ai...

E outra coisa,no mesmo whey pode haver partes concentradas e isoladas?

Sim, pode haver partes concentradas e isoladas, são as chamadas wheys 2W, que é a mistura de 2 tipos de proteínas em uma única whey. No caso dessa que vc especificou há proteína concentrada e isolada, sendo chamada de whey 2W.

[Felipe C]

grande duvida amigos

pretendo comprar meu primeiro whey e estou em duvida entre esses 2

Platinum Hydro Builder (1040g) - Optimum Nutrition X Ultimate 5 Whey Protein (900g) - Probiotica

[Bruno Chester]

Entao galera,achei o 100 whey test concentrado e isolado matrix nutrition refil 2kg por 70 reais em uma loja famosa aqui no espirito santo de vendas de suplementos,esses sao os valores nutricionais

A minha duvida é,alguem já usou esse suplemento? pq 2kg por 70 reais está muito barato,estou com medo de sei la,ser mais um daqueles whey's picaretas como disseram ai...

E outra coisa,no mesmo whey pode haver partes concentradas e isoladas?

Dá pra acreditar em 2Kg de whey por R$70,00, ou todos tentam vender com lucros exorbitantes ou esse whey não é como a tabela indica.

[victorpv]

Gostei muito desse artigo sobre o Whey Protein.

Tenho algumas duvida: 1-Está com quase 2 meses que estou malhando e agora resolvi compra um whey protein (morango) e quando fui tomar (misturei com agua) o gosto é horrivel, então queria saber como posso mistura o whey pra ficar com um gosto melhor.. 2- no potão de whey fala que eu tenho que tomar 3 vezes por dia ( uma pos treino o as 2 antes das refeições) então queria saber se eu posso tomar o whey de depois de uns 10 minutos posso comer alguma coisa.. 3- meu horario de academia é as 5:30 da manha e queria saber se não tem problema em tomar depois que sair da academia e comer alguma coisa..

espero que vcs me ajude com essas duvidas!!

[.MestreArnold.]

Otimo topico tirou minhas duvidads

vlw

[Meu Gostoso]

Muito bom mesmo, tudo resumido.

[Galvano]

PARABÉNS PELO POST,

Tá tudo aí Obrigado pelas informações.

[Milton Neto]

Muito obrigado pelo post.. como faço muay thai e academia.. acabo tomando nos 2 pós treino..

devo tomar no final de semana tambem?

obrigado!

[Galvano]

Muito obrigado pelo post.. como faço muay thai e academia.. acabo tomando nos 2 pós treino..

devo tomar no final de semana tambem?

obrigado!

Milton, seria ótimo manter a Whey e suplementação nos dias que descança. SIM !

Afinal é nessa hora que nosso corpo se recuprera e cresce.

Faço Thai tabm e Jiu e não deixo de suplementar nos dias de descanso não.

Espero ter ajudado, existem muitas dicas aí pelo Blog, se tiver mais duvidas...

Abraço,

Editado Agosto 9, 2012 às 12:58 por Galvano