Roxynando

Ressuscitando este tópico eu hein, que loucura. Bem, só quem já teve pedra nos rins sabe do que se trata. É de fato a dor mais próxima que o homem pode ter do que a mulher passa no parto de um filho. Eu vou ser curto e grosso sobre o pouco que li de tudo aqui: Proteína em excesso faz mal? Faz! E dizer que tal instituição de estudos chegou a conclusão de que não faz é absurdo! Não tem nenhum petista bitolado aqui o bastante para ter a mente fechada ao que lê em revistas, no Google ou dizem, certo? Tudo em excesso faz mal. O que difere o remédio do veneno é exatamente isso: a dose! Agora, na boa... seria meio estranho ver criticarem o consumo alto de determinado produto, tendo em vista que trata-se de um "produto", ou seja, de algo que foi desenvolvido "não exatamente" para o bem das pessoas, apesar de ser a ideia que vendem, mas sim para ser VENDIDO. Por isso é um produto! Vivemos em um mundo capitalista, ok? O dinheiro e os interesses estão acima de todas coisas, inclusive da vida miserável de todos nós. Daí vai ter gente, claro, que vai dizer: - Ah mas fulano (seja fisiculturista ou não) toma 10 scoops de Whey por dia e não morreu. Que bom! Tem gente que vai chupar uma bala, a engole, engasga e morre. Vamos parar de chupar balas por isso? Não é porque algo dá certo para fulano, que dará para você. Assim como algo que faz mal a outra pessoa, pode não fazer a você. Somos diferentes uns dos outros, iguais apenas perante a Constituição (e ainda assim apenas no papel). Eu já tive pedra nos rins por causa não da proteína exatamente, mas por causa da minha ignorância de achar que porque treinava muito, podia colocar Whey na minha rotina de alimentação, mesmo com uma dieta bacana e tal. E ainda consegui a façanha de beber pouca água, e deu no que deu... também pensei que fosse morrer (e quase fui). Minha pressão arterial caiu tanto que cheguei a ter a vistas turvas por alguns instantes, como se estivesse morrendo mesmo. E só eu sei o que passei naquela noite há pouco mais de 2 anos. Hoje prefiro acreditar que em vez de gastar o dinheiro que não tenho com potes de proteínas, posso investir em alimentos mais saudáveis, frescos, orgânicos na medida do possível. Até porque tenho a consciência de que a genética é a maior definidora de um corpo escultural. Se seu biotipo não ajuda, não tem genética... lamento, mas ou vai a base da bomba e se arrisca a morrer (mais cedo ou tão logo), ou aceite quem você é. Hoje com a cabeça boa, tenho a consciência de que posso melhorar muito, mas deixei de lado essa busca incansável (e quase cega) por um corpo ideal (aos olhos dos outros). Minha saúde vale mais que qualquer elogio externo. O que quero dizer com isso? Que quem toma Whey vai morrer. Sim! Na verdade, todos nós vamos. Não somos imortais, não é mesmo? Brincadeira. Se quer tomar, tome. Mas tome direito, e não igual água, pensando que vai "crescer" a base de suplementação, que vai virar "monstrão". Provavelmente você já é feio o bastante e já pareça um monstro. rs rs rs rs... A questão é: vai consumir suplemento? Busque orientação e faça acompanhamento com um nutricionista. Faça tudo certo! Pare com essa babaquice de ouvir e seguir qualquer merda que alguém posta no YouTube, como se fosse especialista. Virou modinha agora: todo mundo é coach em nutrição? Se tu passar mal seguindo a merda que qualquer idiota diz em vídeo, vá pensando que ele vai estar ali pra te socorrer, te acudir. Conheça seu corpo e suas limitações antes de querer ir além do que seus olhos conseguem enxergar. Força Sempre!

Olá! Então, eu tomava até 2 dias a 100% Caseína Gold da Optimum Nutrition, tinha 24g de proteína do soro do leite. Perfeita! Agora, como acabou e a grana está curta para pagar tão caro por caseína, resolvi ter minha primeira experiência com Albumina. Não sei se por sorte ou não, em certo ponto, a experiência foi boa, pois muito ouvi dizer (e vi em vídeos no YouTube) da galera falando que albumina é pior do que bater em mãe, mas pelo menos esta da solaris nutrition que comprei, muito, mas muito boa mesmo! Bati ela (2 colheres de sopa) com leite semi-desnatado, e ficou muito bom! Sabor baunilha esta. O problema foi o preço que paguei aqui na cidade, em uma loja de suplementos, R$ 49,90, em 500g. Mas como foi uma primeira experiência, vou relevar e ficar de olho, pois agora já tenho noção de preço. A questão mesmo é acerca do sabor. Este realmente é bom! Essa galera que mete o pau na albumina, provavelmente comprou dessas baratas, de outras marcas e o sabor realmente deve de ser horrível. Esta pelo menos, mesmo sendo mais cara, o sabor é agradável. Lembra muito "Diet Shake" da Nutrilatina, para quem conhece. http://www.solarisnutrition.com.br/detalhe_proteicos_hyperalbumin.php Taí a foto da criança! Muito gostosa! Pena para 2 colheres de sopa, se ter apenas 13g de proteína.

Boa tarde! Amigo, estou precisando de Caseína, vocês produzem? A minha está terminando e não gostaria de ficar sem ingerir uma proteína de lenta absorção, que me auxilie a reduzir ao máximo a possibilidade de catabolismo durante o sono.

Olá galera! Bom, votei na Casein Gold da Optimum, pois foi a única que comprei. Estou encerrando inclusive meu pote de 909g. Realmente, muito boa! Saborosa, e na boa, rende muito mais do que as porções anunciadas na embalagem. Custei a acabar com a parada! Detalhe: tomando todo santo dia. Nunca experimentei nenhuma nacional, e até está me batendo um certo desespero, pois segundo meus cálculos, a minha Optimum deverá render apenas mais 6 dias. Estou pensando em agora experimentar a Casein da Muscle Pharm, importada, claro. Tem 25g de proteína. Até onde tenho lido, não acerca de Caseína, pois pouco se acha à respeito (parece que a galera não usa mesmo), mas enfim, o fabricante Muscle Pharm é muito respeitado. Tanto que o pré-treino deles, o Assault, é super bem revisado. Já tomo 100% Whey Gold Standard da Optimum e como dito, encerrando agora a Casein Gold. Agora acho que vou manter a Whey da Optimum, mas ir de Caseína da Muscle Pharm. Dar uma variada pode ser bacana, desde que não se fuja ao princípio da qualidade internacional das grandes marcas. E aí cara, beleza? Maluco, a Caseína da Optimum Nutrition é realmente top. Somente a tomei (e continuo a tomar) com leite, em média meia hora antes de deitar. Como é uma proteína de lenta absorção, não sei se vale a pena tomá-la com água. Geralmente usamos água mais para a Whey, logo após o treino, pois é quando nossos músculos precisam da nutrição imediata e, a água é rapidamente absorvida. Não tenho nenhum estudo científico relacionado, mas acho que seria mais bacana você procurar ingeri-la com leite mesmo. Em algumas situações, meu caso, por exemplo, quando tenho noção de que ficarei muito tempo sem me alimentar corretamente, durante viagens ou longas jornadas de trabalho, por exemplo, procuro antes batê-la com algumas frutas (banana e maçã, mais aveia e semente de linhaça), durante o dia mesmo. Fica uma vitamina bacana e aquela certeza de uma bela de uma refeição super nutritiva. Nada nada pode-se entender como tendo mais de 30g de proteína, além dos benefícios da aveia, do omega 3 da linhaça e tal. Sem se esquecer claro, de que a Banana ajuda e muito, afinal, ô fruta boa para te manter "satisfeito" por um bom período de tempo. Pense nisso! Bata isso que te falei com uma pedra de gelo só para dar uma gelada extra. Verá, fica bacana! Claro, esta é minha sugestão de uso para o dia-a-dia mais puxado, para um longo período de intervalo sem uma alimentação bacana. Para a noite mesmo, antes de dormir, basta a Caseína com o leite mesmo.

Brother, Encerrei hoje meu pote de Lipo 6 Black UC. Até fiz um post relatando a experiência. Depois dê uma olhada. Então, eu tomei uma cápsula ao dia. Sempre tomava pela manhã, após tomar café-da-manhã, em média entre 15 e 30 minutos antes do treino. Como é uma fórmula com grande concentração de cafeína, o recomendável é realmente tomar uma única cápsula ao dia. Claro que terá gente que toma 2, sempre tem aquela galera que quer fazer milagre, mas enfim, vai do critério e risco de cada um. Até porque como todos bem sabem, todo suplemento tem uma ação diferente em cada organismo. Tipo, alguns têm efeitos colaterais e outros não (meu caso, por exemplo). Consegui perder muita gordura corporal, mas claro... Sempre aliando alimentação, água (muita água mesmo) e muita atividade física. Não sou médico, tão pouco nutricionista ou especialista de qualquer área à fim para poder orientá-lo com segurança, mas acredite: fazendo tudo certo (alimentação, água e atividades físicas), pode tomar uma única cápsula que ao término do pote, geralmente 60 dias, verá os resultados. Não tenha pressa! E se tiver algum tipo de efeito colateral em você, cara, não arrisque. Pare imediatamente de tomá-lo! Lembre-se de que sua saúde é seu bem mais valioso. Se tu ferrar um rim ou o figado, já era!

Começando a tomar hoje a minha Casein Gold da Optimum. Vamos com leite desnatado (70 kcal por porção de 200ml (copo)). Abraço galera!

Nem precisa. Dei uma pesquisada e descobri que a Probiótica é um dos melhores (senão o melhor) laboratório de suplementação do Brasil. A procedência faz valer o preço.

Comprei essa Dextrose. Fui orientado a tomar o Whey 30 minutos antes da academia, e após, tomá-la novamente, só que com a Dextrose.

Bom, acabei optando por uma Dextrose de R$ 25,00. Ao que tudo indica é muito boa! Pelo menos o laboratório é confiável. Daí aproveitei o embalo e comprei algo para misturá-la a Whey.

Então galera, tudo bem? Meu caso... preciso ainda emagrecer (reduzir gordura corporal), pois estou com 17%. Minha meta é ficar entre 8 e 11%. Meu peso gordo é de 13,7KG e meu peso magro de 66,8KG. Comprei ontem a 100% Whey Gold Standard da Optimum. Ontem mesmo o tomei 30 minutos antes de ir para a academia. Tomei com água. Nada mais. Claro, o gosto não é muito bom, mas é algo que dá para tomar de boa todos os dias sem problema algum. Até porque o sabor é razoável: chocolate. Agora estou vendo vocês falando de Malto, de Dextrina e tal. E aí? Eu preciso disso ou é só para quem quer ganhar músculos (crescer)? Meu caso ressalto: eu preciso perder medidas. Negócio é que comecei a perder massa magra mês passado, daí minha Nutricionista me recomendou o uso de proteína (mas não indicou uma específica). Apenas me recomendou que optasse por importadas por serem melhores. Daí pesquisei e fui de Gold Standard da Optimum. E agora? O que faço? Como tomo? Que horas? Pode-se tomar mais de uma vez ao dia? Minha rotina de exercícios no geral são 3x ao dia, ou seja, das 7 às 8h da manhã (após tomar café-da-manhã) pratico caminhada e corrida. Aproximadamente 5km. Das 15 às 16:30h vou para a academia (após lanchar) e pratico caminha e corrida (cerca de 4km) na esteira, em seguida vou pegar pesos. Por fim, não todos os dias, mas no geral faço cooper e corrida novamente, das 19 às 20h, os mesmos 5km geralmente praticados no início do dia. Então, com base nesta rotina... Onde entra o Whey? É preciso colocar algo mais? Tomo com água, com leite? Como faz? Me ajudemmmmmmmmmmmm.

Poxa cara, obrigado! Vi no seu perfil que sua meta é Hipertrofia, correto? Então, tipo, no meu caso como ainda é emagrecimento: ainda assim sugere que eu tome o Whey ao término do treino? E no caso, a inclusão de Maltodextrina irá melhorar meus resultados em que sentido? Realmente sou leigo no assunto, tanto que me cadastrei há menos de 3 dias aqui. Logo, por enquanto a tendência é só perturbar a galera que saca e já malha há tempos, mas espero em um futuro não muito distante estar colaborando também para sanar as dúvidas de novos usuários. Quando escolhi esta proteína, a Whey Gold Standard da Optimum pesquisei muito e realmente vi que é muito elogiada. Agora com a questão deste Malto: recomenda algum específico? Procuro importado ou posso ir de nacional, mais em conta e tal? Negócio é ganhar massa magra e perder gordura corporal. Estou acima do meu peso, saca. Vou até procurar um tópico específico sobre isso e comentar a respeito, mas para que tenha uma ideia: Minha gordura corporal atual é de 17%. Minha meta está entre 8 e 11%. Meu peso gordo é de 13,7KG e meu peso magro de 66,8KG. Isso com valores atualizados em 26/03, junto a minha Nutricionista.

Olá brother, tudo bem? Então, realmente no mês passado não segui muito bem minha dieta, porém, a prática de exercícios não sofreu o mesmo prejuízo. O pouco que entendi a cerca da utilização da proteína é que, seguindo direito minha dieta, praticando meus exercícios com a mesma regularidade e empolgação de antes: meus resultados tendem a ser melhores. Estou errado? A minha dúvida por hora é mais mesmo quanto a aplicação desta proteína. Vou tentar marcar com a Nutricionista amanhã, apresentar a ela o modelo que escolhi e tirar estas dúvidas, pois no geral me dizem para tomar meia hora antes das atividades físicas, outros dizem para tomar logo após o treino. Ou seja, todo mundo diz uma coisa diferente e acabo ficando confuso. Outra dúvida que preciso tirar com ela é a questão de quantas vezes posso tomar esta proteína. Se apenas uma vez ao dia, porque por exemplo: faço caminhada/corrida (cerca de 5km) na parte da manhã (entre as 7 e 8h), logo após tomar o café-da-manhã. Na parte da tarde, por volta das 15h vou para a academia, e lá corro um pouco também e em seguida vou para os pesos (onde ainda não forço muito). E por fim, alguns dias na parte da noite volto a andar/correr, em média os mesmos 5km praticados no início do dia. Ou seja, de um modo geral; estou muito bem servido de exercícios. A questão mesmo é como "entra" a proteína nesta rotina e como isso pode me ajudar a queimar gordura, emagrecer e posteriormente definir e aí sim ganhar massa, ficar com um corpo legal. Precisarei tomar algo mais, misturar, etc. Eis as principais dúvidas por hora, entende? Hoje tomei este Whey com água meia hora antes de ir para a academia. O gosto não é muito bom, mas é algo que pode-se tomar de boa. Provavelmente com leite seria bem melhor, mas como li que sua absorção com água é muito melhor... então, não vou me preocupar com gosto, e sim com resultados. Quanto a questão do preço o que tenho a dizer é que pesquisei muito. Não encontrei este Whey Gold da Optimum por menos de R$ 275,00 (no pote de 2,3KG) em lugar algum. Daí optei pela Netshoes, pois sabia que o frete seria 0800 e enviam por Sedex. Além da segurança, procedência, etc. Não quis me arriscar com proteína nacional e/ou importada mais em conta.

Finalmente... ela chegou. Agora é daquele modelo.. vou tomar 30 minutos antes do treino e botar pra moer nos exercícios. Sempre lembrando que meu objetivo por hora é de emagrecer (perder gordura) e não perder massa magra (massa esta que perdi um pouco no último mês). Assim que já estiver no peso certo, sem o excesso de medidas... aí sim, começar a trabalhar para definição e ganho de massa muscular. Mas enfim, chegou minha encomendinha básica... se liguem só: Sem dúvida a melhor do Brasil. Entrega por SEDEX em até 48h após a compra e o envio grátis. Como neste caso. O Marketing da loja não pode ficar só na embalagem, mas também na caixa. Até por uma questão de segurança também, claro. E para garantir ainda mais a integridade do produto: plástico bolha. Necessário, afinal, todos sabemos como os Correios são cuidadosos, não é mesmo? Mais uma prova de que a propaganda é a alma do negócio bem feito. Manual do consumidor. Finalmente... minha preciosa. :happy: Esta foto é apenas para que tenham uma noção do tamanho da criança. É um pote de 2,3KG. Acho que dá para um bom tempo. :exciting:

Bom eu sou novo aqui, mas optei pelo WHEY PROTEIN GOLD STANDART da OPTIMUM. Estava de R$ 305,00, mas como paguei à vista por boleto saiu por R$ 275,00 com o frete já incluso. Isso no pote de 2,3KG, claro. Os de 900g custam em média R$ 138,00. Será meu primeiro suplemento. Estou na academia há pouco mais de 2 meses. Meu objetivo a princípio é emagrecer, pois tenho 1,76m e estou com 81KG. Estava com 86KG há 40 e poucos dias. Nos últimos 25 dias perdi massa magra e minha nutricionista me orientou a tomar alguma opção de Whey. Pesquisei e optei por este da Optimum porque li bons reviews a seu respeito, mas agora estou preocupado, pois amanhã ele já deve chegar para mim e não sei como proceder. Se o tomo com água ou com leite. Quando devo tomá-lo, etc e tal. Eu preciso atingir 74KG e atualmente estou com 81KG. Tenho o hábito de levantar cedo para caminhar cerca de 5km, no período da tarde faço esteira (média de 3km) e depois vou pegar uns pesos. E em algumas oportunidades no final do dia procuro andar um pouco, cerca de 3km, pois há uma bela pista de cooper na porta de casa (então vale a pena e motiva). Eu posso tomar este Whey e com isso também conseguir queimar melhor gordura? Segundo entendi, minha nutricionista me recomendou tomar algum Whey por conta da minha perda de massa magra no último mês. Ou seja, o negócio é não perder a massa magra, mas por outro lado eu realmente preciso perder medidas (gordura corporal), em especial na região do abdômen. O que me sugerem? Alguém pode me orientar de como tomar este Whey? Sobre minha rotina, é do seguinte modelo (no geral): Acordo ás 7h, tomo café-da-manhã e vou caminhar. Às 10h, como uma fruta ou algo assim. Às 12h, almoço. Às 15h faço um lanche e vou para a academia. Às 18h faço um novo lanche, e dependendo do ânimo vou caminhar. Às 21h faço um outro lanche (não estou jantando). E geralmente às 23h antes de dormir como uma gelatina ou uma nova fruta. Algumas raras vezes durante a semana saio para comer algo com a namorada e amigos, afinal, claro, tenho vida social também. Eis minha rotina. Agora entra o Whey na parada. O que fazer? Onde acrescentá-lo e de que modo? Podem me ajudar?

Está de parabéns pelo artigo! Pena não tê-lo visto antes, mas de todo modo creio que fiz a escolha certa, optei pelo WHEY PROTEIN GOLD STANDART da OPTIMUM NUTRITION. Peguei logo o de 2.3KG. Estou fazendo acompanhamento junto a Nutricionista, e no último mês perdi massa magra e ela me recomendou alguns suplementos. Fiz um estudo rápido e encontrei este Whey que ao que tudo indica é o melhor. Agora a minha dúvida fica na questão de como tomar, pois estou com sobrepeso. Ou seja, preciso continuar a malhar e fazer caminhadas/leves corridas todos os dias, mas não quero ganhar massa. Na verdade até posso né, a massa magra (que inclusive perdi mês passado um pouco). Mas o importante para mim é queimar a gordura localizada na altura do abdômen e tal, pois estou com 81KG, quando deveria (preciso atingir) a meta de 74KG (compatível com minha altura de 1,76m). No mais, estou fazendo as coisas na medida do possível certas: comendo a cada 3 horas à partir das 7h da manhã. Evitando refrigerantes e frituras, comendo frutas, bebendo muita água. Ah e tomando uma suplementação manipulada para acelerar meu metabolismo, pois levava uma vida sedentária e já tenho meus 30 anos. Idade começa a atrapalhar a perda de peso. Sabecumé né. Que me sugerem? Meu Whey deve chegar amanhã. Whey Protein Gold Standart 2341 g - Optimum Nutrition