Diário do gato de Schrödinger: LPO e Powerlifting

[Eduardo90 1494]

Spoiler

 

 

 

[Lucas, o Schrödinger 10788]

Ontem

 

10000 passos

2100kcal (80%GCD) - bem acima do planejado, mas diante de todas as tentações superadas (festinha de aniversário e degustação de vinhos 0800 numa churrascaria), acho que foi bom

~35g de álcool

16g de fibras

 

 

[Big Greg 291]

Acompanhando por aqui, pra aprender, pois o conhecimento aqui é abundante!

[Lucas, o Schrödinger 10788]

1 hora atrás, Big Greg disse:

Acompanhando por aqui, pra aprender, pois o conhecimento aqui é abundante!

Bem vindo! Na terra do gato de Schrodinger frutose, glúten, lactose e álcool são benéficos à saúde 

[MBD 9432]

6 minutos atrás, Shrödinger disse:

Bem vindo! Na terra do gato de Schrodinger frutose, glúten, lactose e álcool são benéficos à saúde 

 

 vai só acumular gordura e vai ter um câncer hein, tudo isso faz mal

[{..mAthEUs..} 4423]

6 minutos atrás, Shrödinger disse:

Bem vindo! Na terra do gato de Schrodinger frutose, glúten, lactose e álcool são benéficos à saúde 

 

[Lucas, o Schrödinger 10788]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

 vai só acumular gordura e vai ter um câncer hein, tudo isso faz mal

 

1 minuto atrás, {..mAthEUs..} disse:

 

 

O gato come essas coisas dentro da caixa. Então não tem como saber se o gato tá morto ou vivo. Na dúvida:

 

 

 

 

[Big Greg 291]

24 minutos atrás, Shrödinger disse:

Bem vindo! Na terra do gato de Schrodinger frutose, glúten, lactose e álcool são benéficos à saúde 

 

O álcool eu compartilho que é benéfico, os outros eu passo... hahahahahaha

 

[Lucas, o Schrödinger 10788]

07/07/2016 - Fullbody: preparação pro carbload

 

Hoje foi complicado. Tenho treinado no horário do almoço. Já tinha feito minha refeição pré-treino pra potencializar a reposição de glico (não que eu tenha depletado muita coisa essa semana), quando surgiu um pepino no trabalho pra eu descascar. Resultado: não treinei, nem almocei. Cheguei a noite em casa, às 20:00, com 600kcal e fui treinar.

 

A. Front Squat 2x6x52kg - descalço.

B1. Militar 2x6x48kg

B2. Pull-up 2x10xBW

C1. Paralelas 1x12 - levinho

C2. Chin-ups 1x8 - pesou, não sei pq

C3. Swings - 1x10x20kg

C4. Ab wheel 1x10 - como esse terceiro bloco foi super-set, cheguei aqui ofegante.

 

Agora é comer (e tomar umas tacinhas de vinho) e tentar me recuperar pra amanhã. Nessa semana nem dá pra dizer que rolou UD2. #lifehappens. Já fiz até o pedido do teclado abaixo:

 

 

Abraços

[Lucas, o Schrödinger 10788]