Estudo Do Brad Schoenfeld - Comparando Treino Ao Estilo Bodybuilder A Full Body

[TiagoSoares17 101]

Olá galera,

eu recentemente fiz um vídeo que descreve os resultados de um estudo feito pelo Brad Schoenfeld. Criei o tópico porque achei que algum de vocês pode querer discutir o assunto. No próprio vídeo tem o link para o artigo no website dele.

Não tenho como objetivo e a minha promoção. Se o vídeo for contra as regras sintam-se à vontade para fechar o tópico. Como mencionei quero apenas que algumas pessoas vejam isto e que outros discutam caso o queiram.

[manoarroz 1269]

Aguardando os phd's hipertrofia....

[Andrey Soares 149]

O estudo foi feito com pessoas treinadas(pelo menos 4 anos), tem que saber o numero da amostra, intensidade do treino, volume, e se houve controle nutricional.

Sobre o que o Brad fala sobre iniciantes concordo, iniciante é FB de 2x a 3x por semana, respondem melhor a frequências maiores, podendo também ser usada frequências menores.

[KawaNx 314]

FullBody para quem pode treinar de 5 a 6 vezes na semana acho que não compensa, um ABC ou Upper/Lower cairia bem melhor, Treinos ABCDE ou ABCD é para mim muita burrice ate para intermediario se não fica o ano todo hormonizado e não é fisiculturistas que utilizar maior volume e menor frequência para corrigir assimetrias não tem o por que fazer ABCDE ou ABCD

[Lucas, o Schrödinger 10777]

Postei esse estudo e outros no tópico abaixo:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/180488-dicas-de-treino-a-partir-de-artigos-de-schoenfeld-blade-nuckols-e-lyle/page-1

Tinha pensado em abrir um tópico pra discutir especificamente esse estudo!

Em minha opinião, a conclusão mais importante desse estudo do Brad é que, caso o volume seja igualado, a maior frequência vai promover maior hipertrofia.

Como ele já eliminou uma das variáveis, dá pra fazer um estudo com volume e frequências diferentes e comparar a hipertrofia.

No tópico mencionado acima tem diversos links sugerindo treinos mais frequentes.

Abraços

[TiagoSoares17 101]

O estudo foi feito com pessoas treinadas(pelo menos 4 anos), tem que saber o numero da amostra, intensidade do treino, volume, e se houve controle nutricional.

Sobre o que o Brad fala sobre iniciantes concordo, iniciante é FB de 2x a 3x por semana, respondem melhor a frequências maiores, podendo também ser usada frequências menores.

Foi feito com 19 pessoas e todas as variáveis que tu mencionaste foram controladas. Brad não brinca em trabalho.

[Lucas, o Schrödinger 10777]

Foi feito com 19 pessoas e todas as variáveis que tu mencionaste foram controladas. Brad não brinca em trabalho.

Brad Schoenfeld é o maior estudioso/cientista da hipertrofia da atualidade.

[manoarroz 1269]

Brad Schoenfeld é o maior estudioso/cientista da hipertrofia da atualidade.

Ele treina atletas tambem?

FullBody para quem pode treinar de 5 a 6 vezes na semana acho que não compensa, um ABC ou Upper/Lower cairia bem melhor, Treinos ABCDE ou ABCD é para mim muita burrice ate para intermediario se não fica o ano todo hormonizado e não é fisiculturistas que utilizar maior volume e menor frequência para corrigir assimetrias não tem o por que fazer ABCDE ou ABCD

Eu acho legal o esquema fullbody mas eu curto treinar quase todos os dias. Ferias entao, se eu n treinar eu morro de tedio dentro de casa.

[Lucas, o Schrödinger 10777]

Ele treina atletas tambem?

Acho que atualmente não. Ele foi bodybuilder e já treinou atletas também.

Editado Julho 22, 2015 às 17:22 por Shrödinger

[TiagoSoares17 101]

Ele treina atletas tambem?

Eu acho legal o esquema fullbody mas eu curto treinar quase todos os dias. Ferias entao, se eu n treinar eu morro de tedio dentro de casa.

Treina

EDIT: Ou como o Shrödinger disse, pelo menos já treinou.

Editado Julho 22, 2015 às 17:24 por TiagoSoares17