Projeto 220 160 280 @ 93 RAW Drug Free IPF

[falange- 1184]

Forte, hein.

[O Fantástico Jaspion 294]

Em 05/12/2015 15:06:40, Crisao23 disse:

Spoiler

 

Vou cancelar a viagem de fim de ano e visitar Caxias. Se já existem N motivos de se visitar essa terra maravilhosa, agora então...

 

Aqui em SP está cada vez mais difícil treinar decentemente. Só essa onda "fitness" #fikagrandeporra e outras m...

 

 

Venha mesmo! Seria legal se fosse no dia do seu mock meet.

[falange- 1184]

Caxias é uma cidade deliciosa, quase me mudei pra aê uns tempos atrás.

Custo de vida baixo, mulher bonita pra cacete.

Foda é o fato de não ter nenhuma universidade publica ai (tem uma aê mas só tem uns cursos x)

[O Fantástico Jaspion 294]

Em 07/12/2015 at 10:18, falange- disse:

Spoiler

 

Caxias é uma cidade deliciosa, quase me mudei pra aê uns tempos atrás.

Custo de vida baixo, mulher bonita pra cacete.

Foda é o fato de não ter nenhuma universidade publica ai (tem uma aê mas só tem uns cursos x)

 

 

Me mudei pra cá há pouco tempo, por causa de uma oportunidade de trabalho. Até o momento, tenho gostado da cidade, principalmente pelo fato da minha mãe estar se sentindo muito melhor na nova casa. Agora que eu achei uma academia com plataforma para fazer levantamento terra, anilhas Ivanko e grande flexibilidade de horários para os meus treinos de 3 horas, a tendência é que eu goste mais ainda.

 

Tive que adiar o quarto treino da primeira semana, porque a dor no lado esquerdo da lombar tinha aumentado e achei melhor me preservar. Ontem decidi entrar em contato com a fisioterapeuta que havia me tratado quando lesionei o posterior da coxa esquerda, antes do Campeonato Brasileiro da WABDL. Não tinha feito isso antes por querer economizar (a clínica na qual estou fazendo tratamento é coberta pelo meu plano de saúde) e porque achei que o problema fosse mais simples e logo passaria. Expliquei toda a história pra ela por whatsapp e pedi se ela poderia me atender o quanto antes. Infelizmente ela não está com horários disponíveis nesta semana, mas tentou me ajudar: Disse que o problema poderia ser lombalgia, causada pelo excesso de carga nos treinos. Me disse para aplicar bolsa de gelo uma vez ao dia por quinze minutos, fazer alongamentos, tomar uma cápsula por dia durante cinco dias de um remédio chamado Biprofenid e não treinar até que eu não estivesse me sentindo bem. Me pediu pra fazer isso e orientou para que eu entrasse em contato para uma consulta na semana que vem, caso eu não melhorasse. Isso foi ótimo! Ontem de tarde mesmo já comprei o remédio por 40,00 na farmácia da empresa e tomei a primeira cápsula. No final da tarde eu já estava sentindo alívio e hoje praticamente não sinto mais nada. Acho que é bom demais para ser verdade, mas estou rezando para que seja simples assim. Estou babando para treinar novamente! Dei uma olhada na bula do remédio e vi que se trata de um analgésico + anti-inflamatório + antitérmico.

 

Estou em dúvida se já volto a treinar hoje ou espero mais um pouco. O próximo treino tem levantamento terra relativamente pesado.

 

Ontem fiz a terceira sessão de fisioterapia na clínica e hoje devo fazer mais uma.

[Coach.Wagner 4297]

Já que ta na primeira semana volta semana que vem e repete ela, deixa essa semana off pro corpo se recupera bem, melhor do que arriscar piorar a situação.

[O Fantástico Jaspion 294]

7 horas atrás, debew disse:

Spoiler

Já que ta na primeira semana volta semana que vem e repete ela, deixa essa semana off pro corpo se recupera bem, melhor do que arriscar piorar a situação.

 

O ânimo com a melhora foi tão grande que foi difícil me segurar pra não treinar, mas a sua sugestão deve ser o melhor a fazer. Valeu mestre!

[Big Greg 291]

Acompanhando aqui!

Li todo teu diário de ontem pra hoje e achei as tua cargas excelentes cara, tá de parabéns! Fico feliz em saber que tem gente forte perdida aqui na cidade!

Vi que tu treinou no Vilmar que é um baita cara, há um tempo atrás treinei lá também!

Bons treinos brow!

[O Fantástico Jaspion 294]

Em 09/12/2015 at 09:29, Big Greg disse:

Spoiler

 

Acompanhando aqui!

Li todo teu diário de ontem pra hoje e achei as tua cargas excelentes cara, tá de parabéns! Fico feliz em saber que tem gente forte perdida aqui na cidade!

Vi que tu treinou no Vilmar que é um baita cara, há um tempo atrás treinei lá também!

Bons treinos brow!

 

 

Valeu mano! Você está treinando ainda? Vamos marcar um treino lá no Vilmar uma hora dessas?!

 

Ontem, após a sessão de fisioterapia, dei uma passada na academia pra fazer alongamento e aproveitei para brincar um pouco (nada significativamente desgastante) com algumas coisas que até então eu “só tinha visto na televisão”: Ab roller, battle rope, supino com bandas elásticas e kettlebells. Estou bem empolgado. Achei um verdadeiro parque de diversão pra powerlifters. Espero que a gerência da academia não implique com o meu tipo de treino. Lá é um ambiente essencialmente fitness e o pessoal não deve ver com naturalidade um cara esquisito supinando com uma mortadela de polímero embaixo da regata. 

 

Editado Dezembro 10, 2015 às 16:19 por O Fantástico Jaspion

[Coach.Wagner 4297]

E aquela tentativa de verticalização do agacha como ficou?

[Big Greg 291]

36 minutos atrás, O Fantástico Jaspion disse:

Valeu mano! Você está treinando ainda? Vamos marcar um treino lá no Vilmar uma hora dessas?!

 

Ontem, após a sessão de fisioterapia, dei uma passada na academia pra fazer alongamento e aproveitei para brincar um pouco (nada significativamente desgastante) com algumas coisas que até então eu “só tinha visto na televisão”: Ab roller, battle rope, supino com bandas elásticas e kettlebells. Estou bem empolgado. Achei um verdadeiro parque de diversão pra powerlifters. Espero que a gerência da academia não implique com o meu tipo de treino. Lá é um ambiente essencialmente fitness e o pessoal não deve ver com naturalidade um cara esquisito supinando com uma mortadela de polímero embaixo da regata. 

 

Cara, to parado, depois das festas voltarei com foco total, vou dar uma acompanhada no teu diário pra ter uma ideia de um treino mais voltado para powerlifting... Depois que conseguir pegar um peso legal, marcamos com certeza!!!

 

Pelo que tu fala já imagino qual academia tu estás treinando...