nandorhs Postado Março 23, 2015 às 22:37 Postado Março 23, 2015 às 22:37 Eu não saberia diferenciar isoladores x compostos para Bíceps, faço: 1- Rosca direta 2- Rosca Alternada 3- Scoth Depois quando vou para as costas não chega a doer tanto no Chin Up.
Ney Felipe Postado Março 24, 2015 às 01:04 Autor Postado Março 24, 2015 às 01:04 A modéstia do homem é bem grande... algo discreto o "cu" dele ahueuhahue Todo encaroçado no treino de pull e ainda tem gente que diz que em treino assim não rola pump, céloko! kkkk capaz mesmo sao seus olhos encaroçado ta teu ombro Eu falei que pumpava e ninguém acreditava em mim. Falo que tem uns 3 anos que não sei o que é fazer um isolador para bíceps pela mais absoluta falta de necessidade e que saio com os braços explodindo das chin ups (quando estou em forma para fazer pelo menos 3x8) e o povo acha que estou mentindo. Talvez agora com uns caras de peso falando que pumpa, talvez os céticos acreditem. Fala Ice, viu o meu " ensaio sobre o pump" paginas atrás ? Eu acho que o pump também esta ligado com a divisao. Acompanhando aqui, esse diário promete! Valeu meu querido Eu não saberia diferenciar isoladores x compostos para Bíceps, faço: 1- Rosca direta 2- Rosca Alternada 3- Scoth Depois quando vou para as costas não chega a doer tanto no Chin Up. Todos esses sao teoricamente "isoladores"
spankeer Postado Março 24, 2015 às 07:08 Postado Março 24, 2015 às 07:08 Quais suas dicas pra quem é ectomorfo e sofre pra caralho pra comer o tanto que deve? Será que daria pra tu dar uma ajuda nisso pra mim? Não consigo comer direito, me entupo de hipercalórico pra tentar bater as kcals.
rapha_rodrigues_ Postado Março 24, 2015 às 16:53 Postado Março 24, 2015 às 16:53 Obrigadão pela resposta Ney x)
{..mAthEUs..} Postado Março 24, 2015 às 17:10 Postado Março 24, 2015 às 17:10 Eu não saberia diferenciar isoladores x compostos para Bíceps, faço: 1- Rosca direta 2- Rosca Alternada 3- Scoth Depois quando vou para as costas não chega a doer tanto no Chin Up. Exercício composto: Multi-articular (mais de um grupo muscular) Exercício isolador: Mono-articular (apenas um grupo muscular)
Crespo1978 Postado Março 24, 2015 às 18:51 Postado Março 24, 2015 às 18:51 Ney vc falou que em bulk um bom resultado para homem seria 1 fat para 2 mm e para cut o que é um resultado razoável, lógico que sei que há muitas variáveis . Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
Mion Postado Março 25, 2015 às 01:16 Postado Março 25, 2015 às 01:16 Caraca parece que estou no filme dos vingadores...só super-herói na área... hahahahaha Brincadeiras a parte... Me divirto muuuito com a porrada de informações que da para se levar em avaria nesse forum e ainda neste* tópico Muitas questão, mas vamos de cada vez Ja conversei muito com Ice sobre treinos basistas e taus... Essa parte da panturrilha não sei se precisa se preocupar tanto, afinal você as solicita bastante se tratando de bicicleta, corridas e outros. Então acho que não é tão mau treinar só uma vez ou,2. ................................................................................................................................................................................... Tem algum ponto de vista sobre isso??:. \/
Ney Felipe Postado Março 25, 2015 às 02:07 Autor Postado Março 25, 2015 às 02:07 Fala galera, estive procurando umas fotos aqui no meu HD e achei algumas perolas As duas primeiras eu diria que são poses que não me saio bem pela estrutura ectomórfica mas é o que eu tinha aqui que nunca tinha mostrado na net, e a última é um dia antes do estreantes com o pajezinho querido (encontrei ele hoje na academia e ficou felizao em saber que to voltando ) e com o Manu ... Relembrar é viver nénão ? william.fortunato reagiu a isso 1
Punk77 Postado Março 25, 2015 às 12:52 Postado Março 25, 2015 às 12:52 Po cara tinha um shape bacana!!! posta uma foto atual ai!!!
MonsterFreak Postado Março 25, 2015 às 13:07 Postado Março 25, 2015 às 13:07 ney voce ta mandando um abc1x ne? Nao acha esse treino com pouco volume pra apenas uma vez na semana?
Visitante Postado Março 25, 2015 às 16:58 Postado Março 25, 2015 às 16:58 Ney, como o Mestre chega a essa quantidade minima de fat? Só o frango que eu como ja chega em media a 20gr de fat..
Ney Felipe Postado Março 25, 2015 às 19:12 Autor Postado Março 25, 2015 às 19:12 Po cara tinha um shape bacana!!! posta uma foto atual ai!!! Tem algumas paginas atras uma foto minha antes de recomeçar a maromba da uma procurada. OBrigado pelo elogio cara! ney voce ta mandando um abc1x ne? Nao acha esse treino com pouco volume pra apenas uma vez na semana? Fala Monster..mando 2x por semana . Fica A Segunda , B QUarta A Sexta e na Segunda ja começo pelo B e assim por diante. Ney, como o Mestre chega a essa quantidade minima de fat? Só o frango que eu como ja chega em media a 20gr de fat.. Fala meu querido. Eu como pouco frango, nao como muita proteina mesmo. Acredito que os aminoacidos nao essenciais podem ser formados através do esqueleto carbonico dos carboidratos ..mas isso daria um bla bla bla aqui que nao daria tempo pra explicar , por isso fiz um livro kkk
Thel25 Postado Março 25, 2015 às 19:16 Postado Março 25, 2015 às 19:16 Fala meu querido. Eu como pouco frango, nao como muita proteina mesmo. Acredito que os aminoacidos nao essenciais podem ser formados através do esqueleto carbonico dos carboidratos ..mas isso daria um bla bla bla aqui que nao daria tempo pra explicar , por isso fiz um livro kkk Hum!!!!! qual o titulo do livro Ney? e como adquirir
BronuS Postado Março 25, 2015 às 19:17 Postado Março 25, 2015 às 19:17 Tava muito bem nas fotos Ney! Mais na terceira notei que vc não tem muito volume nos dorsais, mais quando expande na pose da 1ª foto fica bem legal. Acho que só eu não sei expandir essa joças kkkkk ou realmente nem tenho .lol Tava muito bem nas fotos Ney! Mais na terceira notei que vc não tem muito volume nos dorsais, mais quando expande na pose da 1ª foto fica bem legal. Acho que só eu não sei expandir essa joças kkkkk ou realmente nem tenho .lol
Thel25 Postado Março 25, 2015 às 19:23 Postado Março 25, 2015 às 19:23 Achei...Jornadas das proteinas...é esse?
pedro.bhering Postado Março 25, 2015 às 19:35 Postado Março 25, 2015 às 19:35 Quando sai o livro Ney? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
Ney Felipe Postado Março 25, 2015 às 20:11 Autor Postado Março 25, 2015 às 20:11 O livro esta a caminho queridos... voces serao os primeiros a saber TUDO = )
Thel25 Postado Março 25, 2015 às 21:07 Postado Março 25, 2015 às 21:07 Ney?!??! Qto de colageno vc manda pra dentro?
Dipunker Postado Março 25, 2015 às 22:00 Postado Março 25, 2015 às 22:00 NEy, tu toma oleo de coco pra emagrecer? Voce corta gluten? Lactose engrossa a pele? E o goji berry? Li na revista WHO que ele é o elixir da juventude. Oleo de cartamo pra queimar gordura localizada funciona? Quando vc vai lançar seu blog de receitinhas doces fit? QUAAAAK huahuauhahuahuahu So vim pra ler mesmo ai pra nao perder a viagem fiz uma sátira bem humorada. Quando estivermos juntos vamos gravar um video desses satirizando ahuahuauhauahuhuahuahua
MonsterFreak Postado Março 25, 2015 às 23:20 Postado Março 25, 2015 às 23:20 Essa é uma duvida que tenho faz tempo , quando voce disse como pouca proteina no post ali acima , se referiu a proteina animal certo ? Acha que as proteínas de fonte vegetal devem ser contadas e influenciam na hipertrofia mesmo tendo valor biológico baixo ?
Eduard Carvalho Postado Março 26, 2015 às 13:41 Postado Março 26, 2015 às 13:41 OMFG! >.< Galera, isso auqi não é entrevista po ahueuhahueahu
Ney Felipe Postado Março 26, 2015 às 15:55 Autor Postado Março 26, 2015 às 15:55 Ney vc falou que em bulk um bom resultado para homem seria 1 fat para 2 mm e para cut o que é um resultado razoável, lógico que sei que há muitas variáveis . Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Fala meu caro. O resultado mínimo pra dar um contraste bom (que eu faço nos meus clientes) é 2 de fat pra 0,5 de perda de massa magra. Tem gente que chega a perder 2 de gordura pra 0,25 de massa esse é um baita resultado Caraca parece que estou no filme dos vingadores...só super-herói na área... hahahahaha Brincadeiras a parte... Me divirto muuuito com a porrada de informações que da para se levar em avaria nesse forum e ainda neste* tópico Muitas questão, mas vamos de cada vez Ja conversei muito com Ice sobre treinos basistas e taus... Essa parte da panturrilha não sei se precisa se preocupar tanto, afinal você as solicita bastante se tratando de bicicleta, corridas e outros. Então acho que não é tão mau treinar só uma vez ou,2. ................................................................................................................................................................................... Tem algum ponto de vista sobre isso??:. \/ Fala meu velho, pois é mas quando vc nao corre tanto ou nao pedala tanto até funciona como estimulo mas depois que acostomua as panturras acostumam tb. Ja coloquei um dia a mais de panturrilha! 2x na semana agora..as bixinhas recuperam muito rapido Ney?!??! Qto de colageno vc manda pra dentro? Mando o que tem no pós treino rumo ao sinistro, cerca de 10g em 25g de proteina, O resto é whey hidrolisado NEy, tu toma oleo de coco pra emagrecer? Voce corta gluten? Lactose engrossa a pele? E o goji berry? Li na revista WHO que ele é o elixir da juventude. Oleo de cartamo pra queimar gordura localizada funciona? Quando vc vai lançar seu blog de receitinhas doces fit? QUAAAAK huahuauhahuahuahu So vim pra ler mesmo ai pra nao perder a viagem fiz uma sátira bem humorada. Quando estivermos juntos vamos gravar um video desses satirizando ahuahuauhauahuhuahuahua Vamos sim biba louca Valeu Edu ! ! !
Mizzuni Postado Março 26, 2015 às 16:04 Postado Março 26, 2015 às 16:04 (editado) E ai Ney, beleza? Cara, você faz acessoria nutricional online ou somente em consultório? Editado Março 26, 2015 às 16:04 por Mizzuni
Ney Felipe Postado Março 26, 2015 às 19:17 Autor Postado Março 26, 2015 às 19:17 Fala Mizzuni. Online da pra fazer alguma coisa, mas nao seria como a presencial porque o CRN inpoe algumas regras (nao traçar diagnóstico, nao tratar doenças etc) me mande um email no contato@nutricaoavancada.com.br pra eu te xplicar melhor as regras pra poder fazer isso de maneira legal Abraços
Mizzuni Postado Março 27, 2015 às 01:37 Postado Março 27, 2015 às 01:37 Fala Mizzuni. Online da pra fazer alguma coisa, mas nao seria como a presencial porque o CRN inpoe algumas regras (nao traçar diagnóstico, nao tratar doenças etc) me mande um email no contato@nutricaoavancada.com.br pra eu te xplicar melhor as regras pra poder fazer isso de maneira legal Abraços Beleza, te mandei um email lá
Ney Felipe Postado Março 28, 2015 às 12:54 Autor Postado Março 28, 2015 às 12:54 PEssoal, só relatando , essa semana foi uma m... Lesionei meu manguito provavelmente . Senti as primeiras dores nos pullups pesados e nao respeitei , fui fazendo progressao de cargas duarante duas semanas e eis que aqui estou impossibilitado desse movimento e tomando injecoes de cortisona porque nem antiinflamatorio resolveu. Farei uma reessonancia semana que vem, meu medigo acredita que houve ruptura mesmo = ( Vou treinar o que der. o movimento de pulldown pra dorsal eu consigo fazer provavelmente sera the only one que baixo astral ein pqp mas faz parte
rapha_rodrigues_ Postado Março 28, 2015 às 13:06 Postado Março 28, 2015 às 13:06 (editado) Que merda cara. Sempre tive medo de lesionar essa bagaça. Eu até faço um exercício só para fortalecer ele. Melhoras aí cara. Editado Março 28, 2015 às 13:07 por rapha_rodrigues_
Marcos Paulo Gaspar Postado Março 28, 2015 às 14:08 Postado Março 28, 2015 às 14:08 Ney, sou um meso/endo, treino a 3 anos, é nesses 3 anos, 2 foram com nutricionista e esse ano a crise não me permitiu pagar novamente, então eu cheguei a conclusão que meu shape se passar de 3g no máximo de CHO, começo a ganhar gordura, mais contra partida se eu for balancear as kcal com proteina e lipídeos, ficaria 4/5g/dia que é considerado muito, tenho um acúmulo de gordura maior da cintura para baixo, você poderia me esclarecer essas dúvidas ? Por exemplo, eu necessitaria fazer um trabalho cardio vascular todos os dias, eu com 83kg, 1,74, fat 13%, com 2,500kcal, o peso continua subindo! Qualquer ajuda é bem vinda ....
pedro.bhering Postado Março 28, 2015 às 14:13 Postado Março 28, 2015 às 14:13 Putz, que ma sorte! Melhoras ai Ney, que possa voltar o mais breve possível! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
MonsterFreak Postado Março 28, 2015 às 14:19 Postado Março 28, 2015 às 14:19 Ney voce nao acha que essa lesão no manguito tem haver com o desenvolvimento por tras pesado que tava fazendo , o pessoal daqui fala que é muito lesivo , eu nao posso falar muito porque nunca gostei de fazer
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