Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

pedro.bhering

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    26

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que pedro.bhering postou

  1. pedro.bhering
    Eu tbm mesclo essa variação de repetição, fica bacana Eu arriscaria colocar tbm um OHP se possível
  2. pedro.bhering
    Interessante, vou acompanhar aqui. Tenho 35 anos e dentro de alguns dias farei 36, e muitas idas e vindas. Esse ano pretendo seguir firme, rs
  3. pedro.bhering
    Pegando o bonde andando, tbm tenho interesse, rs. Em relação ao consumo de eletricidade, o que vcs tem a dizer sobre? Valeu
  4. pedro.bhering
    Curti a dieta, simples e objetiva, tranquilo de seguir
  5. pedro.bhering
    Opa, seguindo seus relatos aqui...
  6. pedro.bhering
    Ele disse natural para meros mortais, vc não conta, vc tem alguma mutação genética ai, portanto não se encaixa aqui barba, rs. O esquema do ABC2x me parece o mais interessante pra vc no momento
  7. pedro.bhering
    Bacana as planilhas guri, parabéns!
  8. pedro.bhering
    38 is perfection Vai de vc, se vc se sentir bem...
  9. pedro.bhering
    Esse do Candito é muito bom, obtive minhas melhores PR's seguindo esse treino.
  10. pedro.bhering
    Eu tbm sinto o ombro, no supino não sinto nada, mas no crucifixo ou qualquer exercicio de triceps que envolva corda, meus 2 ombros doem, ai evito faze-los. O crucifixo faço só ate 90º. Vc só faz Shoulder dislocation? Eu costumo fazer um aquecimento no Cross (não sei o nome) onde vc coloca pouco peso, e a altura da cintura faço movimentos de adução e abdução. Me ajuda bem, não sinto nem dores no ombro no dia seguinte dps q comecei a faze-los.
  11. pedro.bhering
    Fernando, como esta sendo esse segundo ciclo em relação a volume e cansaço? Ta foda ainda?
  12. pedro.bhering
    Mano, nesses tempos, casca de feijão nos dentes é ostentação!!! kkk Agora o forum tem espaço pra matine, puts
  13. pedro.bhering
    Cara, eu vi a tradução do supino avançado aqui esses dias (maravilha pra quem não saca ingles), mas so lerei fds, mas acho interessante, provavelmente farei isso tbm. Estou pensando em modificar um pouco o treino de upper, mas vou ver o q faço.
  14. pedro.bhering
    Eu fiz esse treino do candito por qse 6 meses, gostei muito, desenvolvi bem a força e o inferior do corpo, pena o superior não acompanhar o ritmo. Mas lendo seu diário deu "saudade" dele e devo retornar segunda agora, haha. Hj o agacho vai ser nervoso pra MR10. Bons treinos mano!!!
  15. pedro.bhering
    Acompanhando aqui!!! Essa week 2 do programa é bem fudida, mas to vendo q ta indo "de boa". O que ta achando desse plano?
  16. pedro.bhering
    Li alguns dos seus topicos, e gostei muito, li esse e do ABC com engase em powerbuilding (serviu de norte pro meu treino atual), mas tenho uma duvida, não vi nenhum topico tipo esse a respeito de AB2x push pull. Vc não curte a divisão ou seria, na sua opinião, não tão eficaz qnto esses outros? É só por questao de duvida msmo
  17. pedro.bhering
    Ah sim, vlw @Mklek, eu estava invertendo a ordem do calculo, nunca daria certo, haha, muito obrigado! Alguem ai que ja tenha ou esteja treinando baseando-se pelo INOL, para dar um feedback ai pra galera? Obrigado novamente!
  18. pedro.bhering
    Salve galera. Achei esse topico em uma de minhas pesquisas sobre o que pretendo montar, sei que ele é antigo e to ressuscitando, me desculpem, mas não vi a necessidade de criar um tópico especifico para o assunto, ja que o topico me parece muito bom. Eu não entendi o cálculo que o autor do topico cita, embora tenha lido algumas vezes. Seria 24 dividido pela diferença de 100-72? (no primeiro exemplo ali). Pq minha conta não fechou esse valor (Nunca foi meu forte matematica, mas...) Já agradeço a galera que puder ajudar ai. Vlw
  19. pedro.bhering
    Acompanhado aqui tbm, ainda não li tudo, mas ta show. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  20. pedro.bhering
    Cara, tenho 31 e pouco pêlo, 1,77 de altura, sou o mais velho de 3 irmãos ao todo e ninguém acredita q tenho 31. Me dão 23 anos pq o pouco pêlo q tenho e na cara, então qndo tiro a barba, ninguém acredita mesmo na minha idade. Ja dei aula pra ensino médio, e as novinhas caem matando, tive q segurar a onda, kkk. Vc se acostuma. Não tenho problemas hormonais, só uma dificuldade em ganhar carcaça, kkk, mas é de boa. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  21. pedro.bhering
    Putz, que ma sorte! Melhoras ai Ney, que possa voltar o mais breve possível! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  22. pedro.bhering
    Quando sai o livro Ney? Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  23. pedro.bhering
    Acompanhando aqui. Cara, nunca imaginei que veria os "monstros" da old do forum reunidos num tópico só. Que emoção. Parabéns Ney [emoji5] Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
  24. pedro.bhering
    Hipertrofia
  25. pedro.bhering
    Acompanhado aqui, dps vou dar uma lida, qnd chegar em casa.
×
×
  • Criar Novo...