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Dipunker

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Tudo que Dipunker postou

  1. Mano, te entendo perfeitamente. Ele abre a boca da vontade de dar um soco nas denta dele. Como eu disse, nao gosto mto nem dele nem do muzzy( que é um profissional foda pra caralho mas acho ele mto bobão) mas nesse video eles mandaram mto bem! Passaram conhecimento bom , util e de forma clara
  2. Rapaz, eu além de fazer acompanhamento com nutricionista top, ja perguntei a msm coisa para alguns especialistas e a explicação mais plausivel é a de "corpo liberando amonia no suor devido a esforço excessivo , que por sua vez, reage ao entrar em contato com a agua do chuveiro"
  3. FALA MEU LINDO! Cara sensacional esse lance da nutrigenética e nutrigenômica, sempre acreditei nisso dos genes influenciarem e darem respostas muito mais profundas e acho que vc so tem a acrescentar tanto pra vc quanto para nós. E a ressonania, fez ou nao? Outra pergunta, meio em off: Pretenee voltar a usar a finasterida? Acha que vale a pena para nós potenciais futuro calvos? Vi um video agora aqui e vim compartilhar. Apesar de não gostar muito de nenhum dos dois protagonistas do video, achei as explicações muito iradas (inclusive a coincidencia deles falarem do manguito rotador no treino de costas) e super pertinentes. Espero que adicione algum valor para voces abraços! https://www.youtube.com/watch?v=_nEc8WJPOK4&feature=em-subs_digest-vrecs
  4. NEy, tu toma oleo de coco pra emagrecer? Voce corta gluten? Lactose engrossa a pele? E o goji berry? Li na revista WHO que ele é o elixir da juventude. Oleo de cartamo pra queimar gordura localizada funciona? Quando vc vai lançar seu blog de receitinhas doces fit? QUAAAAK huahuauhahuahuahu So vim pra ler mesmo ai pra nao perder a viagem fiz uma sátira bem humorada. Quando estivermos juntos vamos gravar um video desses satirizando ahuahuauhauahuhuahuahua
  5. Aí Neyda, olha que da hora: "Muitos estudos são controversos no mundo das ciências, as vezes permanecem 50% defendendo um ponto e outros 50% assumindo posição exatamente oposta, as vezes contrárias as nossas próprias crenças, o que torna o fato mais difícil de aceitar. E dai como se posicionar? Não resta dúvidas que a intuição e a experiência falarão em alto tom em muitos casos. É por exemplo clássico, que a forma de treinar de um bodybuilder é mais eficiente para aumento da massa muscular comparado a rotina de um powerlifter, é só comparar o físico de ambos. Enquanto o primeiro realiza em medida mais repetições com menor tempo de intervalo, os nosso irmãos de peso realizam rotinas com menor número de repetições e intervalo de descanso bem maiores. Porém, ao analizar algumas pesquisas temos estudos totalmente controversos, enquanto Campos et al não encontram nenhuma diferença em hipertrofia Choi, Takahashi e Itai encontram melhores resultados entre os fisiculturistas. Logicamente que além da rotina o estilo de vida incluindo a alimentação e suplementarão deve ser analisada. Sabem onde estes cientistas esbarram? Utilizam pessoas destreinadas para suas pesquisas! Para um indivíduo iniciante qualquer estímulo produz aumento de força e hipertrofia, eu sempre digo em cursos, quanto mais perto do inicio maiores são os ganhos e quanto mais distante mais sutis estes ganhos serão, inclusive ai que muitos desistem, pois aparentemente vêm seus ganhos estagnados, aparentemente, comparado aos iniciais. Ao contrário dos estudos do post anterior utilizando pessoas destreinadas, Schoenfeld realizou um estudo interessante com ATLETAS TREINADOS, um grupo realizou uma rotina de treino ao estilo de um powerlifter e outro utilizou a rotina ao estilo de um fisiculturista, porém ambos utilizaram igual relação volume-carga para certificar mesmo dispêndio energético. Sabem o resultado? Não houve diferença em ganho de massa muscular entre ambos os grupos, demonstrando aparentemente que ambos os esforços produzem ganhos similares exceto por um importante fator que não estava na relação, O TEMPO! Na rotina dos powerlifters-like os mesmos descansam em média 3 minutos entre as séries e fisiculturistas-like em média 90 segundos. Enquanto a rotina controlada girou em torno de 70 minutos para os powerlifters-like, a dos fisicultiristas-like teve a duração de apenas 17 minutos, ou seja, em termos de eficiência, o treino de um fisiculturista pode ser cerca de 4 vezes mais eficiente para a construção da massa muscular comparado aos irmão do powerlifting. Outra observação, em anamnese, os indivíduos do primeiro grupo, ainda apresentaram nível de esgotamento próximo ao sobretreinamto o que não ocorreu com o nosso grupo de treino bodybuilding-like. Obviamente diversas outras variáveis não forma controlada são passíveis de questionamento, contrário a conclusão simplória de muitos trouxas que se acham científicos e só arrotam bobagens. Tem gente que ainda não entendeu a segunda lei de Issac Newton que diz que intensidade é igual a massa vezes aceleração e que aceleração é velocidade na unidade do tempo e continuam e realizar treinos intermináveis mesmo "achando" que estão treinando para hipertrofia em alto nível. Schoenfeld, et al. Journal Strenght Condition Resistance 28: 2909-2918, 2014. "
  6. Ai Busarello é muito mito ne? Até esqueci o que ia comentar depois que li o comentário dele auhuauhauhahuahau
  7. Sei nao, acho que vou copiar esse treino ai quando voltar pra acadimiiiia ... E O CRAWSFIT? AUHUAHUAHUAHU
  8. PUSh (Peito , Ombro eTriceps) Supino Inclinado Halteres 4x6 Weighted Dips (4 x 8 ) Crucifixo ou alguma máquina quando nao estiver treinando no centro de calistenia (7 x 12 FST-7) Quero dar uma puxada na hiper sarco agora pra dar aquela entumecida mesmo Press Militar ou Handstand Push Up (depende do dia) Elevação LAteral Tríceps extension (máquina = pulley - ou no espaldar bem deitado) Testa ou frances unilateral FST 7 FST 7 PRA TRICEPS ? NAO CONCORDO MUITO NAO MEU QUERIDO, FORA ISSO O TREINO ESTÁ MTO BOM. É UM TREINO QUE EU USARIA COM CERTEZA Pull (costas , trapezio e biceps) PUllUp 4 x 6-8 Chin Up 4 x 6-8 Remada Curvada 4 x 6-8 Serrote ou máquina FST-7 ( EU SOU A FAVOR DE JOGAR O FST7 SEMPRE NA MAQUINA.) Terra 5x 5 (VC NA ACHA QUE FAZER TERRA NO FINAL VAI PREJUDICAR O EXERCICIO? PQ ASSIM, PRA MIM O TERRA É O MAIS IMPORTANTE, ENTAO JOGO PRO INICIO SEMPRE PRA PODER PEGAR O MAIS PESADO POSSIVEL E TIRAR O MAXIMO PROVEITO... MAS DE REPENTE VC JOGUE POR ULTIMO PRA NAO SE FADIGAR LOGO NO COMEÇO, NAO SEI. ) ENcolhimento 2 x 8 Rosca Scoth 3 x 8 Alternada 3 x 10-12 LEgs Agacho 4 x 6 (NAO VISA FAZER UM RM NO AGACHO NAO? ACHO QUE SERIA UMA BOA, OU ENTAO FAZER 4X6 E MAIS 1X20 COM 10KG DE CADA LADO PRA QUEIMAR BEM ) LEg Press ou, se estiver no CT Pistol PAssada Ananias ou flexora Panturrilhas O que me dizem pessoal ? Coloquei um a mais de costas do que peito porque peito realmente desenvolve fácil..ja costas ...vix ..e ainda mais que o treino de costas impacta mais diretamente na performance de calistenia. Abraçao Po Aless...vc por aqui ? Que bom cara. Só falta o ICE dar as caras pra eu ficar faceiro! JA FALEI, TA FALTANDO O PENGO......
  9. Olha, so essa bicha MSM pra fazer essa galera toda dos tempos de ouro do forum voltar ... Que moral... Estou aqui a espera dos próximos capítulos (e a espera do pengo TB HAUHAUAHAHA)
  10. Dipunker

    Dorsal Do Phil Davis

    porra shape feio pra carlaho, so tem ombro e asa esse fdp uhahuahauhua ELE PARECE UMA PORRA DE UM MORCEGO , UM STEALTH
  11. ótima entrevista, ótimo treinador. ARRUINOU O CLAY, GSP E JA JA ARRUINA O DIEGO BRANDAO huahuahuahu
  12. http://veja.abril.com.br/noticia/saude/preferia-ter-ficado-careca-diz-ex-paciente-que-usava-finasterida
  13. O World Series of Fighting chegou a sua nona edição na noite deste sábado (29), Hard Rock Hotel e Cassino, em Las Vegas, Estados Unidos, e coroou dois novos campeões. Nos meio médios, Rousimar Toquinho finalizou Steve Carl com uma chave de calcanhar para ficar com o cinturão. Já nos galos, Marlon Moraes derrotou Josh Rettinghouse na decisão unânime dos juízes e se tornou o primeiro campeão dos galos da organização. Toquinho finalizou com essa chave de calcanhar para faturar o cinturão do WSOF (Foto reprodução) Depois de toda polêmica envolvendo a sua demissão do UFC, nada melhor que dar a volta por cima conquistando um cinturão. Em um pouco mais de um minuto de luta, Toquinho colocou para baixo e esperou uma brecha para sair na chave de calcanhar. Steve Carl bem que tentou defender, mas não conseguiu. Só restou ao americano das os três tapinhas. Dessa vez, sem polêmicas. Assim que o juiz interrompeu, Toquinho largou a posição e saiu para comemorar. A primeira defesa de cinturão de Toquinho será contra Jon Fitch, outro atleta que foi demitido recentemente do UFC. Na penúltima luta da noite, o brasileiro Marlon Moraes deu uma aula de Muay Thai. Com um jogo muito sólido e ótimas defesas de queda, o parceiro de treinos de Frankie Edgar e Edson Barboza quase conseguiu o nocaute ainda no primeiro round, quando conseguiu um knockdown. A partir do segundo round, Marlon começou a trabalhar mais os chutes baixos e magoou a coxa de Rettinghouse, que passou a mancar no terceiro assalto. Mostrando muito coração, o americano aguentou o castigo e foi até o final da luta. Na decisão unânime dos juízes, Marlon Moraes saiu vencedor e se tornou o primeiro campeão peso galo do WSOF. O evento contou ainda com a estreia de Yushin Okami, que foi demitido do UFC recentemente. O japonês finalizou Svetlozar Savov com um kata-gatame no segundo round. Confira abaixo os resultados completos do evento. WSOF 9 Hard Rock Hotel e Cassino, Las Vegas, Estados Unidos Sábado, 29 de março de 2014 CARD PRINCIPAL Disputa de cinturão dos meio médios: Rousimar Toquinho finalizou Steve Carl com uma chave de calcanhar 1min9s do 1R Disputa de cinturão dos galos: Marlon Moraes derrotou Josh Rettinghouse na decisão unânime dos juízes Outras lutas: Yushin Okami finalizou Svetlozar Savov com um kata-gatame aos 4min46s do 2R Josh Burkman nocauteou Tyler Stinson aos 2min15s do 1R Johnny Nunez derrotou Ozzy Dugulubgov na decisão dividida dos juízes CARD PRELIMINAR Mike Corey finalizou Shane Kruchten com um mata-leão aos 2min59s do 2R Bryson Hansen derrotou Sean Cantor por nocaute técnico aos 46s do 1R Cris Gruetzemacher derrotou John Grunderson na decisão unânime dos juízes Brenson Hansen derrotou Phil Dace na decisão unânime dos juízes Danny Davis derrotou Phil Dace na decisão unânime dos juízes Jimmy Spicuzza finalizou Gil Guardado com um mata-leão aos 3min14s do 3R https://www.youtube.com/watch?v=Wbntm5k4nrU
  14. Nao achei bem menor nao, mas tomou um saco lindo mermo, como eu nunca achei que fosse toamr. Lembrando que é a segunda ou terceira luta dela de muay thai A mina era bem mais alta que elae sabia mto bem usar a envergadura... Essa joelhada na maçã da cara deve ter doido auhauhuha
  15. Arona com Minotauro e Rafael, líder da Team Nogueira em Dubai (Foto reprodução Instagram) Campeão do ADCC e ex-lutador do extinto Pride, Ricardo Arona não luta desde 2009, mas continua treinando de olho em seu retorno. O faixa-preta de Jiu-Jitsu está em Dubai para comandar um seminário de MMA e dar aulas particulares ao sheik Tariq Bin Faisal, faixa marrom de Jiu-Jitsu. Aos 35 anos, o niteroiense também vai treinar com Rodrigo Minotauro, que encara Roy Nelson pelo UFC no dia 11 de abril, em Abu Dhabi. Maior campeão do ADCC, principal torneio de grappling do mundo, Arona comentou sobre o crescimento do arte suave nos Emirados Árabes. “Esse país se tornou uma potência na luta após contratar 150 atletas do Jiu-Jitsu brasileiro para dar aulas nos colégios, como uma matéria disciplinar, com a finalidade de melhorar a condição física das crianças que cresciam com pouca saúde. Tudo começou quando o filho do sheik começou a treinar, e em dois meses já era outro menino, forte e decidido. Aí então surgiu o projeto para todas as escolas. Aqui temos os investimentos necessários para desenvolver o esporte. Um ótimo exemplo para o mundo”, destacou Arona.
  16. https://www.youtube.com/watch?v=vGU0hZy0FOw
  17. Vc tem mãozinha pra digitar como podemos ver acima. Use-as nesse site aqui --> WWW.GOOGLE.COM.BR/TRADUTOR
  18. foto: Wanderlei empurra Sonnen (reprodução/TUF Brasil 3) O treinador Chael Sonnen participou do posdcast “MMA Roasted” recentemente e falou sobre as precárias condições da casa que abriga os participantes da terceira temporada do The Ultimate Fighter Brasil. O americano, que já foi técnico do reality show na versão americana, se impressionou detalhes que passariam despercebidos a outros membros da staff do programa, como número de talheres e tamanho das camas, e demonstrou preocupação com o conforto dos lutadores, sobretudo no que se refere à alimentação e repouso da intensa atividade física e técnica desenvolvida ao longo da competição. “Eu vou à casa do Ultimate Fighter dois dias antes do início das filmagens, vou à casa real. E a casa de [Las] Vegas, não consigo dizer coisas boas o suficiente sobre ela, é uma mansão. Seria o lar do seus sonhos. Então fui até a casa no Brasil e a cozinha… há um fogão, um microondas e algumas cadeiras. E, OK, há trinta e dois caras que entrarão na casa, metade deles entram nesse processo, metade é eliminado e dezesseis deles vão se tornar companheiros de casa.” “Há apenas quatro ou cinco cadeiras na cozinha, se você tivesse de comer sua comida, não há qualquer lugar para se sentar. Tem um fogão, que significa haver quatro bocas para alimentar dezesseis caras, não havia garfos e pratos suficientes. Vou aos quartos de dormir e as camas atuais são menores que qualquer cama de acampamento que tenho na minha garagem. Há camas dobráveis… do tamanho daquelas de prisão. E isso é algo muito importante, você sabe, porque comer e dormir é uma parte muito grande do treinamento e é nisso que esses caras estão.” “Então eu saí de lá e não disse uma palavra sequer, mas estava pensando comigo mesmo: Cara, isso não vai funcionar. Esses caras vão ter de cozinhar as próprias refeições deles. Eles não vão ter boas noites de sono. Tudo bem, alguns dias depois os caras vão para a casa. No dia seguinte eu lhes pergunto sobre a casa e estou esperando receber as mesmas reclamações que havia acabado de fazer. Não, eu estava totalmente errado. Eles disseram: ‘Treinador, isso foi inacreditável, fui até a cozinha e tem comida… Fui ao quarto e tenho a minha própria cama com um cobertor’. Aquilo me mudou como pessoa. Eu percebi que há coisas que nós americanos sempre esperamos ter.”
  19. A Canadian study revealed information that could take athlete safety inside the octagon to the next level. The American Journal of Sports Medicine recently published a study that critiques how safe the sport of MMA really is. The study revealed that mixed martial arts fighters suffer a traumatic brain injury in three of every ten fights they partake in. This means a fighter like Dan Henderson who has fought in 41 fights throughout his career sustained brain damage in 12 of those fights. It was also noted that this rate is higher than that of hockey or football. Professor Hutchison, University of Toronto faculty member, conducted the experiment without any actual medical diagnoses of MMA fighters. Despite that, this study is sure to catch the attention of media. National Post stated the following: “The study conducted by Prof. Hutchison and doctors at St. Michael’s Hospital in Toronto did not involve actual medical diagnosis of MMA fighters. Instead, they analysed the publicly available scorecards from professional UFC matches, which indicate whether a fight ended in a knockout or TKO. While not definitive evidence, it is probable that a knockout, where the fighter loses consciousness, involves a concussion or more severe brain injury, said Prof. Hutchison.” The report continued and stated that Hutchison and his fellow researchers suspect that the sport is more dangerous than hockey, football and even boxing. “They detected an average of 6.4 knockouts per athlete for every 100 fights, or ‘athlete exposures.’ When the multiple-strike TKOs were added, the total of suspected brain injuries climbed to 15.9 per athlete per 100 bouts, or one concussion-like injury in 32% of matches. That compares to rates, found in other studies, of 4.9 concussions per 100 athlete exposures in boxing, 2.2 per 100 in hockey and 8.08 per 100 in football, the paper said.” They also insisted that the sport be banned for youth participation and the professional leagues make the sport safer. While this is a positive step for athlete safety inside the octagon, this report is flawed in many ways. The next logical step for a more accurate report is to pull the medical records of fighters and base the statistics off of those. Until then, these numbers are strictly intelligent-estimates, at best. - See more at: http://www.bjpenn.com/researchers-say-brain-trauma-occurs-in-30-of-mma-fights/#sthash.7KIwg8XX.dpuf
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