Mklek - o Retorno do Jedi

[Vecchio 4504]

Na torcida aqui, companheiro.

 

ps: por que eu tenho essa impressão de que você não vai esmorecer diante desse obstáculo e vai procurar algum jeito de superá-lo? 

Algum jeito: supineiro, strongman, natural bodybuilder, enfim... sei lá, mas quieto eu duvido que vá ficar...

[Palito 1030]

Bora Supinar Mestre,

 

Eu to nessa onda ultimamente, até que meu flexor de quadril não parar de incomodar tenho que pegar leve no lower. Em compensação upper to pegando pesado. É o jeito, temos que contornar as lesões.

 

Abraço

[Mklek 4164]

1 minuto atrás, Jaraqui disse:

Na torcida aqui, companheiro.

 

ps: por que eu tenho essa impressão de que você não vai esmorecer diante desse obstáculo e vai procurar algum jeito de superá-lo? 

Algum jeito: supineiro, strongman, natural bodybuilder, enfim... sei lá, mas quieto eu duvido que vá ficar...

Salve Jaraqui! Obrigado pela força.

Esta lesão de Joelho é algo relativamente simples de resolver com uma cirurgia. Vou avaliar o que é melhor.

Para supineiro ok. Bodybuilder, já foi minha era, agora, para SM só se existir a categoria de Anão Strongman, hahah.

3 minutos atrás, Palito disse:

Bora Supinar Mestre,

 

Eu to nessa onda ultimamente, até que meu flexor de quadril não parar de incomodar tenho que pegar leve no lower. Em compensação upper to pegando pesado. É o jeito, temos que contornar as lesões.

 

Abraço

Opa! Estou pensando em pagar um gym só para flexões e extensões de pernas. Talvez, não sei...

Ainda estou me organizando para esta fase meu amigo!

[Ricardo Queiroz 5757]

3 minutos atrás, Mklek disse:

para SM só se existir a categoria de Anão Strongman

Não seja por isso

[Mklek 4164]

2 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

Não seja por isso

 

hehe.

 

 

Editado Abril 29, 2016 às 17:10 por Mklek

[Jose Roberto Vidal 192]

Não seja por isso

Esse aí é o hell, encontrou onde essa foto dele? Hahaahha

[Mklek 4164]

Salve! Ainda estou vivo, mas sem previsão de retorno aos treinos.

Estou na 6ª seção de fisioterapia. Meu joelho ainda está podre. Talvez quando desinchar eu volte a treinar bem de leve.

Fui em um outro médico que classificou minha lesão meniscal com grau 1. Por isto vamos tentar a fisio antes da faca.

Não tenho treinado upper. Tenho um bebê em casa agora e o tempo está bem curto. Alie isto ao trabalho e o término da obra da casa.

A boa notícia é que minha saúde está melhorando. Estranhamente minha glicemia em jejum e perfil lipídico estão perfeitos.

Reduzi o peso dos quase 85 para  81. Fiquei sem tempo para a vida de glutão, haha.

Com a nova rotina e o bebÊ, acho que vou treinar novamente só quando terminar a casa nova, lá no final de junho.

 

Era isto. Um grande abraço a todos.

[Jose Roberto Vidal 192]

Parabéns papai! E que bom que está vivo.

Boa sorte ae

Abraço

[Mklek 4164]

Agora, Jose Roberto Vidal disse:

Parabéns papai! E que bom que está vivo.

Boa sorte ae

Abraço

Obrigado meu amigo!

[Mklek 4164]

Salve. A partir da semana que vem vou ter liberação da Fisio para fazer alguns exercícios de lower.

 

Vou ver se matriculo em uma academia perto de casa só para treinar as pernas.

Basicamente, preciso de extensão e flexão. Na fisio descobri que estou com adutores e abdutores enfraquecidos. Talvez tenha algum valor investir nestes grupos para aumentar a carga.

 

Vou deixar o treino "on demand", treinando o que dá vontade no dia. Acho que isto vai dar um pouco mais de adesão para o retorno. Após uns 30 dias estruturo algo mais específico.

Vou devagar com andor que o santo é de barro. Não vou me cobrar nem cargas nem volume.

 

Por um tempo vou focar  no fortalecimento dos grupos envolvidos na lesão, alongamentos e mobs. Paralelo a isto vou de projeto verão, haha. Quero subir para os 90 e poucos e dar uma enxugada na graxa.

 

Vou acompanhar com fotos, e medições de BF e peso mas a publicação das ibagens somente após umas 8 semanas.

 

Primeiro treino programado para 4/6 , então hoje é D-4!

 

Era isto.