Mklek - o Retorno do Jedi

[Mklek 4164]

19 horas atrás, R.U.M. disse:

vou testar essa porra hoje, amo café e amo manteiga 

 

16 horas atrás, Palito disse:

To vendo que o @Mklek vai viciar a galera em café com manteiga.

 

Se ficar viciado vou pedir indenização kkkk

haha. Muito bom. O pessoal do meu serviço fala que eu tomo café com bacon, salame e queijo!!! Acho que não combina.

 

Café com manteiga vicia mesmo!!

12 horas atrás, Leticia Lelis disse:

Ahhh... exames só em março eu não deixo! Vai no Frishmann e faz pelo menos a hemoglobina glicada. Jejum de 6 horinhas e pronto!

 

Esse café com manteiga é um clássico da LCHF  

Quem tem nojinho precisa experimentar... vale por uma refeição, fica super gostoso, e dá pra temperar, como o Matheus falou (canela, cravo, baunilha, cacau... eu q sou chique #sqn uso cardamomo)

Humm. Vou ter que providenciar uma consulta então. Vamos ver Dra.!!  Quem sabe vou em um clinico geral com minha "listinha", daí quando consultar com cardio e endocrino já tenho os exames!

 

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Cardamomo?!!! High Gastronomy aí vou eu!!! Não iria ficar admirado se escutasse Tarfulo Bianco em alguma receita sua!!!

 

12 horas atrás, darkjedi disse:

Acompanhando em off enquanto termino de ler tudo, hahahaha

Seja bem vindo mestre Sith!!

 

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Ontem tive uma emergência nas instalações de um imóvel. Cheguei em casa já eram 22:00 e não rolou treino. Vou tentar recuperar hoje.

 

Novos indicadores:

Cintura: 87 (+1)

Abdomem 91 (-1)

Peso 84,9 (+0,2)

Glicêmia: 112 ( -10)

 

Era isto:-/

 

[Mklek 4164]

Vendo a planilha do @Ricardo Queiroz para dieta me inspirei e fiz minha versão ( bem básica), usando os dados da TACO. Ainda estou ajustando umas coisas.

Ainda está assim:

 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1ysi8yBCVwUNnE_puzxqDTFg1z5XVFJ5oKQMMWv8zaCg/edit?usp=sharing

 

Editado Janeiro 29, 2016 às 13:22 por Mklek

[Ricardo Queiroz 5757]

Mklek, assim que tiver um tempo no fds te envio uma mp e te coloco na lista de beta tester hahahahha aí você dá uma analisada para ver se ela funciona bem com a sua rotina. Já tem uma base boa de dados, importei o taco por sugestão do pablo, mas eu acabei inserindo uma renca de alimentos conforme ia consumindo (utilizando as infos do usda)

Editado Janeiro 29, 2016 às 13:55 por Ricardo Queiroz

[Mklek 4164]

1 hora atrás, Ricardo Queiroz disse:

Mklek, assim que tiver um tempo no fds te envio uma mp e te coloco na lista de beta tester hahahahha aí você dá uma analisada para ver se ela funciona bem com a sua rotina. Já tem uma base boa de dados, importei o taco por sugestão do pablo, mas eu acabei inserindo uma renca de alimentos conforme ia consumindo (utilizando as infos do usda)

Opa, vlw @Ricardo Queiroz!!

[R.U.M. 1958]

Só conste que café com manteiga é bom demais, pqp.

[Mklek 4164]

1 hora atrás, R.U.M. disse:

Só conste que café com manteiga é bom demais, pqp.

haha. Talvez isto vire um novo culto aqui no fórum!!

 

[mpcosta82 2965]

Bulletproof coffee, excelente para o marketeiro que o criou.

 

Como não seria gostoso um café com 500 kcal de pura gordura?

 

Se a pessoa não está querendo perder peso (e ainda mais se está querendo ganhar), realmente pode ser uma boa ideia. Para quem quer perder peso, dependendo da quantidade de manteiga, não faz o menor sentido...

[GuitarndIron2 387]

#cafécommanteigateam

 

[Mklek 4164]

@mpcosta82 Martin se prepare que ainda vamos nos enfrentar na 93 master 1.

 

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Hoje comecei um controle mais rigoroso da minha dieta em termos de anotar tudo. Se tudo correr conforme o planejado, deve ficar assim hoje:

 

Kcal	Proteínas	Carboidratos	Gorduras	Falha kcal
3.200,66	30,42%	6,29%	62,38%	0,91%

 

Evolução Gráfica de peso e cintura.

 

 

 

 

 

Editado Janeiro 29, 2016 às 17:31 por Mklek

[Ricardo Queiroz 5757]

Opa, mais um para o #teamControlFreak

Já que também é das exatas pode ser do seu interesse rsrsrsrs. Pega a leitura daí e alguns posts adiante também

 

 

 

Editado Janeiro 29, 2016 às 17:37 por Ricardo Queiroz