É Possível Ficar Forte Na Adolescência ?

[hellgod 1595]

17 anos, 3 anos de treino e 83kg e 13% bf aqui.

Na ultima vez que treinei força:

166kg no terra

124kg supino

136kg agacho

O amigo do hellgod está bem melhor que eu, mas me considero um cara forte, pelo menos no meio onde vivo.

+-38cm de braço contraído frio.

Você está muito bem. As cargas dele eram as suas no começo deste ano, o segredo é treino. Um ano de treino bem planejado, periodizado e seguido a risca trazem resultados muito bons.

[Coach.Wagner 4302]

Você está muito bem. As cargas dele eram as suas no começo deste ano, o segredo é treino. Um ano de treino bem planejado, periodizado e seguido a risca trazem resultados muito bons.

eu que o diga, esse ano comecei a treinar voltado a força, desde de fevereiro periodizando e o aumento de cargas foi MUITO bom, ao meu ver pelo menos

[calebe747 7]

Vê o diário desse cara:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166602-diario-antedegemon/

Apenas 16 anos e olha as cargas do mlq.

Deve ter algumas fotos perdidas no decorrer diário, mas não achei nenhuma para ilustrar.

Muito bom !

Mas parece que ele tirou as fotos do tópico :/

17 anos, 3 anos de treino e 83kg e 13% bf aqui.

Na ultima vez que treinei força:

166kg no terra

124kg supino

136kg agacho

O amigo do hellgod está bem melhor que eu, mas me considero um cara forte, pelo menos no meio onde vivo.

+-38cm de braço contraído frio.

Boa caara !

3 anos de treino também é tempo. Estou treinando desde janeiro desse ano apenas, ganhei 13kg

[Rodzilla 579]

vcs tão mt bem

Terra 117kg

Agacho 60kg

Supino 80kg

paralela +30kgs Chin Up +20kg

tenho 20 anos

Editado Novembro 14, 2014 às 13:08 por Rodzilla

[Lucas suplt 88]

Como vocês contam o peso que pegam no supino?

Os cara fala 130 kg eu fico até assustado hahaha

30 kg de cada lado seria quanto?

[junior384 175]

Como vocês contam o peso que pegam no supino?

Os cara fala 130 kg eu fico até assustado hahaha

30 kg de cada lado seria quanto?

60 kg rsrs,acho que esses 130 kg é pra 1 repetição só.

[tristan90 137]

Como vocês contam o peso que pegam no supino?

Os cara fala 130 kg eu fico até assustado hahaha

30 kg de cada lado seria quanto?

Normalmente a soma do peso das anilhas + barra para uma repetição máxima

30kg de cada lado seria 70kg se for uma barra de 10kg

[Chez 1396]

Como vocês contam o peso que pegam no supino?

Os cara fala 130 kg eu fico até assustado hahaha

30 kg de cada lado seria quanto?

Eu conto minhas cargas como contam em competições de PL. Anilhas e barra! Presilhas não pq não uso (e nem tem aquelas fodonas estilo alicate na minha academia).

200kg= 180 de anilhas (90 cada lado) + 20 da barra olímpica.

ou

190 de anilhas (95 cada lado) + 10 da barra comum.

[Lucas suplt 88]

Ah, pra UMA repetição.

Agora deu pra entender..

Eu não tenho idéia quanto aguento pra uma repetição, faço supino 3x8 com 35 kilos de cada lado e me acho fortinho kkkk

Pelo menos na minha academia é dificil ver o pessoal treinar com + que 35 de cada lado

Edit: Mas sempre tem uns monstro que pega né, pra NATUREBA é por ai +/-

Editado Novembro 15, 2014 às 00:30 por Lucas suplt

[manoarroz 1269]

16 anos

terra 150kg

supino 100kg

agacho 130kg

1 ano e meio de treino, 76kg 1,69