Segue as fotos do mano.

https://www.instagram.com/p/DKMs-SAN3LT/?igsh=MXB0cXl1YnNzbnJ2NA==

https://www.instagram.com/p/DKUnhigNR-8/?igsh=MXF3b2pvMGRuZndoaA==

https://www.instagram.com/reel/DJ9-RiCuQ9s/?igsh=Mzd4cjNhNTFiMnJs

Tem algumas coisas a pontuar 

Só tem foto sozinho,sem parâmetro de comparação 

Vendo pelo perfil não dá pra saber a quanto tempo ele treina, o espaço de tempo entre as fotos de agora e menor 

Não fala a altura e peso 

O me chama atenção particularmente é que ele tem muito volume de ombro, peito e trapézio (bem característico de hormonizado.

E sempre tá com muita definição 

E também pq ele faz corrida de longa distância (acima de 10km) e num ritmo muito forte pra maioria das pessoas.

É bem difícil manter volume e definição com corrida de longa distância.

E ele em postagem nenhuma diz que é natural.

Mas é muito difícil esse padrão de físico com corrida, conheço alguns, e todos hormonizado.

Independente de natural ou não, tu tem uma estrutura parecida? Se não tem, esquece. 

Você não chegou a dizer isto, mas caso tenha pensado... : Nunca queira ter o shape de alguém. Só melhorar o seu em relação ao mês/trimestre/semestre... passado.

Inserções e estrutura vão mudar tudo.

Sem contar diferenças de cada pessoa em desenvolver mais parte x ou y, seja por distribuição de receptores androgênicos ou outros motivos.

Se você se refere à quantidade total de massa muscular esquelética, sim, parece viável com uns bons muitos anos de treino (salvo aberrações genéticas). Agora, a distribuição do volume muscular está bem menos ao seu controle. 

E o tempo pra chegar lá vai depender de mil fatores. Inclusive genéticos. Se você for um "low responder" a coisa é bem mais lenta. Controle tudo que estiver ao seu alcance e comece pelo básico. O máximo que vai acumular de massa também parece variar bem de indivíduo pra indivíduo.

A

Em 31/05/2025 em 14:44, wlox disse:

Segue as fotos do mano.

https://www.instagram.com/p/DKMs-SAN3LT/?igsh=MXB0cXl1YnNzbnJ2NA==

https://www.instagram.com/p/DKUnhigNR-8/?igsh=MXF3b2pvMGRuZndoaA==

https://www.instagram.com/reel/DJ9-RiCuQ9s/?igsh=Mzd4cjNhNTFiMnJs

A impressão que dá no terceiro reels é que ele era natural antes e começou a hormonizar. A corrida popularizou bastante ano passado e esse ano no insta. A onda de atleta híbrido tem sido uma boa oportunidade para virar influencer e ganhar patrocínio.

A pergunta certa não é se ele é natural o não pra ter esse shape.

amA pergunta certa seria vc consegue chegar nesse shape natural? Vc tem a força de vontade que é preciso? Ou vai achar uma muleta logo no começo pq acha q ele toma algo?

vc só vai saber se pode chegar tentando se não tentar é certeza q não consegue

Em 31/05/2025 em 16:22, Beerus disse:

A pergunta certa não é se ele é natural o não pra ter esse shape.

amA pergunta certa seria vc consegue chegar nesse shape natural? Vc tem a força de vontade que é preciso? Ou vai achar uma muleta logo no começo pq acha q ele toma algo?

vc só vai saber se pode chegar tentando se não tentar é certeza q não consegue

A maioria esmagadora não chega nesse físico nem com 1g de hormônios por semana, a verdade é essa 

No "antes" do último vídeo ele pode tá natural, de resto muito provavelmente não.

1 - Não é natural.

2 - 90% das pessoas não conseguiriam esse físico mesmo usando hormônios, então o uso de hormônios não invalida todo o esforço + genética do cara.

Quer o seu melhor shape?

Treino, cardio, dieta, descanso e tempo, faça isso ano após ano sem errar..

quer acelerar o processo? use hormonio, mas não descarte o que eu disse antes. Que irá levar pelo menos 2 a 3 anos.

Cara se vc tiver boa resposta(o que tem gente que não tem), uns 2 ou 3 anos de atleta chega nisso ai. De atleta é sem beber, sem "dia do lixo", cardio, é mudar a vida pra uma vida de atleta. Trabalho, descanso e o Hobby vai ser treino e dieta.

Ajuda se for jovem né;

eu digo q não é natural, mas mesmo tomando bomba tem q ter disposiçao e foco altos pra chegar nesse nível, além de uma boa genética, não diminui em nada o mérito do cara.

Ao contrário dos parceiros acima, não acho que seja possível "chegar nisso" em x anos de treino ou tomando Y hormônios.

Na real é possível até pode superar o cara em termos de progresso, mas vai precisar nascer de novo pra ter o mesmo shape, que é influenciado por estrutura óssea, inserções e formato dos músculos.

E não tem nada a ver com o cara da foto ter algo superior... é apenas a estrutura dele.