Stein 5962 Postado Agosto 28, 2014 às 19:31 Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 19:31 (editado) ABC A - Peito / Triceps / Ombro B - Costas / trapézio / bíceps C - Perna completa Editado Agosto 28, 2014 às 19:31 por der Stein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Agosto 28, 2014 às 19:31 Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 19:31 Bela sugestão Phill, vou mandar ver esse na sexta feira que vem, que é a semana que começarei meu novo esquema, e talvez um diário novo tbm. Valeu! Ae, mais um diário top, acompanha o meu lá também. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Agosto 28, 2014 às 19:35 Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 19:35 Pessoal Essa é uma dúvida que sempre existiu no meio no qual eu frequento. Sabemos que cada corpo se adapta melhor a um estilo, e cada um tem uma rotina dierente para encaixar com o treino. Achei tópicos parecidos, mas não exatamnte com essa finalidade, e sim com a finalidade de avaliar treinos montados em si. Analisando superficialmente, isto é, sem se aprofundar nos exercícios de cada treino e sim somente na sua forma (que é o passo inicial de todo treino), gostaria de saber a opinião do pessoal aqui, como uma pesquisa de mercado mesmo kkk Comenta ai, qual treino você prefere. Considerando o nível intermediário / avançado, Natural (porque sempre há a polemica sobre treinos ABCDE executados por naturais, e aqueles que digam que não precisa ser nenhum The rock para realizar um). Seguem as disposições de treinos: TREINO ABC A - Peito / Triceps B - Costas / Biceps / Antebraço C - Perna e ombro OUTRA VARIAÇÃO ABC A - Peito / Triceps / Ombro B - Costas / Biceps / Antebraço C - Perna ABCD A - Peito / Ombro B - Costas / Antebraço C - Pernas / D - Braços ABCDE A - Peito B - Costas / Antebraços C - Ombros D - Pernas E - Braços Valeu ! So existe 1 abc2x e nao 2 como vc disse. Push/pull/legs. AB2x e FBs sao superiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipebirul7 0 Postado Agosto 28, 2014 às 21:26 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 21:26 Amiguinho, só aqui nas respostas do seu post vc já teve vários modelos de treinos BEMM melhores que suas "propostas" (com se fossem as únicas). Poiis é, tamo aqui pra ver várias, só dei o kick off So existe 1 abc2x e nao 2 como vc disse. Push/pull/legs. AB2x e FBs sao superiores. Eu falei 2 variações desse tipo de treino, acho que vc não percebeu.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Agosto 29, 2014 às 03:44 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 03:44 to usando ABCDE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago Medeiros 14 Postado Agosto 29, 2014 às 03:48 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 03:48 Eu treino ABCDE, 3 EXERCÍCIOS POR DIA. 10 SÉRIE DE 10 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Luís Guilherme.m 702 Postado Agosto 29, 2014 às 04:22 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 04:22 Eu treino ABCDE, 3 EXERCÍCIOS POR DIA. 10 SÉRIE DE 10 ! Meus pêsames... CarlosP, Crespo1978, philip_np e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarlosP 67 Postado Agosto 29, 2014 às 04:59 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 04:59 Eu to pensando em fazer um ABC - OFF - FullBody, seg-ter-qua-off-sex com a divisão de A - PEITO/DELTOIDE/TRICEPS B - PERNA C - COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS OFF FULLBODY - AINDA EM PLANEJAMENTO Tá como eu parceiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigo89 75 Postado Agosto 29, 2014 às 12:54 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 12:54 Nunca treinei Full Body, mesmo treinando a uns 6 a 7 anos. Um dia eu irei testar, por enquanto eu estou no ABC2x - (Sendo A1, A2, B1, B2 , C1 e C2) No modelo de ombro e pernas juntos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viniciuspoo 2 Postado Agosto 29, 2014 às 19:40 Compartilhar Postado Agosto 29, 2014 às 19:40 to usando ab2x mas ja usei Abcab por um bom tempo... +1.5 ano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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