Guigo89

Cara, nada é em passe de mágica. É dieta, treino e descanso. E voce ainda é um “newbie” da musculação pra
pensar em ciclos. 
 
Segue o que o pessoal ta falando. Muitos ja tomaram Milhares de “bombas” e muitos se arrependem dos timings...
 
há-braços

Se você tiver bastante gordura, sim, pode usar a 30x7. Do contrário a 25 dá conta.
Se não está inchado, vermelho e com calor local, não se preocupe.
Músculo virgem é sempre um parto.

Não acho que precise ficar "NOIADO" em alguma dieta fixa sempre, é não saudável para nossa mente.

Essas desculpas acabam sendo um refúgio para poder comer umas besteiras ou um pouco mais, mas não significa que você fodeu com tudo ...

Eu como paçoca, chocolate, pão com geleia todo dia, e meus resultados estão ótimos, perdi 12% em 2 meses.

Bom, todo caso, voltando ao tópico, minhas "desculpas" mentais são normalmente no "compenso amanhã", ai no outro dia eu não compenso e falo "compenso na segunda" e ai também não compenso, e foda-se kkkkkkkk

Quem não guarda peso ou organiza a bagunça que fez é um grande bostão lixo que se acha o centro do universo e foi criado pela vó com todyinho. Abraços.

Quem não guarda peso ou organiza a bagunça que fez é um grande bostão lixo que se acha o centro do universo e foi criado pela vó com todyinho. Abraços.

Quem não guarda peso ou organiza a bagunça que fez é um grande bostão lixo que se acha o centro do universo e foi criado pela vó com todyinho. Abraços.

Bicho, com qualidade 1,78 pegar 120 kilos é MUITO difícil, porém, não impossível.

Mas isso vai demorar uns 4 ou 5 anos de treino intenso e boa alimentação, além de ciclos bem aplicados.

Um ganho de massa  magra de 3 ou 4 kilos num ciclo acredito que seja o auge. Se conseguir manter então, melhor ainda, todo caso, 120 kilos é uma missão árdua.

O que me incomoda muito é não saber quem é essa delicinha na última foto.

O que me incomoda muito é não saber quem é essa delicinha na última foto.

Se seus avós são mais altos há uma chance de crescer.

Meu pai tem 1, 75. Minha mãe 1,56.

Eu tenho 1,82.

Não acredito que seja o ideal tomar alguma coisa para o crescimento ainda mais nesta idade, você deve crescer mais uns 2 centimetros provavelmente. Mas se contente já por ser mais alto que a média dos dois haha.

HAHHAHAHAHA Resgataram isso, todo ano eu leio.

Sou militar e digo, as vagas são completamente cheias por pessoas que querem servir.

Uma pessoa que entra no Exército como recruta consegue em 3 anos estar recebendo um salário de R$ 2.500, ou até mais dependendo da área e especialização. Além disto é dado comida, cama, roupa lavada, farda e uma ótima educação.

Todo caso existem muitos exames clínicos, que obviamente não são levados a rigor. O de vista, audição e etc praticamente você vai passar mesmo sendo cego e surdo. Além disto tem o tal do PÉ CHATO. Uma pessoa saudável normalmente passa nestes exames, porém depois é feita uma entrevista onde você deixa claro que não quer servir. Caso não tenha excesso de contingente existe uma chance de você ter que servir, mesmo sendo baixa.

Infelizmente, ainda é obrigatório, porém digo que é um ensinamento à todos que entram aqui.

Há-Braços.

Show desse Project 46 é animal. Teve aqui no porão do rock em Brasília.

Sou militar e digo, as vagas são completamente cheias por pessoas que querem servir.

Uma pessoa que entra no Exército como recruta consegue em 3 anos estar recebendo um salário de R$ 2.500, ou até mais dependendo da área e especialização. Além disto é dado comida, cama, roupa lavada, farda e uma ótima educação.

Todo caso existem muitos exames clínicos, que obviamente não são levados a rigor. O de vista, audição e etc praticamente você vai passar mesmo sendo cego e surdo. Além disto tem o tal do PÉ CHATO. Uma pessoa saudável normalmente passa nestes exames, porém depois é feita uma entrevista onde você deixa claro que não quer servir. Caso não tenha excesso de contingente existe uma chance de você ter que servir, mesmo sendo baixa.

Infelizmente, ainda é obrigatório, porém digo que é um ensinamento à todos que entram aqui.

Há-Braços.

Tenho problemas nos ombros e já realizei cirurgias.

Minha dica é SEMPRE treinar ombro. A questão é que NÃO precisa colocar muito peso, basta realizar os movimentos com pesos "fisioterápicos" que você terá um fortalecimento e lubrificação das articulações.

Outra questão é: SEMPRE USE HALTERES. O uso de barras transfere o peso para o ombro machucado, piorando o caso, além de não simetrizar os lados.

Você possui ou já possuiu Acne?
Desde os 16 até hoje (27 anos)

Como tratou?
Estou em tratamento com Roacutan

O que serve e o que não serve na sua opinião?
Nada me serviu além do antibiótico TETRALYSAL ou o ROACUTAN.

Tetralysal é caro, e assim que para volta tudo, além de ser um antibiótico o que não é bom para o corpo.

Você já usou Roacutan? Como foi sua Experiência? Teve algum efeito colateral?
Usando atualmente.
A experiência está sendo boa, os resultados são bons.

Efeitos colaterais que estou sentindo (2 meses de uso):
- Bocas e nariz MUITO secos (principalmente pq moro em Brasília, onde é mais seco ainda).
- Articulações com menos lubrificação (sei devido as lesões que já tive)
 
 
Em relação a efeitos psicológicos ainda não tive nenhum problema.

Na parte fisiológica estou realizando exames todo mês e estou mantendo um nível saudável nos índices . Bebo moderadamente e suplementos somente Whey, Oléo de Peixe e Vitamina C.
 
EDIT: Esqueci de comentar. A cicatrização fica bem prejudicada. Cortes e arranhões demoram muito para cicatrizar e provavelmente ficarão marcas.
 
 

Quanta asneira.

Eu DÚVIDO, alguém acima de 90 kilos com BF baixo manter o peso ou ganhar massa magra (incluindo os micros) utilizando-se somente de comidas.

Mesmo que o cara VIVA para isso, tenha todo tempo do mundo para comer e preparar comida é praticamente inviável.

O uso de suplementos é sim essencial para algumas metas.
Nego bebe 10 litros de coca cola, 7 de whisky, come mais besteira que tudo no mundo ai toma 2 colheres de creatina e "fica mal".

 

Bom galera, antes de tudo eu criei este tópico na intenção das pessoas terem alguma informação e acompanhamento de alguem que já passou por isso. Pesquisei na internet, e vi que são raras as informações de alguem que já teve essa lesão. Provavelmente só vai ler isto quem sente dores ou tem problemas parecidos no ombro.

Lesão de bankart é uma lesão que ocorre no ombro que cria uma instabilidade devido a um descolamento da parede da glenoide e faz com que o ombro saia do lugar por motivos até bobos. E não existe nenhum tipo de recuperação sem ser o processo cirurgico.

Bom , vamos lá ao meu caso
Sempre joguei tênis desde os meus 10 anos, quando cheguei aos 17 eu comecei a treinar musculação também. Aos 18 participando de um torneio de tênis, num lance até relativamente idiota, eu tive uma luxação no ombro. Fiz alguns exames basicos mas nada foi detectado, desde lá eu nunca mais pude fazer nenhum tipo de esporte que utilizasse rotação externa do ombro (o FAMOSO CORTE de volei, e SAQUE do tenis). Então resolvi fazer exames mais profundos e achei a lesão de bankart, como eu conseguia continuar na academia, enrolei o máximo que pude para realizar a cirurgia.
Aos 22 anos estava no auge do meu treino da academia, pesando 86 kilos com BF baixissimo com 1,81 de altura. Um dia jogando futebol com uns amigos, cai no chão com o braço e ele saiu do lugar denovo, foi quando decidi realizar minha cirurgia.

Realizei no dia 22 de fevereiro deste ano, desde então venho fazendo minha recuperação, que REALMENTE É MTO FODA...

Depois de 3 semanas de tipoia sem mexer o braço, no começo era dificil até pra tomar banho.

Depois disto comecei a fisioterapia, e até hoje realizei 43 sessoes, exato 43. Ainda me faltam 7

Então o médico me mandou agora pra academia, estou voltando a ter amplitude no braço ainda estou limitado a 10º graus na rotação externa, e também uns 10º graus na rotação interna.

Estou começando com 4 ou 5 kilos no supino, 2 kilos na elevação lateral e etc, ou seja, estou realizando fisioterapia na academia.

Perdi uns 10 kilos de massa, e ganhei uns 5 de gordura,o que realmente é desanimador, mas minha esperança é que eu volte a ter o meu ombro de 5 anos atras.

Então fica minha dica, para as pessoas que tem dores no ombro, instabilidade, insegurança e etc, procure um médico e realize as ressonancias magneticas necessárias, um dia você vai sentir falta do seu ombro ;], e quanto mais rapido for realizado a cirurgia, melhor a recuperação.

Não sou médico nem estudante desta area, mas fica minha experencia da cirurgia..
Vou relatando sempre que possivel a evolução da recuperação, e espero chegar aos 100%!

Há-Braços!

Pessoal,

Realizei ontem um exame geral com 16 horas de jejum e já saíram os resultados.
 
O check-up foi geral, etive dois items fora dos valores de referência, e adivinhem quais? Testosterona Livre e Total, 38,47 pg/mL e 166,4 ng/dL respectivamente.

Mandei os exames pra minha médica e vou aguardar o retorno nela segunda-feira.
 
Realizei ontem a segunda aplicação, ou seja, semana que vem eu devo estar com uma baixa maior ainda, todo caso vamos ver se ela para meu tratamento ou me passa alguma recomposição.
 
Resumo da parábola: Vocês estavam certos, os níveis estão abaixando, todo caso meu libido está 100%.
 
Vou mantendo o relato aqui.

Começo logo? Ou espero a meia vida dela?

Deca: …………………………………….21 dias após a última aplicação

Pelo meus níveis acho que já posso começar né?

Existe algum efeito negativo do tamoxifeno? Ou vale a pena mandar de qualquer jeito?

Pessoal,

Realizei ontem um exame geral com 16 horas de jejum e já saíram os resultados.
 
O check-up foi geral, etive dois items fora dos valores de referência, e adivinhem quais? Testosterona Livre e Total, 38,47 pg/mL e 166,4 ng/dL respectivamente.

Mandei os exames pra minha médica e vou aguardar o retorno nela segunda-feira.
 
Realizei ontem a segunda aplicação, ou seja, semana que vem eu devo estar com uma baixa maior ainda, todo caso vamos ver se ela para meu tratamento ou me passa alguma recomposição.
 
Resumo da parábola: Vocês estavam certos, os níveis estão abaixando, todo caso meu libido está 100%.
 
Vou mantendo o relato aqui.

Pessoal,

Realizei ontem um exame geral com 16 horas de jejum e já saíram os resultados.
 
O check-up foi geral, etive dois items fora dos valores de referência, e adivinhem quais? Testosterona Livre e Total, 38,47 pg/mL e 166,4 ng/dL respectivamente.

Mandei os exames pra minha médica e vou aguardar o retorno nela segunda-feira.
 
Realizei ontem a segunda aplicação, ou seja, semana que vem eu devo estar com uma baixa maior ainda, todo caso vamos ver se ela para meu tratamento ou me passa alguma recomposição.
 
Resumo da parábola: Vocês estavam certos, os níveis estão abaixando, todo caso meu libido está 100%.
 
Vou mantendo o relato aqui.

Eu estava respondendo, até perguntar tamanho de todas minhas medidas. Não sei e não tenho como saber hehe

Resumo: Você que quer fazer uma cirurgia no SUS seja chorão e mentiroso.

https://www.metropoles.com/distrito-federal/seguranca-df/homem-vai-a-delegacia-prestar-queixa-contra-vizinho-espiao-e-acaba-preso 
 
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