Diario Calistênico - Street Workout W/ Chernobyl

[Ch3rnobyl 94]

Uns vídeos que eu tinha salvo aqui em casa. Um deles é o meu handstand, olhe como que eu estou executando, já estou melhor. Mas ainda sim aceito dicas de como ajustar essa lombar. No caso, no vídeo que eu tinha aqui, eu não cheguei a nem ficar 1s. Mas acho que dá pra imaginar como eu fico quando seguro no movimento.

[Ch3rnobyl 94]

Tava pesquisando coisas que me ajudassem no handstand, e achei esses 2 vídeos tutoriais do Hollow Body!

[Fernando Bull 34]

Qualé bro, mandando bem ai.

Também sou um adepto da calistenia.

Tem um exercício muito bacana pra quem está começando no handstand para ganho de equilibrio que é o frog handstand.

Me ajudou muito quando estava começando o treino de handstand.

[thalesgodoy 406]

Shape tá massa e seu diário é muito bacana. Vamo que vamo!

[Spades 5]

já tentou subir o corpo sem balanço?(não é tão dificil quanto parece)Acho que ia ajudar a controlar mais o HS na parelela

[Ch3rnobyl 94]

Qualé bro, mandando bem ai.

Também sou um adepto da calistenia.

Tem um exercício muito bacana pra quem está começando no handstand para ganho de equilibrio que é o frog handstand.

Me ajudou muito quando estava começando o treino de handstand.

Opa, demoro brother, vou botar em pratica o frog! Tamo junto, e vlw pela força.

Shape tá massa e seu diário é muito bacana. Vamo que vamo!

Valeu thales, tamo junto brother!

já tentou subir o corpo sem balanço?(não é tão dificil quanto parece)Acho que ia ajudar a controlar mais o HS na parelela

Eu subo sem balanço no começo do treino, mas cansa 10x mais haha. Vou tentar começar a pegar menos impulso, pra ir gradativamente gnahando mais força/equilibrio, seria uma boa né?

[Ch3rnobyl 94]

Hoje demos a entrevista pra Record, vamos aparecer no Balanço Geral, e no Jornal da noite aqui de Santos/São Vicente, provavelmente de amanha.

Uma fotinha da galera de hoje, eu sou o que tá agachado olhando pro lado.

Editado Outubro 6, 2014 às 19:45 por Ch3rnobyl

[agaboy 655]

Show de bola manolo, continuem assim!

Super curti!

[Ch3rnobyl 94]

Show de bola manolo, continuem assim!

Super curti!

Valeu agaboy, tamo junto!

Hoje o treino vai ser caseiro mesmo, peguei o paralete do meu amigo, e vou ficar treinando o handstand. Tá super dificil aqui. Não consigo fazer o hollow back. Minhas costas ficam curvadas. Então to bravo aqui em casa UAHEUAHEAU, mas vamo que vamo!

[Ch3rnobyl 94]

To aqui sem fazer nada antes de ir pro colégio, e achei esse tutorial bem irado pro handstand. Mesmo não entendendo absolutamente nada de inglês, deu pra ter uma noção, pelo vídeo. EU VOU APRENDER ESSA PORRA DO HANDSTAND!