Powerlifting To Win - Meta Raw 420Kg / Supino: 100Kg, Agachamento: 140Kg, Terra: 180Kg.

[FabianaF 2040]

Entrei aqui só pra ver vídeos, quedê???

[Rafael Coltro 24]

Calma pussual, eu só vou conseguir postar amanhã eu acho, ou estourando sexta... aqui no trampo é bloqueado o YT, num consigo subir os vídeos hoje.... mas eu posto inda essa semana, se eu num postar pode me cobrar aquele Karavelli gelada Fabi... he he he

[arkham 1793]

cade ? skakska

[Rafael Coltro 24]

Terra:

Agachamento:

Supino:

Tá aí as execuções senhores, aguardo o parecer dos mais experientes a respeito pq amanhã é dia de treino de novo.

Editado Novembro 21, 2014 às 00:09 por Rafael Coltro

[Coach.Wagner 4268]

terra:

barra MUITO BAIXA, ele fico extremamente stiffado

agacha:

tu nao ta chegando nem na paralela, a 6rep foi a "melhor" que tu fez, nao precisa jogar a ponta dos pes TAO pra fora assim

quanto tirar a barra do suporte nao precisa fazer uma maratona, da dois passos pra traz e ja era

supino:

rotação mais que excessiva dos ombros, cotovelos MUITO abertos, abre os cotovelos é uns 45º em relação ao corpo, desse jeito logo logo tu vai dar um adeus ao teu manguito lindamente (junto com o supino)

[FabianaF 2040]

Meus humildes pitacos:

Terra: não faço terra convencional, mas de observar o Tião fazer e o Danilo instruir, acho que seu quadril tá baixo pra iniciar o movimento, tb é bom colocar uns apoios pq a anilha tem raio pequeno. Se for terra convencional, ACHO que os pés tem que ficar um pouco mais fechados, na linha do quadril.

Agacho: é convencional ou sumô? Se convencional, acho que tá aberto demais, se sumô eu já não sei. Reparei que o calcanhar sai do chão nas últimas reps, além desse butt wink horrível já na paralela hauhauah. Mobiliza, menino!

Supino: impressão minha ou a barra tá meio balançando? Vc é alto, essa pegada não tá fechada demais não?

agacha:

tu nao ta chegando nem na paralela, a 6rep foi a "melhor" que tu fez, nao precisa jogar a ponta dos pes TAO pra fora assim

quanto tirar a barra do suporte nao precisa fazer uma maratona, da dois passos pra traz e ja era

Postamos juntos! Vc esqueceu de dizer pra ele mobilizar

[Coach.Wagner 4268]

Meus humildes pitacos:

Terra: não faço terra convencional, mas de observar o Tião fazer e o Danilo instruir, acho que seu quadril tá baixo pra iniciar o movimento(culpa da barra baixa), tb é bom colocar uns apoios pq a anilha tem raio pequeno. Se for terra convencional, ACHO que os pés tem que ficar um pouco mais fechados, na linha do quadril.(isso é muito pessoal, tem Strongmans que terreiam com as pernas mais afastadas)

Agacho: é convencional ou sumô? Se convencional, acho que tá aberto demais, se sumô eu já não sei. Reparei que o calcanhar sai do chão nas últimas reps, além desse butt wink horrível já na paralela hauhauah. Mobiliza, menino!

Supino: impressão minha ou a barra tá meio balançando? Vc é alto, essa pegada não tá fechada demais não?(esse lance da pegada tbm depende do atleta, o Konstantin Konstantinova faz praticamente um supino fechado em competição e o cara é gigante)

[FabianaF 2040]

Meus humildes pitacos:

Terra: não faço terra convencional, mas de observar o Tião fazer e o Danilo instruir, acho que seu quadril tá baixo pra iniciar o movimento(culpa da barra baixa), tb é bom colocar uns apoios pq a anilha tem raio pequeno. Se for terra convencional, ACHO que os pés tem que ficar um pouco mais fechados, na linha do quadril.(isso é muito pessoal, tem Strongmans que terreiam com as pernas mais afastadas)

Agacho: é convencional ou sumô? Se convencional, acho que tá aberto demais, se sumô eu já não sei. Reparei que o calcanhar sai do chão nas últimas reps, além desse butt wink horrível já na paralela hauhauah. Mobiliza, menino!

Supino: impressão minha ou a barra tá meio balançando? Vc é alto, essa pegada não tá fechada demais não?(esse lance da pegada tbm depende do atleta, o Konstantin Konstantinova faz praticamente um supino fechado em competição e o cara é gigante)

Gente, se eu fizer um RDL assim eu caio de cara no chão, hauhaua!

Ah, não sabia do lance da pegada no supino, eu tenho o maior ritual antes de começar pra barra não balançar toda!

E sobre a ponte, Debew? Parece que ele tá meio reto no banco

[Coach.Wagner 4268]

Gente, se eu fizer um RDL assim eu caio de cara no chão, hauhaua!

Ah, não sabia do lance da pegada no supino, eu tenho o maior ritual antes de começar pra barra não balançar toda!

E sobre a ponte, Debew? Parece que ele tá meio reto no banco

ele ta em treino, aqui ele precisa ganhar o maximo de força possivel, logo, quanto menor a ponte que ele usar melhor, mas tem que praticar a ponte pra quando for usar nao da merda haushauhsu

[Rafael Coltro 24]

Resolvendo o Terra:

Vou usar anilhas de 25kg, são mais altas que as de 20, devem resolver a questão da altura da barra, vou diminuir a abertura da base também, pode deixar....

Agachamento:

Butt Wink ? '-' Será que eu tô cego ?(Como eu resolvo essa porra ?) Podem deixar que vou voltar a ponta dos pés para frente e descer o máximo possível, e diminuir um pouco a base também.

Supino:

Esse é o mais fácil de resolver, se for só esses 2 detalhes, amanhã eu não vou erra... he he

Mais algum detalhe que eu deva preestar atenção ?

Editado Novembro 21, 2014 às 00:51 por Rafael Coltro