Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

É tipo isso, você para o peso totalmente no chão, e começa denovo,

No touch and go, você só bate a aanilha no chão e sobe, acho que até aproveita um pouco do efeito elástico.

Não consegui ver o video, net ruim..

aa sim tendi

[Coach.Wagner 4248]

É tipo isso, você para o peso totalmente no chão, e começa denovo,

No touch and go, você só bate a aanilha no chão e sobe, acho que até aproveita um pouco do efeito elástico.

Não consegui ver o video, net ruim..

exatamente, mas tbm vai de prioridades, touch and go é mais utilizado por quem busca hipetrofia, ja o dead stop força, EU faço o deadstop por isso

[ParaF4L 189]

exatamente, mas tbm vai de prioridades, touch and go é mais utilizado por quem busca hipetrofia, ja o dead stop força, EU faço o deadstop por isso

Viu o video do meu Sumo Débio? achou mais algum erro?

[Coach.Wagner 4248]

video fico ruim mais da pra ver postura.

na parte alta tu ta hiperextentendo a lombar demais e encolhendo o peito - se é que tem como fazer isso -, tu tem que estufar o peito, jogar ele pra frente pra finalizar o DL

devia ta bem leve isso, tu fez um touch and go bem cntrolado, mal encosto a barra no chao e ja subiu

o sumo deadlift ti possibilita fazer uma postura mais reta com o tronco, mais vertical, tenta encaixa uma base que ti possibilite aproveita isso

[ParaF4L 189]

na parte alta tu ta hiperextentendo a lombar demais e encolhendo o peito - se é que tem como fazer isso -, tu tem que estufar o peito, jogar ele pra frente pra finalizar o DL

devia ta bem leve isso, tu fez um touch and go bem cntrolado, mal encosto a barra no chao e ja subiu

o sumo deadlift ti possibilita fazer uma postura mais reta com o tronco, mais vertical, tenta encaixa uma base que ti possibilite aproveita isso

noo valeu manow porra vo tenta gravar proximo Sumo DL e meu agache, obrigado ae Débio, e tava bem leve msm manow 100 kg vou demorar começar aumentar a carga no Terra, vo tenta fortalecer minha lombar.

krai no video paresce q eu deixo o quadril alto comparado com os PL q faz o sumo.

realmente faço com quadril meio alto.

[Coach.Wagner 4248]

meu homem *---------* ahsuhuash taparei

[ParaF4L 189]

meu homem *---------* ahsuhuash taparei

kkkkkkkkkk todo.

[Coach.Wagner 4248]

kkkkkkkkkk todo.

eu molho as tanga pro Dan azar u.u ahushas

[ParaF4L 189]

eu molho as tanga pro Dan azar u.u ahushas

KKK O CARA É PSICOPATA MSM,

[ParaF4L 189]

ae galera vou adaptar o CC' nos dias off do meu treino, mais eu só vou fazer a barra fixa que é oq eu sempre quiz fazer.

hj fiz 1x5 cada braço na Puxada desiqual.

ae galera vou adaptar o CC' nos dias off do meu treino, mais eu só vou fazer a barra fixa que é oq eu sempre quiz fazer.

hj fiz 1x5 cada braço na Puxada desiqual.

minha pegada tava escorregando pa krai usei strap.