Paraf4L - bodyweight workout

[ParaF4L 189]

Kralho q vontade de treinar hj da porra;'

[ParaF4L 189]

nosssa olha só oq eu achei kkkkkk antiguinhas

[ParaF4L 189]

ée Galera que saudade q eu to de fazer um DL pqp q saudade, tem uns 2 mes q parei de fazer ..

[Nando32SA 423]

cade o treino de hj?

[ParaF4L 189]

cade o treino de hj?

hj foi off train cara kkk

[Nando32SA 423]

hj foi off train cara kkk

ai nao po, tem qeu treinar! qual eh a estrutura do seu treino?

[ParaF4L 189]

ai nao po, tem qeu treinar! qual eh a estrutura do seu treino?

OO depois diz q ta me acompanhando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Upper e lower cara kkk

ab2x

[Nando32SA 423]

eh a mesma do meu po, mas pq nao 3 x? a minha eh 3x

[ParaF4L 189]

ababab? n tem descanço nenhum nisso oo'

[Nando32SA 423]

ababab? n tem descanço nenhum nisso oo'

sim, tem o domingo, pra mim esse tipo de treino tem que ter frequencia. eu faço assim treino 3x durante semanas, e ai na quarta semana faço ab quinta e sexta para o corpo poder descansar e entrar para a quinta semana revigorado

Editado Março 27, 2014 às 01:43 por Nando32SA