Park4 82 Postado Março 7, 2014 às 17:45 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 17:45 ombro é genetic...e quem a tem é um agraciado heheh um bom desenvolvimento já é o bastante...supondo que você faça supino e paralelas pesados...mas na minha opiniao, e n importa oq os "isoladores haters" digam, elevação lateral é a rainha dos exercicios de delts Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kawann 0 Postado Março 7, 2014 às 21:00 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 21:00 Meu ombro melhorou muito depois que adicionei os isoladores... E meu treino de ombro é volumoso, antes só fazia o Militar Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 9, 2014 às 09:54 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 09:54 (editado) .... Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Março 9, 2014 às 10:04 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 10:04 Caramba cara .. que complicado issaê. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GUGA19 26 Postado Março 9, 2014 às 17:45 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 17:45 alguém aqui conseguiu desenvolver bem o deltoide medial ( lateral)? se sim qual treino etc usou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Março 10, 2014 às 04:39 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 04:39 esse vídeo do OHP não é a melhor referência possível. ele não mostra como mover o tronco pra barra fazer o caminho mais vertical possível. e n importa oq os "isoladores haters" digam, elevação lateral é a rainha dos exercicios de delts certamente pegar halteres de 12kg na elevação lateral é melhor que pegar 70kg no OHP... portownz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 10, 2014 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 13:26 (editado) ..... Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 10, 2014 às 13:34 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 13:34 não, não precisa não vai lá, fica lá treinando ombro com supino reto e inclinado. é cada um. volume é meu pir@ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Março 10, 2014 às 14:30 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 14:30 como vc consegue sentir musculos de costas no elevação lateral ? e como ele atrapalharia o treino de triceps ? o.O vc é FODA simplismente ^^ hahaha certamente pegar halteres de 12kg na elevação lateral é melhor que pegar 70kg no OHP... certamente ele quis dizer que elv lateral tambem é um bom exercicio, nao tem essa de só ohp ou algum desenvolvimento --' é cada uma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4302 Postado Março 10, 2014 às 16:10 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 16:10 como vc consegue sentir musculos de costas no elevação lateral ? e como ele atrapalharia o treino de triceps ? o.O vc é FODA simplismente ^^ hahaha certamente ele quis dizer que elv lateral tambem é um bom exercicio, nao tem essa de só ohp ou algum desenvolvimento --' é cada uma isso é pessoal e sempre vai ser, eu nunca trocaria um OHP por elevação lateral e só faço o mesmo pra treino de ombro e nao pretendo fazer elevação lateral ou qualquer outro exercicio pra nao seja variação de OHP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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