É Necessário Malhar Ombro Diretamente?

[Park4 82]

ombro é genetic...e quem a tem é um agraciado heheh

um bom desenvolvimento já é o bastante...supondo que você faça supino e paralelas pesados...mas na minha opiniao, e n importa oq os "isoladores haters" digam, elevação lateral é a rainha dos exercicios de delts

[Kawann 0]

Meu ombro melhorou muito depois que adicionei os isoladores... E meu treino de ombro é volumoso, antes só fazia o Militar

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[mfmarlonferrari 45]

....

Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari

[ritchien 404]

Caramba cara .. que complicado issaê.

[GUGA19 26]

alguém aqui conseguiu desenvolver bem o deltoide medial ( lateral)? se sim qual treino etc usou?

[Reinaldo.Gomes 275]

esse vídeo do OHP não é a melhor referência possível. ele não mostra como mover o tronco pra barra fazer o caminho mais vertical possível.

e n importa oq os "isoladores haters" digam, elevação lateral é a rainha dos exercicios de delts

certamente pegar halteres de 12kg na elevação lateral é melhor que pegar 70kg no OHP...

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari

[mathhh 289]

não, não precisa não

vai lá, fica lá treinando ombro com supino reto e inclinado. é cada um.

volume é meu pir@

[Saamuca 845]

como vc consegue sentir musculos de costas no elevação lateral ? e como ele atrapalharia o treino de triceps ? o.O

vc é FODA simplismente ^^ hahaha

certamente pegar halteres de 12kg na elevação lateral é melhor que pegar 70kg no OHP...

certamente ele quis dizer que elv lateral tambem é um bom exercicio, nao tem essa de só ohp ou algum desenvolvimento --' é cada uma

[Coach.Wagner 4210]

como vc consegue sentir musculos de costas no elevação lateral ? e como ele atrapalharia o treino de triceps ? o.O

vc é FODA simplismente ^^ hahaha

certamente ele quis dizer que elv lateral tambem é um bom exercicio, nao tem essa de só ohp ou algum desenvolvimento --' é cada uma

isso é pessoal e sempre vai ser, eu nunca trocaria um OHP por elevação lateral e só faço o mesmo pra treino de ombro e nao pretendo fazer elevação lateral ou qualquer outro exercicio pra nao seja variação de OHP