mfmarlonferrari 45 Postado Março 7, 2014 às 13:22 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:22 (editado) .... Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Março 7, 2014 às 13:31 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:31 Sinto evolução do meu ombro melhor com apenas 1 desenvolvimento feito no mesmo dia de peito e tríceps. Mas acho que vai de cada um .. Testa uns 2 ou 3 meses fazendo só desenvolvimento .. ai você varia. Um dia OHP, outro BHTNP, outro com halter .. Vai variando e vendo se é melhor .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heathy man 8 Postado Março 7, 2014 às 13:35 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:35 sim, é interessante treinar ombro de enfatizar as porções do músculo de forma mais enfática, e não só trabalha-lo como músculo sinergista... Oh Forasteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stratovarius 150 Postado Março 7, 2014 às 13:36 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:36 Comigo sim! Tem que treinar separado...ou então ele não cresce. ( É meu ponto mais fraco pois não treinava diretamente, ou com apenas militar) Humberto Bernardo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 7, 2014 às 13:38 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:38 (editado) .... Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heathy man 8 Postado Março 7, 2014 às 13:41 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:41 (editado) Man, cada um que diga uma coisa, mas o que realmente importa é sua predisposição biologica para certos tipos de grupamento, eu mesmo treino sempre ombro, como a maioria das pessoas, e sempre obtiveram ganhos expressivos, mas tem gente que conheço que nunca treinou pois é abençoado !!! uauha, ou seja, testa ai e ver o que melhor se adapta !!! continuo com a ideia que é interessante treina-lo isoladamente! ( no meu caso) Editado Março 7, 2014 às 13:42 por heathy man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 7, 2014 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:51 (editado) ..... Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Março 7, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:55 pq nao tira esse inclinado e coloca um OHP? do mesmo jeito vai se estimulado o peitoral superior, vai gera um esimulo maior pro ombro e vai estimula o triceps igual Reinaldo.Gomes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 7, 2014 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 13:58 (editado) ..... Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Março 7, 2014 às 14:02 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 14:02 OHP = OverHead Pressure BTNP = Behinde The Neck Press Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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