mfmarlonferrari 45 Postado Março 10, 2014 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:08 (editado) ..... Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Março 10, 2014 às 17:17 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:17 exatamente supino inclinado e ohp no mesmo treino nao tem o pq de ser feito, todavia, EU,Eu,eU,eu nao troco OHP por elevação lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 10, 2014 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:23 (editado) ... Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Março 10, 2014 às 17:33 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:33 No meu caso, ou é a elevação lateral ou nada de ombros isoladamente.... pensando em ISOLAR concordo, se eu fosse fazer um exercicio isolador pra ombro é elevação lateral e eras isso, ou derrepente um seated power clean apesar de nao ser tao isolador assim, mas EU nao vejo necessidade de isolador, nesse caso eu nao troco OHP por elevação lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 10, 2014 às 17:36 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:36 (editado) ... Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 10, 2014 às 17:40 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:40 trocar desenvolvimentos por elevação lateral? ai já é demais, mete os 2 e boa, qual o problema? Mas cara, você acha que eu deva sacrificar supino inclinado e colocar OHP? cara, ambos pegam praticamente as mesmas áreas mas seu peito não vai se desenvolver melhor com OHP do que com Supino inclinado se for pensando nos ombros, ai pode ser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Março 10, 2014 às 17:46 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:46 isso é pessoal e sempre vai ser, eu nunca trocaria um OHP por elevação lateral e só faço o mesmo pra treino de ombro e nao pretendo fazer elevação lateral ou qualquer outro exercicio pra nao seja variação de OHP cara eu n falei pra trocar ohp por elevação lateral, só falei que nao existe motivo pra fazer SÓ o ohp... faz o ohp ( ou qualquer outro desenvolvimento ) e tambem o elevaça~lateral... que por sinal trabalha MUITO MAIS a parte lateral dos deltoides... Mas cara, você acha que eu deva sacrificar supino inclinado e colocar OHP? se vc quiser dar alguma enfase em ombros... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Março 10, 2014 às 17:49 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:49 Mas cara, você acha que eu deva sacrificar supino inclinado e colocar OHP? eu nao vejo problema nenhum, ativa o peitoral superior muito bem o OHP, sem conta no trabalho de deltoides e triceps, eu substituo sem pensa duas vezes cara eu n falei pra trocar ohp por elevação lateral, só falei que nao existe motivo pra fazer SÓ o ohp... faz o ohp ( ou qualquer outro desenvolvimento ) e tambem o elevaça~lateral... que por sinal trabalha MUITO MAIS a parte lateral dos deltoides... se vc quiser dar alguma enfase em ombros... depende da estrutura de treino do cidadão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Março 10, 2014 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:55 (editado) ...... Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 10, 2014 às 17:56 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 17:56 é ilusão sua achar que não está evoluindo triceps por não estar colocando mais peso, vc tá treinando fadigado, está pegando menos carga naquela hora mas já pegou mais carga no treino todo. mas se treinar sem estar fadigado pra testar de vez em qdo, vai ver que evoluiu, e muito. supino supino inclinado alteres militar eleva lateral paralelas fim o treino de remadas tb pega ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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