Supermoderador krebz 3670 Postado Janeiro 1, 2013 às 14:36 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 1, 2013 às 14:36 Salve, Agora estou em off de suplementaçao, porem mandei creatina (sempre 3g, nada de saturaçao) por 6 meses DIRETO todos os dias, isso acarreta alguma sobrecarga? Abraço Só se vc tiver algum problema sério de saúde já existente, se não tiver pode tomar 6 meses ou até anos susse. (e tem pesquisa em cima da creatina com anos de uso seguido) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio18 0 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:29 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:29 fala rapaziada então a minha duvida é a seguinte : o nutricionista que eu fui recomendou que eu tomasse a creatina por 5 semanas . a minha duvida é quanto tempo devo ficar sem tomar creatina depois dessas 5 semanas ? ou se continuo tomando ? alguem da uma ajuda ai por favor . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Pereira 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 03:14 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 03:14 fala rapaziada então a minha duvida é a seguinte : o nutricionista que eu fui recomendou que eu tomasse a creatina por 5 semanas . a minha duvida é quanto tempo devo ficar sem tomar creatina depois dessas 5 semanas ? ou se continuo tomando ? alguem da uma ajuda ai por favor . cara vo da minha opinião, é claro q a palavra de um nutricionista vale muito mas qa minha. mas axo q 5 semanas é o tempo q vai leva pra começa aparece os efeitos da creatina (foi oq soube aki no forum e oq aconteceu comigo) ( isso c vc toma 5g / dia, c toma 3g axo q vai leva mais tempo ) então c for pra começa tomar e and for fazê efeito vc para então é melhor nem toma. eu axo q o uso da creatina tem q ser por no mínimo 2 meses ( minha opini ou vc tem algum problema de saúde? c tiver então tudo q eu escrevi é dispensado. como citado acima o uso prolongado da creatina n faz mal a saúde ( a n ser c vc usar errado e de forma exagerada, ou tiver algum problema de saúde ) então o tempo pra fica sem toma fica a seu critério, de preferência pergunta pro nutricionista já q quem te aconselhou foi ele. flw mano feliz 2013 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Notreveh 4 Postado Janeiro 4, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 13:40 Galera, tomei creatina a última vez em outubro, agora em janeiro quero tomar de novo. Estou pensando em tomar por 60 dias, junto com malto, albumina e whey que é o que sempre tomo. Alguma dica como por exemplo de marca? Da última vez tomei uma marca que não lembro o nome agora, mas foi bem ruim...estava pensando desta vez em tomar a da optimum ou da universal, o que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih-kun 19 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:55 Galera, tomei creatina a última vez em outubro, agora em janeiro quero tomar de novo. Estou pensando em tomar por 60 dias, junto com malto, albumina e whey que é o que sempre tomo. Alguma dica como por exemplo de marca? Da última vez tomei uma marca que não lembro o nome agora, mas foi bem ruim...estava pensando desta vez em tomar a da optimum ou da universal, o que acham? Veja se a Creatina é Creapure. Sendo assim é boa, (Universal, ON, ...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlsNoke 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 04:51 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 04:51 Galera vou começar a usar creatina na proxima semana gostaria de saber quanto tempo eu fico tomando a mesma? ouvi dizer que tem que tomar de 2 a 3 meses depois ficar 1 mes sem tomar, está correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3670 Postado Janeiro 9, 2013 às 08:17 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 08:17 Galera vou começar a usar creatina na proxima semana gostaria de saber quanto tempo eu fico tomando a mesma? ouvi dizer que tem que tomar de 2 a 3 meses depois ficar 1 mes sem tomar, está correto? Se vc for saudável, por quanto tempo quiser (até anos seguidos). E digo isso pois há pesquisas de anos seguidos e sem nenhum problema de saúde renal/hepatico desenvolvido durante isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlsNoke 0 Postado Janeiro 9, 2013 às 19:14 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 19:14 Se vc for saudável, por quanto tempo quiser (até anos seguidos). E digo isso pois há pesquisas de anos seguidos e sem nenhum problema de saúde renal/hepatico desenvolvido durante isso mas qual é o recomendado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Janeiro 9, 2013 às 19:56 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2013 às 19:56 mas qual é o recomendado? toma até acabar o pote. Ser vc não tiver problemas pode tomar tranquilo, pelo menos é o que os estudos demonstram atualmente. Embora eu ache a creatina um dos melhores suplementos CxB, ela é muito util para treinamentos de força máxima, pois ela tem um efeito de no máximo segundos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dih-kun 19 Postado Janeiro 10, 2013 às 10:17 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2013 às 10:17 (editado) mas qual é o recomendado? Na verdade fica a sua opção velho, pode tomar diretão 200 potes seguidos ou dar uma pausa... Eu atualmente estou fazendo uma pequena consideração em dar uma pausa, tomo seguidos 3 meses e paro 15 dias no máximo aí volto a tomar. toma até acabar o pote. Ser vc não tiver problemas pode tomar tranquilo, pelo menos é o que os estudos demonstram atualmente. Embora eu ache a creatina um dos melhores suplementos CxB, ela é muito util para treinamentos de força máxima, pois ela tem um efeito de no máximo segundos. Ta certo tbm, mais só não intendi essa parte >>> " pois ela tem um efeito de no máximo segundos.". O que vc quiz dizer com isso ? .-. EDIT: não intendi o a gramatica na verdade. Editado Janeiro 10, 2013 às 10:18 por dih-kun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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