o mito → Agaboy

[agaboy 655]

Você é mole hein Agaboy ?!

Quem dera a solução fosse só isto. Hahaha.

Precisava de descanso mesmo. Foi esforço acumulado.

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Galera, ainda não uparam os vídeos do espetáculo, mas, tenho algumas fotos pós espetáculo, ainda com a roupa. Estas pernas renderam muitos comentários:

<- durante uma dança

[Piaggio 37]

Aga, sentiu uma diferença estetica na sua panturrilha depois do bellet?

Sei que seu objetivo não é estetico, mas vc é um dos poucos do forum que tem o shape parecido com os dos monstros da era physical culture.

[HighDef 10]

Agaboy, tudo bom?

Primeira vez que entro nesse diario, deixa eu te perguntar uma coisa vc é natural?

E... vc treina pesado e faz balé? O_O" tipo assim... pq balé ein?

vi tbm que sua coxa e bem desenvolvida, o foco do seu treino é perna? Se puder me dar uns toques de como desenvolver perna agradeço, valeu.

Depois dá um pulo no diario do Highdefinho, lá so tem parça *_*'

[duduz 144]

pernas monstras, com uma calça apertando devem ter rendido comentários mesmo hehe

[deivid.beijamim 1]

Que isso em pai so crescendo !!!

Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

[agaboy 655]

Aga, sentiu uma diferença estetica na sua panturrilha depois do ballet?

Sei que seu objetivo não é estetico, mas vc é um dos poucos do forum que tem o shape parecido com os dos monstros da era physical culture.

Não senti nenhuma diferença não.

Único ganho que tive no balé e vale menção é a flexibilidade. Mas também, chego 2 aulas mais cedo e faço alongamento pelo menos uma turma (tem dia que chega em 3).

Agaboy, tudo bom?

Primeira vez que entro nesse diario, deixa eu te perguntar uma coisa vc é natural?

E... vc treina pesado e faz balé? O_O" tipo assim... pq balé ein?

vi tbm que sua coxa e bem desenvolvida, o foco do seu treino é perna? Se puder me dar uns toques de como desenvolver perna agradeço, valeu.

Depois dá um pulo no diario do Highdefinho, lá so tem parça *_*'

Tudo bom.

Seja bem vindo!

Defina "natural"... já fiz uma cirurgia na face, continuo me enquadrando? Hahaha. Brinkz, se é sobre uso de EA, nunca usei não.

Balé pq sim, pareceu divertido e comecei fazer. Não me enganei.

Tudo que eu acho divertido e tenho possibilidade de fazer eu faço.

Meu treino foca o levantamento terra, agora que teve a apresentação de balé, vou começar treinar o militar.

Pernas cresceram para acompanhar o treino, estou bem satisfeito esteticamente com elas, se vale dizer.

Todo ganho que tive aí nas pernas foi de março até o fim de junho. Sem agachamento nenhum, fazendo o terra toda segunda feira e seguindo um modelo de treino para aumento de carga que montei para mim (você acha aí no diário).

Vou passar lá no diário sim. Abraçoo \õ

pernas monstras, com uma calça apertando devem ter rendido comentários mesmo hehe

Foi bem divertido, fiquei bastante feliz e motivado. Hahaha.

Amigos meus ficaram me zoando, que eu tinha mais bunda e perna que a mina mais gostosa lá.

Que isso em pai so crescendo !!!

Enviado de meu LG-D337 usando Tapatalk

Hahaha, valeu!

Gogo bater 64cm de coxa!

P.S: costureira tirou medida da coxa para a roupa, deu 59cm.

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Treino do dia 17/07/2015.

Pull-up (38kg) 5~4~4~3

Sumo deadlift 5x80kg 3x90kg 3x100kg 5x3x110kg (mês retrasado eu estava sofrendo com 80kg \õ/ \õ/ \õ/)

Abdutora

Hammer Curl 10x20kg

L-sit 4x

Full leg raises+Hanging leg raises 4+4~4+4~4+4~3+3

Fiz uma série zueira de power clean and press com 60kg (super leve), fiz algumas séries de pull-up antes do treino também e só.

[Patife 199]

Hunf, pernas de galinha, gostei n... (inveja) kkk

Cresceu hein ? Mas n parou de ser mole -zoeira.

Tenta voltar a postar com mais frequencia, sempre acompanhando aqui

[agaboy 655]

Hunf, pernas de galinha, gostei n... (inveja) kkk

Cresceu hein ? Mas n parou de ser mole -zoeira.

Tenta voltar a postar com mais frequencia, sempre acompanhando aqui

Huahuahuahuahua.

Sempre que eu treino eu posto aqui, tenho é que treinar mais.

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Treino #2 do dia 17/07/2015. Muay Thai.

1h

Canelinhas roxas já hahaha

100 abdominais remador

200 polichinelos e muito mais hahaha

\õ

[MonsterFreak 4768]

tu nao curte fazer outros compostos ? so terra e militar ?

[HighDef 10]

Seja bem vindo!

Defina "natural"... já fiz uma cirurgia na face, continuo me enquadrando? Hahaha. Brinkz, se é sobre uso de EA, nunca usei não.

Balé pq sim, pareceu divertido e comecei fazer. Não me enganei.

Tudo que eu acho divertido e tenho possibilidade de fazer eu faço.

Meu treino foca o levantamento terra, agora que teve a apresentação de balé, vou começar treinar o militar.

Pernas cresceram para acompanhar o treino, estou bem satisfeito esteticamente com elas, se vale dizer.

Todo ganho que tive aí nas pernas foi de março até o fim de junho. Sem agachamento nenhum, fazendo o terra toda segunda feira e seguindo um modelo de treino para aumento de carga que montei para mim (você acha aí no diário).

Vou passar lá no diário sim. Abraçoo \õ

Caraca quatro meses só e ainda é natural? O_O

vou ler esse diario todo *_*

qual a sua altura? Será que da pra ficar coxudo mesmo sendo alto? @_@" Pq sempre ouvi que perna é genética.

Editado Julho 18, 2015 às 03:00 por HighDef