HighDef
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Já ganhei vários alertas por causa que os caras me xingam daí eu num levo desaforo pra casa, aí acabo tomando alerta, olha o carinha no finalzinho da outra pg pra vc ver como exemplo Ronaldao, eu vou andar ainda mais na linha, JURO MESMO, tipo eu que não vou relatar um problema familiar aqui até pq ngm vai resolver isso, mas Ronaldao, eu tô passando pelo maior problema da minha vida, coisa séria e muito difícil, tô escrevendo isso aqui chorando a dor é muito grande, vc parece ser um cara do bem, por isso tô te contando isso, no mais valeu man, por tudo mesmo.
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Aqui modera pelo amor de Deus não me bane ;__;" pelo menos até eu ficar monstro. ...e vc é português? Foi mal qualquer coisa aí ~_~" -
Eu não levo pro pessoal, vc que na primeira mensagem que me escreve já manda uma ameaça tipo: " tu sabes que tens uma pancada de alertas e se tu pisar na bola tu vai ser banido. Cuidado com o que escreve por aí." Que que eu andei escrevendo por aí? Tô na paz desde que vim pra cá, acho que a unica que ainda não me odeia é a modera mulher, esquecí o nick dela ~_~" , sempre me tratou de boa. Modera tem tanta coisa que é proibida que tanta gente usa..., o Berger *_*' já usou ae modera, e vc não é gordo ! Pfvr, vc é forte. Tá bom, não vou pedir pra ngm mais me ensinar a usar ae aqui, tudo bem agora? Ou vai me dar alerta tbm por causa disso? X_X" Pessoal já tá comemorando lá no meu diario pq vc chegou dando voadora no meu peito, vai lá pra tú ver...
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6 Meses Sem Ae's - Libido/testo Baixa...
HighDef respondeu ao tópico de Pavaomrb em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tirando o problema do cara, que não faço a mínima ideia do que seja os caras aqui do hipertrofia fala que usa droga assim rasgado, na lata, já é o segundo que fala assim *_*' caraca muito foda, nem uso nada disso ma poha, rula muito esses vida loca. -
Recalcado, se morde aí frangão.
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Que que tem? não tem menor de idade que faz tatuagem? eu que vou usar e aplicar se der problema a culpa não é de ngm, eu não gosto de ser magro, pq ngm entende isso X_X' Eu tenho uma pancada de alerta, mas que bola que andei pisando agora? Só pq pedí pro cara me ensinar a usar ae? O que eu escreví demais? Já que comentou, fala... Se isso não é ameaça... imagina se fosse, eu ein.
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Não cara é de boas mesmo, não tenho tempo pra perder um ano lendo X_X, vc não pode me ensinar aqui pq esse relato é seu, então se puder ensinar por mp valeu, se não puder tá de boas tbm. ~_~"
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Tô na rua Arka manin huaahuuahuah E estacionei nos 83kg a 3 semanas @_@" tô com medo de aumentar a comida e perder a definição X_X"
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Relato de hoje *_*' Treinei pela manhã Hoje foi aerobico e abdominal, eu tava o bagaço, de dar aquela gastura no peito X_X, quando treino de manhã treino de jejum, é tenso, minha perna na hora do almoço estava bamba, tremendo mesmo X_X, agora quase 16 da tarde que tô melhor. ~_~" Meu tórax tá foda, foda mesmo *_*" seriao que nem passo vergonha se tirar camisa no clube, mas eu quero MAIS O_O" quero ficar grande E definido *_*"
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Caralho mano é vc mesmo hahahaha véi fiquei muito doido querendo usar ae por causa desse seu relato Comentei com o instrutor da academia do seu relato e tal que vc tinha usado ae e tinha ficado com o shape foda, daí ele começou com o mimimi e tal mas lí seu relato todinho, as fotos já estão off, mas os vídeos ainda estão on lembrei na hora por causa das tatoo tbm Tú ainda manja das parada que usou e tudo mais? Me ensina por mp plz *_*'
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Antes de vc ciclar vc era como? magrelao? ou gordim? Antes de entrar no hipertrofia eu lí um relato de um manolo que parecia com vc, digo o shape, pq não tinha rosto nas fotos. E carnaval já mano? Huahuahuahauah aloc ! ~_~" Linda O_O" Apaixonei já
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Vou treinar hoje as 19:30 X_X" academia lotada, pq de manha foi foda @_@" Mudei Ronaldex, tava eu lá de boa aprendendo tudo com o Berjão, mas os tetudo invejoso só fica fazendo intriga, parece que eles tem ciúmes do B, tudo eles reclama, agora vai lá pa tú vêr, tão falando sobre frigidera no relato do cara,ah se fosse eu, já tinham me fuzilado.
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Hoje treinei peitchola, biceps e abdominal De jejum e ainda fiz 30 minutinhos de esteira X_X" Ví lá *_* Ficou bom ou tá muito calórico ein Ronald? O_O"
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Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New
HighDef respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
Nuuuuu Ronaldex come muito bem minha boca encheu dágua aqui ahuauhauuahhua Não lançou ainda, só sai ano que vem, é do mesmo carinha que fez Alan Wake, o grafico é do caralho, o carinha lá agora tem que consertar um problema no tempo, tipo assim o manolo tá andando na rua daí do nada o tempo congela, o caminhão ia cair em cima ele e o tempo para, tudo para, só ele consegue se mexer, é muito fodaaaaaa O_O" -
Pobre de gordura num deve ser pq eu faço omelete com azeite, tomo vitamina de abacate, ontem comi ovo mexido com liguicinha, delicia dms nossa, salada eu como mas é pouca nem sei pq isso ta acontecendo X_X antes eu comia muito é nao tinha problema com isso, e nem comia salada X_x e ue, tá la no inicio do tpc as informações manos, so que nao tem como bater certinho sempre fica proximo, é ou num é? É.
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Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New
HighDef respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
Caraca olha o shape do cara *_* eu adoro esse jogo tbm \o/ já viu quantum break? O_O' Ronaldao muito foda hahaha -
Seja bem vindo! Defina "natural"... já fiz uma cirurgia na face, continuo me enquadrando? Hahaha. Brinkz, se é sobre uso de EA, nunca usei não. Balé pq sim, pareceu divertido e comecei fazer. Não me enganei. Tudo que eu acho divertido e tenho possibilidade de fazer eu faço. Meu treino foca o levantamento terra, agora que teve a apresentação de balé, vou começar treinar o militar. Pernas cresceram para acompanhar o treino, estou bem satisfeito esteticamente com elas, se vale dizer. Todo ganho que tive aí nas pernas foi de março até o fim de junho. Sem agachamento nenhum, fazendo o terra toda segunda feira e seguindo um modelo de treino para aumento de carga que montei para mim (você acha aí no diário). Vou passar lá no diário sim. Abraçoo \õ Caraca quatro meses só e ainda é natural? O_O vou ler esse diario todo *_* qual a sua altura? Será que da pra ficar coxudo mesmo sendo alto? @_@" Pq sempre ouvi que perna é genética.
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Valeu, vou comprar
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O que é kefir de leite Arka manim? E OMG ! OOOOO MMM GGGG saiu uma veia no meu abdomem, no lado esquerdo O_O" chorando aqui hahahaha
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Oi gente, não tô conseguindo relatar depois do treino, tô ficando um bagasso, é o tempo de tomar um banho, comer e capotar, serião, tô muito cansado, um problema que tô tendo agora com essa dieta é que meu intestino tá lentasso, e não era assim antes, agora ele vai acumulando... acumulando... acumulando... daí quando resolve sair é quase um estupro X_X" Ontem malhei pulldown, remada, voador ao contrario, puxada alta e 3 de tríceps, depois fiz 40 min de esteira na velocidade 7 ~_~" Fiz omelete com amendoim mussarela e peito de perú, ficou até gostosa, mas o amendoim no meio ficou esquisito hehehehe
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Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New
HighDef respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
Fala Ronaldao, belê? Aqui faz isso aqui, é dlc demais, de amendoim, facil demais Ronaldex Uma xicara de amendoim torrado e sem casca 2 colheres de leite em pó 2 colheres de cacau em pó adoçante a gosto 5 colheres de leite 1 colher de creme de leite Daí faz assim Rol, tritura o amendoim torrado no liquidificador e poe na tigela, daí joga o resto todo mistura e come, de boa Rol fica gostoso pa caralho, igualzinho chocolate em barra Tô zerando a vida comendo isso aí *_*' -
Diário De Um 40Ão [com fotos e graficos] - Old is New
HighDef respondeu ao tópico de RonaldoC em Diário de Treino
Valeu pela receita Rôlnad e hauahauaiajaiajahaua muito eu esse esquilo, quando eu quero muito uma coisa eu fico assim msm hahahaha -
Ih mano relaxa, tirando uns 2 ou 3 shape top o resto é tudo zuado igual nos mesmo, eu sou frango? sou, mas posso ficar forte? so Deus sabe X_X Pqp vc ta usando 700mg de cafeina e 45 de efedrina? O_O mano tu é doido X_X eu usei meio comprimido e fui aumetando ate conseguir tomar um, tremia igual terremoto, suava igual tampa de chalera, sem contar a vontade de vomitar e o coração disparado @_@ ec é do capeta X_X Seu corpo ta acostumado com que ein? o que tu usou na juventude hauahuaha que doidera
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Agaboy, tudo bom? Primeira vez que entro nesse diario, deixa eu te perguntar uma coisa vc é natural? E... vc treina pesado e faz balé? O_O" tipo assim... pq balé ein? vi tbm que sua coxa e bem desenvolvida, o foco do seu treino é perna? Se puder me dar uns toques de como desenvolver perna agradeço, valeu. Depois dá um pulo no diario do Highdefinho, lá so tem parça *_*'
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Vou ter que subir entao pq tá abaixo de 10 com certeza qual a sigla disso em ingles, tá tudo calculado mas não sei qual é ~_~" Eu acho que tá na faixa dos 200 e poucos kcal, pq o Berger me disse que tinha que diluir -1440 kcal durante a semana
