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Super Cutting: Deficit De 2000 Kcal

Por Andrade09
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Eai galera, seguinte

eu estava um tempinho em bulking e engordei um pouco, e tava querendo fazer um mês de cutting com um deficit de kcal alto so pra dar uma secadinha, mesmo que mínima, na gordura.

Queria saber se num deficit de 2000kcal eu ia catabolizar muito ( TMB = 3300 - 2000kcal => 1300kcal ).

OBS :To comendo mais de 2g/kg de proteina

Editado por Andrade09 (veja o histórico de edições)

Powerlift it

Bodybuild it

Fit it

Run it

Swim it

...

Just don't wait it.

Postado

Deficit de 2000kcal?

3300-2000 = 2300kcal?

Padre+Quevedo+isto+non+ecziste+1.jpg

Postado

Deficit de 2000kcal?

3300-2000 = 2300kcal?

Padre+Quevedo+isto+non+ecziste+1.jpg

Pérolas, sem dúvidas. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

.

.

Déficit de 2000 kcal. Tem certeza disso, cara?

Editado por Joao Souza (veja o histórico de edições)

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

    •
    Postado
    • Autor

    Deficit de 2000kcal?

    3300-2000 = 2300kcal?

    Padre+Quevedo+isto+non+ecziste+1.jpg

    DHAUDSHUDSAHDUA SEM QUERER, Boiei !

    Pérolas, sem dúvidas. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    .

    .

    Déficit de 2000 kcal. Tem certeza disso, cara?

    Pérolas, sem dúvidas. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    .

    .

    Déficit de 2000 kcal. Tem certeza disso, cara?

    Deficit de 2000 sim tinha posto errado, respondam ai !

    Powerlift it

    Bodybuild it

    Fit it

    Run it

    Swim it

    ...

    Just don't wait it.

    Postado

    padre quevedo no approved !

    eu acho melhor vc fazer a dieta cetogênica num acha?

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado

    Cicla crack junto.

    Emagrece bem rápido.

    Cara, toda essa dor e sacrifício diário, é verdadeiramente uma delícia!
    Sabe irmão, não teve um dia nessa minha viciante vida , em que eu não tenha sentido dor, mas eu não estou falando daquela simplória dor onde o incomoda e o faz reclamar, eu falo daquele tipo que é praticamente impossível mover um centímetro se quer do seu corpo, falo daquela em que depois de tanto custar para somente se posicionar deitado em cima de uma cama, você só deseja uma coisa, morrer de tanto que arde, lateja e pulsa involuntariamente, então ao se mover durante uma eternidade naquela madrugada, finalmente apaga e aquela merda do ácido lático pode por algumas horas o deixar em paz. É dessa dor que estou falando!
    Eu acordo sentido dor, vou preparar as minhas refeições antes do dia clarear sentido dor, vou treinar e a dor do treino se sobrepõe a essa e a intensidade é multiplicada em 1 milhão de vezes, vou trabalhar chorando de dor, chego em casa roendo as unhas de dor e vou dormir com a dor me fazendo companhia.
    Meu amigo, isso é de fato muito penoso para mim, tem vezes que não consigo nem pensar de tanto que aquela merda dói, a metade da semana eu prefiro ir para o corredor da morte ao pensar que tenho que subir as escadas da minha residência depois daquele espetáculo do ginásio.
    Dor, dor, dor, dor, dor, ela já se faz presente há tanto tempo que passou a ser minha amiga fiel, sendo nela que deposito minha confiança, conto meus segredos e compartilho minhas alegrias.
    Ao ler isso pode até parecer doentio, mas eu lhe digo, bem do fundo do meu coração, não consigo me separar dele nem por uma fração de segundo, eu necessito disso como preciso de água e comida para sobreviver, eu dependo disso como o ar que eu respiro para continuar caminhando por essa terra...

    •
    Postado

    Cicla crack junto.

    Emagrece bem rápido.

    Essa foi boa. Rindo alto aqui.

    --

    De fato, cutting correto não se faz com um déficit muito grande. Eu prefiro -300kcal/dia na dieta por longos períodos (90 dias).

    O meu parâmetro são os bulkings com esteróides. O pessoal que tem conhecimento faz ciclos longos, de 10 a 12 semanas.

    Se levam 12 semanas para ganhar massa muscular com qualidade, faz muito sentido assumir que serão necessárias também 12 semanas para perder peso com qualidade (mantendo a massa muscular).

    Qualquer déficit maior tem um grande impacto na qualidade de vida, na massa muscular e no colágeno/pele, que não tem tempo para se adaptar. Aí você vê cara na praia seco, mas pelancudo.

    Postado

    Supercutting = superfracasso

    Fato.

    Postado

    Cicla crack junto.

    Emagrece bem rápido.

    HUEHUEHEUEHUEHUEHUEHEUHEUEHUHEUEHEUEH

    Com um déficit desse mano cê vai perder peso .. na certa.

    + Crack.

    Nossa, vai sumir. Resultados milagrosos.

    Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

    Instagram

    Postado

    agora falando sério, tem esse pdf pra achar pelo google

    The Rapid Fat Loss Handbook - Lyle McDonald
    A Scientific Approach to Crash Dieting
    How to lose 4-7 pounds of fat and 10-20 pounds of weight in 2 weeks
    vc entende ingles?
    a dieta é basicamente o seguinte
    200g de proteina
    80g de carbo
    10 a 20g de omega 3
    faz penas por 2 semanas ...rsrs
    vai perder uns 3kg de agua, uns 2 de gordura e 1 ou 2 de musuclo

    logo200.png

    Postado

    Cêloko mano, fez bulking pra ganhar MM que é dificil pra caralho ganhar, vai fazer dieta com deficit desses vai perder tanta MM quanto gordura isso se não perder mais MM que a própria gordura heim, sei la, faz um cutting direito velho vai demorar mais, só que vai manter uns 80% da MM que ganhou e vai ser uma perca de gordura bem mais solida heim... faz no máximo com uns 700 ou 800kcal de deficit o que já vai ser bastante... faz aej 5x na semana de 20 ou 30 min, faz aerobicos em outros horários se possível, coloca alguns auxiliadores de perca de gordura, termogenico, chas, carnitina.....

    Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

     

    Querido DIÁRIO

     

     

     

    Postado

    Cara, você ainda pergunta se 2000kcal de deficit ira catabolizar?

    Comece a ler mais... Tente alguma dieta cetogênica, ou algo com 1000kcal se você estiver com bf acima de 14%

    Postado

    Então você quer é só secar primeiro e depois ganhar mm.

    Porque com déficit desse ainda mais sem ae´s vai perder toda mm.

    Editado por rafael.orleaes (veja o histórico de edições)

    “O treino é como a vida, tem os seus altos e baixos, mas se pensar nos seus problemas com a intensidade e lógica suficiente, irá resolvê-los ou chegar a um compromisso.” Reg Park.

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