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Andrade09

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Tudo que Andrade09 postou

  1. Andrade09
    Você compraria um desses sanduíches no mercado? Eu e um amigo estamos querendo investir numa linha de produção artesanal e vender esses lanches em parceria com mercados da região. Queremos focar no nosso nicho. Poderiam opinar? ▪︎ Sanduíche de Frango: • Peito de frango grelhado com 2 fatias de pão integral na chapa, molho separado (ketchup, mostarda, maionese) • 23g carbo + 52g proteína + 5,4g gordura = 348 kcal • R$ 8,99 ▪︎ Sanduíche de Peito de Peru: • Peito de peru assado com (...) • 23g carbo + 51g proteína + 7,4g gordura = 362 kcal • R$ 8,99 ▪︎Sanduíche de Churrasco: • Churrasco de Patinho no molho BBQ com (...) • 23g carbo + 50g proteína + 10,4g gordura = 383 kcal • R$ 9,99 Esses são 3. Planejamos mais opções no longo prazo.
  2. Andrade09
    Nesse caso, fui abençoado de não perfurar, veio 100% vácuo. Mesmo assim, entendo que há bactérias no corpo e impurezas. Sempre há um risco, só do óleo ter entrado em contato com o ar em algum momento. Queria saber só a estatística de quem já fez essa cagada e se ferrou 🤣
  3. Andrade09
    Obgd! Cara, pior q eu realmente n sei pq fiz isso, fiz sem pensar. Logo depois veio na minha cabeça "Crl qq eu fiz 🤦🏻‍♂️". Tava com muito sono já. Mas seguinte, vou fazer um serviço ao fórum e vou servir de estatística. Eu tenho mais 8 aplicações desse vial. Vou atualizando vocês. Abraços.
  4. Andrade09
    Boa noite, rapaziada. Sempre ciclei com ampolas quebráveis de 2ML. Recentemente, comecei a ciclar trembo, onde a ampola é aquele bujão selado. Acontece que na aplicação de hoje, no momento que eu estava injetando, bati o olho e vi que havia puxado 2ML por engano, quando a dosagem é 1ML (200mg). 🤦🏻‍♂️ Injetei 1ML, coloquei de volta a agulha que usei para succionar o óleo e devolvi os 1ML extras para o vial, pois não queria deixar 4 dias na seringa. Já passaram por situação parecida? Alta ou baixa chance de dar 💩?
  5. Andrade09
    Tudo beleza rapaziada? Dentre os demais anabolizantes, vejo o pessoal sempre relatando que estes dois promovem um aumento se força fora do comum. Qual seria o motivo para tal aumento de força tão explosivo, a nível mais científico? Estive procurando estudos, em foruns gringos, mas nada explica. Sempre a maioria surge com explicações levianas, mas nada esclarecedor. Abraço !!
  6. Andrade09
    Que merda amigo... No meu caso, eu já faço trt, então é mais de boa. Eu vou manter as altas doses e fazer calistenia com peso na mochila...
  7. Andrade09
    É a Tren-Rage hahaha Gostei pra crl desse ponto que tu botou. Realmente dá pra olhar esse estudos por esse ângulo. Acho que ficarei 7 dias fazendo calistenia apenas. Quando eu estiver a bordo vou ir na gym de penetra. Vou splittar meu treino de ABC pra ABCD e dividir o tempo/volume e aumentar a intensidade. Acho que dá pra ficar mais tranquilo agr.
  8. Andrade09
    Tá bem equilibrado. Meu déficit vem mais da caminhada que faço todo dia. Uns 10km, cerca de 100min. To comendo entre 2700-3000kcal, o que é bastante hahaha Proteína bato 3g/kg, 90% dai só de origem animal. Como mais proteína pq acho gostoso mesmo e fico satisfeito, não é por falso achismo não ? To descendo uns 100-150g por dia em média na balança, ta bem equilibrado.
  9. Andrade09
    Concordo plenamente com teu ponto de vista. Eu li esse estudo tem uns anos, mas não dei credibilidade pra ele, não lembro pq... acho que era pq a galera era inciante... sla. Mas o estudo é maneiro sim. Hoje fiz um treino de Peito. Disponível eu tenho 2 halteres de 5kg, uma mochila e livros a vera kkkkk Consegui deixar a mochila com 25kg e fiz 15 sets pro peito até a falha (15reps +/-, ficou pesadinho ?), 5 sets Triceps, 7 Ombro. Cara, a carga pareceu boa... isolar que é foda, pq o core entra muito na jogada. Pretendo abaixar a dose não amigo... ?posso postergar esse blast por pelo menos 2 meses se for necessário .
  10. Andrade09
    Não quero ganhar mm em cutting rapaziada. Foi uma pergunta somente. E pq não seria possível ganhar? Não sou muito fã das teorias de que tem que haver um superávit calórico para se haver ganho de mm, ainda mais com 13-15% de bf e aes... Mas novamente, Meu objetivo real é apenas manter o máximo possível. To ciente disso MBD ??? Ganhar mm não é o objetivo. Perfeeeito meu amigo! Não entendo porque a galera costuma vir com tanta ignorância. Vivem dentro de uma bolha? Fiz uma pergunta em um cenário aberto, momento algum falei que quero ou não quero algo. Bora interpretar as coisas... li até novamente para ver se falei algo errado, mas não, fui claro "VOCÊ ACHA (OU TEM CERTEZA)..." Mas enfim, obgd pela contribuição de qualquer forma ?✌? Ótima visão meu amigo! Obgd pela opinião! Concordo, cutting e ganho de mm não combina. Mas já fiz uma experiência aloprada, 1 mês de cutting com 400mg cipio, deficit de 1500kcal (por vontade de testar a droga msm). Resultado, ganhei 1kg e reduzi significativamente a bf. Mas tava treinando bem na época.
  11. Andrade09
    Falae rapaziada, blz? Imagino que muita gente esteja na mesma situação e no fundo do meu coração eu até imagino a resposta, mas preciso de vozes mais experientes para amaciar minha tristeza ? Como sabem, houve o fechamentos de muitas academias. No meu caso, trabalho embarcado e fiquei sabendo que também fecharam a gym de bordo. Talvez fique de 2-3 semanas treinando com flexões, barras e agachos unilaterais, caso eu não consiga entrar na gym. No MEU caso, eu estou no meu BLAST em CUTTING. Programei parar em 5 semanas, mas não tem problema de adiar pois meu blood work tá 200% ok (faço a cada 30 dias). To usando agr 500mg de Cipionato por semana. Minha dúvida é empírica e abrange um cenário mais aberto e relevante: - Você acha (ou tem certeza) que é possível MANTER/GANHAR massa magra dentro de um CUTTING com 500MG DE CIPIONATO DE TT / SEMANA (dosagem bem comum), num período de 1 ou mais meses somente com treinos "CASEIROS"? Vamos considerar o PIOR e o MELHOR dos casos pra argumentação. Qual sua idéia? Sua experiência? Compartilha ai, vamos trocar uma idéia! Abraços!!
  12. Andrade09
    No meu caso eu sou hipogonadico devido a um acidente de bike e faço "Blast & TRT" ? To querendo adotar um déficit de quase 1000kcal, mas pra exemplificar, eu mantenho meu peso com 3300-3500kcal. Abaixei o consumo de kcal pra 3100kcal e adc (500-600kcal) de cardio de baixa intensidade todo dia, no caso caminhada. Tbm rola uns 2L de café por dia. Ah, e trabalho em navio, então a bordo somam-se um total de 4-5h andando, incluindo 30% dessas horas subindo escadas.
  13. Andrade09
    Bom dia galera, tudo bem com vocês? Sobre esse assunto tenho minhas próprias convicções, pesquisas e experiências, mas acho que um olhar por outro ângulo de outros usuários sempre tem a somar, então pfv galera, não vamos gerar briga aqui rs ??✌? Diretamente falando, quanto de déficit calórico MÁXIMO vocês acham que dá para fazer num cutting usando digamos, 500-600mg de Testo semanais ou anabols/dosagens equivalentes, SEM PERDER MÚSCULO ? Vamos considerar o déficit provendo de dieta e/ou cardio e/ou outras drogas. Seriam 1000kcal? 1500?? 2000??? O que VOCÊ acha e por quê? Se puder basear em experiências próprias, ou de pessoas próximas, ou até artigos a discussão pode ficar ainda mais construtiva. Um abração forum ?
  14. Andrade09
    Obrigado MBD. Não tinha conhecimento dessa do Abacaxi. Como que ele atua?
  15. Andrade09
    Boa tarde galera. Tenho umas pequenas dúvidas sobre uso de testo (depo) e alterações enzimáticas no fígado. Poderiam me dar uma visão? Faço Blast e Cruise, 600mg/sem de Depo no momento, e todos meus parâmetros de saúde (colesterol, rins, coração, e2, sangue, ...) estão ÓTIMOS, todavia TGO e TGP vem subindo. To no blast a 3 meses. Minha dieta é extremamente boa. Também to usando anastro, 0.75mg/d. Não bebo nem uso nenhum outro tipo de droga ou medicamento. Minha TGO/TGP foram de 27/25 para 51/50 em 2 meses. Ai vem algumas perguntinhas. 1. Alguém tem a info de em quanto a TGO e TGP passa a ser algo preocupante? 2. A testo causa esse tipo de alteração??? Ou poderia ser o anastrozol? 3. Alguém conhece maneiras que já experimentaram e viram que são eficazes para controlar esses dois parâmetros? De qualquer forma estou baixando a frequência do Deposteron para fazer uma leve dieta hipocalorica e vou entrar em Cruise logo após. Não sei se é conveniente falar mas tbm suplemento com Multivitaminico, W3, GABA, 5HTP, Melatonina ( esses 3 em baixas quantidades), Vit C, começando com Vit D e Vit E que tinha aqui. Faço 1h1/2 de caminhada rápida todo dia. Obgd pela atenção galera ????
  16. Andrade09
    Hahahaha nunca tive coragem pra usar under.
  17. Andrade09
    Boa tarde galera, só uma troca de idéia por curiosidade mesmo. Vocês já viram algum caso de abscessos ou infecções com anabolizantes pharma grade? Durateston, Deposteron, Decanoato de Nandrolona... Abss ✌?✌?
  18. Andrade09
    Show. Obgd pelo seu ponto se vista. 20% é uma boa estimativa para se partir. Também há uma relação entre a Testosterona e o Cortisol. Li a um tempo e nao lembro exatamente. Ainda mais pq tava em inglês. Não lembro se a testo inibe os receptores... não posso afirmar. Vou pesquisar aqui. Você por acaso sabe? Abs
  19. Andrade09
    Entendi a lógica. Concordo. Se você pudesse opinar sobre a melhora na recuperação e capacidade de resistir a uma carga maior de treino de um hormonizado nesse nível vs um natural, em %, você daria quanto? Eu pude acrescentar minha carga de treino (excluindo os pesos) em torno de uns 40-50%, com n° de sets, técnicas avançadas e n° de exercícios sem notar efeitos adversos. A carga necessária para gerar um overtraining é absurdamente alta ou ligeiramente alta vs um natural? E é possível catabolizar mm com tal uso de androgenos nesta situação discutida, msm considerando um superávit calórico e protéico? Não há estudos que digam exatamente a resposta destas perguntas, então gostaria de reunir suas opiniões
  20. Andrade09
    Opa, tudo bem? Não entendi muito bem seu estresse, mas a questão não é se estou ou não. É uma dúvida abordando um tema aberto, num caso generalizado. Obgd pela contribuição amigo. Direto e claro com sua opinião. Boa obs. No caso, eu não estou. Minha dúvida é generalizando o caso de um hormonizado nesse naipe que citei. Vlw pela resposta. Havia negligenciado o cortisol nos meus exames, vou adc. Abs
  21. Andrade09
    Bom dia, forum. Uma dúvida rápida e simples aos mais experientes da área: Qual a chance de entrar em overtraining durante um ciclo de Testosterona? Para guiar a pergunta, vamos a um caso de EXEMPLO de 600mg de Deposteron/semana, Treino ABC2x, 8 a 16 sets por músculo por treino. Valeu galera, bom fim de semana!
  22. Andrade09
    Eu faço os dois. To pesquisando a título de aprendizado mesmo. Pessoal tá meio estressado aqui rs
  23. Andrade09
    Ah sim. Claro amigo, concordo com tudoque disse! Só acho que não interpretou muito bem a pergunta. Ambos trabalham os mesmos grupamentos musculares, cada um com suas particularidades como por exemplo o fator estabilidade no búlgaro. Porém a dúvida era... ...qual a ativação (%) dos músculos dos membros inferiores em cada um? Desculpa se não ficou muito claro. Abs
  24. Andrade09
    Pessoal, boa noite. Existem vários e vários estudos científicos de eletromiografia sobre o recrutamento de fibras nestes exercícios. Porém, ainda não tive paciência para ler todos. Alguém teria a resposta enlatada de qual a ativação (%) dos músculos dos membros inferiores em cada um? ...Ou simplesmente qual o mais eficiente. Caso tenham interesse, eu posto alguns estudos aqui Abraço!
  25. Andrade09
    Up, pq fui burro de postar de madruga rs
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