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J4CK

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  1. Ta e por que não há livre-arbítrio? O cara não pôde escolher entre roubar e não roubar? Tenho pena é de nós, que somos roubados por corruptos todos os dias...
  2. Dia do lixo não é necessário. Isso é mais pro psicológico mesmo... Você pode fazer dias low/high carb e tal. Da uma passada na área de nutrição aqui do fórum... E não confunda dia do lixo com refeed...
  3. Começa tirando da sua cabeça que comer a cada 3 horas é sinônimo de boa alimentação... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/?hl=%20ebook%20%20hipertrofia Tire pelo menos 1, 2 semanas e leia esse ebook do hipertrofia... Já vai saber o que você precisa em termos de alimentação, suplementos e etc... Abraço
  4. Galera, porque não abrem um tópico pra discutir o trabalho do Andreis? Ai ele mesmo pode dar o feedback dos seus motivos na estrutura do ciclo e etc, já que objetivo é discutir e compartilhar informações não é mesmo? Se abrem tópico até pra criticar o Ander, que nem profissional é, pra que ficar tirando o foco do relato? Abraço a todos
  5. Se tu aguenta ingerir isso ai de calorias vai em frente... Mete bala... Com 90 Kg e 1,77 de altura pode esquecer catabolismo... Abraço.
  6. Dieta... E uma lida na área de nutrição... Abraço.
  7. Ah bom hehe Só por curiosidade: quanto gastou ou irá gastar só com GH?
  8. Acompanhando... Tu acha 2-3 horas muito tempo sem comer? Abraços e boa sorte no ciclo!
  9. J4CK

    [Falta de Pesquisa]Dieta

    Alguém sedentário, com 88 Kg e 1,78 de altura se preocupando com catabolismo? Para né... Dê uma lida nos artigos do Lyle na área de nutrição... Um déficit maior ou menor tem suas vantagens e desvantagens, depende do seu objetivo... Abraço e boa sorte.
  10. Bom, aqui no Brasil tem uns caras como o Ander/Danilo França que são boas referencias...
  11. Na boa... Perdi a fé nesse Paulo Muzy ai faz tempo... no face o cara tava falando muuuita merda sobre hormônios, resultado e tal... Até o Dudu Haluch foi lá comentar... Minha opinião: aprenda o básico, tenha um objetivo e seja consistente!
  12. Vou passar a acompanhar aqui Ta fazendo alguma MWOD atualmente Aless? Abraço.
  13. Só uma coisa: cálcio, cobre, cromo, ferro, fósforo, magnésio, manganês, molibdênio, selênio e zinco são minerais, e não vitaminas... E a vitamina I, se for iodo, também é um mineral. Abraço.
  14. J4CK

    Fim Do Doping?

    Puts... Olha a ideia dos caras hueuhehue
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