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Boa tarde galera, Estou procurando na internet correntes de elo, mas não acho em lugar algum. Alguém sabe onde posso encontrar?
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Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
[2]- 143 respostas
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[Falta de Pesquisa]Treino Intenso Em Jejum
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Carlos Coelho em Lixeira
Opa, valeu galera pelas idéias, já dá pra bolar uns lances. -
[Falta de Pesquisa]Treino Intenso Em Jejum
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Carlos Coelho em Lixeira
O que é que eu e faço então, já durmo apenas 6 horas, não tem como acordar mais cedo pra fazer uma lanche antes. Idéias? -
[Falta de Pesquisa]Treino Intenso Em Jejum
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Carlos Coelho em Lixeira
Boa idéia, eu treino as 5:00 até as 6:00 -
[Falta de Pesquisa]Treino Intenso Em Jejum
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Carlos Coelho em Lixeira
Então não corro o perigo de perder massa muscular, pois tbm não sou muito de comer antes do treino para não botar pra fora (ja aconteceu) o que comi. -
Ultimamente o único horário que eu tenho para treinar é de manhã, antes de ir para o trabalho. Tem algum problema de treinar em jejum e logo em seguida ao termino do treino tomar o café da manhã? Como meu treino é intenso, não tem como comer algo antes.
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Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
Como vc deve saber... A perda de massa muscular ocorre porque o corpo não vai carregar uns 40cm de braço se o cara não usa muito e exige desse braço, tampouco se o cara não come proteínas suficientes e sobrando para isso, quando o corpo detecta que o cara usa menos força, come menos nutrientes ou ambos ele se livra do peso extra em músculos porque os músculos gastam muita energia.- 143 respostas
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Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
Você não está mais fazendo musculação? Só aeróbico mesmo?- 143 respostas
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Cutting C/ Fotos - 160 Dias #projetogoku
Carlos Coelho respondeu ao tópico de Pedro Nobre em Dieta e suplementação
Vamos lá novamente... Summer is coming- 143 respostas
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Dieta Cutting - Jejum Intermitente - 60 Dias - C/fotos
Carlos Coelho respondeu ao tópico de mooodtn em Dieta e suplementação
Acompanhando... Fala aí Pedro Nobre, a quanto tempo né? Vou te acompanhar tbm, estou iniciando (fazem 8 dias) cutting de 100 dias. -
Após dois anos de treino sério, sem falhas e dieta correta tive que me afastar dos treinos por dois meses, agora estou retornando e queria saber se devo iniciar com quanto por cento (%) da carga que eu utilizava antes desta pausa até normalizar novamente? Tipo assim: 100kg no supino e agora começo com 50kg (50% da carga).
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Realmente anda em falta, mas vc pode usar Marax. Cada comprimido de Marax contém o equivalente a 10 mg de dicloridrato de hidroxizina, 25 mg de sulfato de efedrina e 130 mg de teofilina anidra.
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O pedreiro mais musculoso do mundo KKKKKKKKKKKKKKK
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Tipo esse boçal http://www.youtube.com/watch?v=YU9o16r-5TQ
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Atualmente estou fazendo esse treino: Treino A supino reto 5x5 desenvolvimento militar 4x6 paralelas 4x6 Supino inclinado 3x8 triceps testa 3x8 Treino B barra fixa (mantenha uma faixa de 20/25 repetiçoes no total) pendley rows 5x5 chin up (mantenha uma faixa de 20/25 repetiçoes no total) krock rows 2x20 Treino C1 agachamento livre 5x5 Rdl 4x6 Avanço 3x10 panturrilha 4x25 Treino C2 Levantamento terra 5x5 front squat 4x6 Afundo 3x10 panturrilha 3x15
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Os abs o próprio agachamento já trabalha bem, mas as panturrilhas foi bem lembrado. Vou adicionar!
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Também vou treinar em casa, só estou estudando um exercício que substitua o leg press 45º.
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Bom, como ninguém respondeu até agora, posso considerar que o treino está bom. Mais alguma opinião?
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Galera! Atualmente estou fazendo ABC2X (quase 2 anos) e estou pensando em mudar, pois estagnei a mais ou menos um mês. Poderiam avaliar se esse treino está bom para hipertrofia e progressão de cargas? UPPER 1 Supino reto 5x5 Desenvolvimento 4x6 Paralelas 4x6 Barra fixa 4x6 Remada curvada 4x6 Kroc row 2x20 LOWER 1 Agachamento 5x5 Romanian Deadlift 4x8 Afundo com barra 4x8 Leg press 45º 3x10 UPPER 2 Supino reto 5x5 Desenvolvimento 4x6 Paralelas 4x6 Barra fixa 4x6 Remada curvada 4x6 Barra fixa nuca 4x6 LOWER 2 Levantamento terra 3x5 Agachamento frontal 4x8 Afundo com barra 4x8 Leg press 45º 3x10 Aceito outras sugestões de treino.
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Você pode fazer uma comparação com base nessa imagem