Pela maioria das postagens que eu vejo aqui, se passar do shape do Bruce Lee, é TUDO com AEs ou outra coisa qualquer....

Pessoal reclama da inocência de uns, aí usa a mesma dose, só que no ceticismo.

O foda desse assunto (até pela quantidade de páginas que tem o tópico) é que a gente não tem como conferir com estudos elaborados e devidamente controlados, como seria o ideal. Aí fica só o empirismo pessoal mesmo, ou o clássico: palavra de um contra a de outro.

Não é ceticismo quantos caras vocês conheceram ou viram nesse nível ao vivo , mesmo hormonizados , é raro ver caras que não competem assim . Continuo achando que o shap do Craw é um bom parâmetro e não vai ser 1 ou 2 ciclos que vc chegará em um ótimo nível é só ir na seção de aes e conferir .

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Pela maioria das postagens que eu vejo aqui, se passar do shape do Bruce Lee, é TUDO com AEs ou outra coisa qualquer....

Pessoal reclama da inocência de uns, aí usa a mesma dose, só que no ceticismo.

O foda desse assunto (até pela quantidade de páginas que tem o tópico) é que a gente não tem como conferir com estudos elaborados e devidamente controlados, como seria o ideal. Aí fica só o empirismo pessoal mesmo, ou o clássico: palavra de um contra a de outro.

Isso não é verdade.

Um natural pode ser grande ter seus 40 e poucos centímetros de bíceps, ter boas medidas, mas com um bf alto.

O que a maioria não sabe é diferenciar um natural com boas medidas e bf alto, de um hormonizado se passando por natural extremamente seco, e fibrado, pronto para se apresentar no palco.

Não sabem como é difícil praticamente impossível se manter assim natural, pois para atingir tal estado, o natural vai perder muita massa muscular, e não vai recuperar como um hormonizado faz.

Sempre quando recebo alunos pergunto o que vc quer?

Quer Shape para azarar as menininhas na rua ou um Shape volumoso porém de não muita qualidade.

Não adianta natural grande só vai conseguir com bf alto.

Infelizmente para o natural cabe escolher braço fino e tanquinho ou braço grande com bf alto. Um Shape que sempre admirei foi o do Ricardo arona em algumas épocas. O cara tava com bf um pouco baixo e um bom volume. Eu mesmo não ligo pra definição. Não tenho intenção em competir, nem curto competições de fisicuturimo, acho entediante. Só acompanho treinos de alguns atletas.

Com relação ao cara da foto sinceramente não vejo nada demais no Shape dele. Bf nãoeébbaixo e nãohhá esse volume todo. Pramim cchega natural.

Só falo uma coisa. Se vc amigo quer se manter natural jogue esse desejo da estética no lixo caso vc queira ser grande..

Com base nesses comentários inúteis, chegamos a seguinte conclusão, bracos de 40cm's só com 15%bf+.

Se isso for verdade, pra vocês, claro, minha genética é muito boa, porque treino 2 anos e tenho 38,5 de braço, bf de 9-10%, se eu não conseguir chegar em quarentinha com mais 1 ano me suicido.

Editado 16/06/2015 às 02:25 06/16, 2015 por Gregobody (veja o histórico de edições)

Outra coisa. Só vale a pena ciclar se o cara pensar em competir. Caso não, não vejo motivos de usar aes

Todo mundo sabe que fitness e natural sao cosas distintas, mas sempre quando passo por essa pagina imagino caras com 35 de braco achando que chegaram no limite comentando, pq n é possível.

Shape foda não da mesmo, mas não significa que não de pra alcançar um físico harmônico e funcional.

Kinobody, Jason stathan, Caio bottura (noa videos), antes q os ignorantes venham comentar sobre as fotos, Blake Griffin, acho ótimos exemplos de shapes alcancaveis.

Editado 16/06/2015 às 02:50 06/16, 2015 por Gregobody (veja o histórico de edições)

Nessa foto devo estar com 42 ou 43 de braço, qualquer um tem essa medida, porém olha a qualidade, olha o BF, vc acha q o cara chega assim natural???

Todo mundo sabe que fitness e natural sao cosas distintas, mas sempre quando passo por essa pagina imagino caras com 35 de braco achando que chegaram no limite comentando, pq n é possível.

Shape foda não da mesmo, mas não significa que não de pra alcançar um físico harmônico e funcional.

Kinobody, Jason stathan, Caio bottura (noa videos), antes q os ignorantes venham comentar sobre as fotos, Blake Griffin, acho ótimos exemplos de shapes alcancaveis.

Não sabia quem era esse Kinobody e fui dar uma olhada no shape. Bacana pra caramba o shape do cara, e se for natural, parece um belo shape pra quem nao quer entrar nos hormonios.

Agora olha uma foto minha com PUMP, tirada no espelho e devia estar com a mesma medida ou mais. Porém NATURAL! É MUITA DIFERENÇA DE QUALIDADE MUSCULAR!!!!!!!

Editado 16/06/2015 às 12:34 06/16, 2015 por RenanIFBB (veja o histórico de edições)

Braçola e delt estão legais.

Se você não é o mauricinho ,você é o marcoendo

Com base nesses comentários inúteis, chegamos a seguinte conclusão, bracos de 40cm's só com 15%bf+.

Se isso for verdade, pra vocês, claro, minha genética é muito boa, porque treino 2 anos e tenho 38,5 de braço, bf de 9-10%, se eu não conseguir chegar em quarentinha com mais 1 ano me suicido.

Vai achando que é facil, tu acha que seus ganhos sao continuos? Tem hora que voce ganhar meio centimetro vai ser uma festa jovem, voce pode chegar em 40 de braço em 1 ano mas mantendo esse bf acho pouco provável, pode conseguir em mais tempo se tiver paciência.

Tem varios naturais com 42-43cm ou mais de braço , e nao preste atenção so no bf, se ligue na retenção, isso que diferencia natural de hormonizado, qualidade muda muito.

Vai achando que é facil, tu acha que seus ganhos sao continuos?

Só de a pessoa não saber isso já mostra o conhecimento e que ainda é iniciante .

Estou há mais de 5 anos na luta, minhas medidas não mudam há meses, só sai retenção, entra retenção, a qualidade melhora um pouco, mas "ganhar" mesmo, está quase impossível.

Editado 16/06/2015 às 14:05 06/16, 2015 por Tanin (veja o histórico de edições)

Só de a pessoa não saber isso já mostra o conhecimento e que ainda é iniciante .

Estou há mais de 5 anos na luta, minhas medidas não mudam há meses, só sai retenção, entra retenção, a qualidade melhora um pouco, mas "ganhar" mesmo, está quase impossível.

Fato!

Só ganho retenção, perco retenção, a qualidade melhora.. mas o volume em si não aumenta. O que está melhorando mesmo ao longo dos treinos é a maturidade, densidade da musculatura, a assimetria que antes era mais ''visivel''. Pontos assim estão melhoirando, a harmonia do shape. Porém volume muscular em si, praticamente nulo, pífio,ínfimo..

Com base nesses comentários inúteis, chegamos a seguinte conclusão, bracos de 40cm's só com 15%bf+.

Se isso for verdade, pra vocês, claro, minha genética é muito boa, porque treino 2 anos e tenho 38,5 de braço, bf de 9-10%, se eu não conseguir chegar em quarentinha com mais 1 ano me suicido.

Cheguei em 40 com 1 ano de treino, vc está a 2 e ainda n chegou e acha q vai chegar com mais um ano com qualidade e natural??? Fora q n sou nenhum garotão comecei tarde e minha testo natural só tende a diminuir.

Editado 16/06/2015 às 14:20 06/16, 2015 por RenanIFBB (veja o histórico de edições)

Agora olha uma foto minha com PUMP, tirada no espelho e devia estar com a mesma medida ou mais. Porém NATURAL! É MUITA DIFERENÇA DE QUALIDADE MUSCULAR!!!!!!!

Parece ter 42/43 na primeira e uns 35 na segunda auejahehahejjweh

Qualidade faz diferença demais

E ae galera, esse cara aqui diz q chega nesse corpo praticando Crossfit...

Q acham? Possível naturalmente e com Crossfit?

Cara , agora eu faço que nem o Tanin, quem está achando que chega natural ou até maior com uma boa alimentação e natural, postem seus shapes ai perto desse cara para avaliarmos em que ano vc já está e se esta parecido com o cara da foto...

Facilmente , e até maior foi foda... vsf viu...

Eu queria ter um shape fácil desse, estaria feliz com esse fácil, devo esta fazendo algo muito errado , pq nem estou giga que nem esse cara, e acho que não vou ficar não pela pouca experiência que tenho, ficar forte assim e riscado é meio tenso.

A galera que chega assim facilmente mandem umas dicas , mas mandem a propaganda(foto) antes.

Editado 16/06/2015 às 14:54 06/16, 2015 por Bunitinhu89 (veja o histórico de edições)

Até agora só vi postarem que com boa alimentação e poucos anos de dedicação você pega shape melhores que postados.

Agora olha uma foto minha com PUMP, tirada no espelho e devia estar com a mesma medida ou mais. Porém NATURAL! É MUITA DIFERENÇA DE QUALIDADE MUSCULAR!!!!!!!

É isso aí cara, e o pessoal se prende muito a braço como parâmetro, acham que chegar em tal medida vai mudar o corpo todo simplesmente por chegar a 40 cm de braço, é bem difícil falar que o cara (com estatura mediana) chegou aos 40 de braço de forma natural e com bf abaixo de 10%, estou a 4 anos e pouco treinando sério e segurando bf (dieta extremamente restrita) e não passei dos 40 ainda, mas estou de certa forma satisfeito. Mas isso significa que treinando natural você terá um corpo lixo por não passar dos 40cm? Não é bem assim.

Vejam por exemplo um cara que se dedica (para muitos hormonizado, e em competições por algumas fotos parece claramente fazer uso) e o corpo dele no dia-a-dia é esse:

Muitos acham um corpo fraco, mas esquecem da qualidade, tomem o Ander como exemplo (o corpo não a pessoa), eles tem praticamente uma mesma quantidade de massa muscular sendo o diferença de peso bem grande (além de retenção), então fica evidente que o natural (não estou dizendo que nenhum nessa foto seja) não será extremamente grande e definido, mas não é motivo pra desistir e usar drogas (simplesmente por querer ter um corpo bonito, obvio que se visar competições aí é outra história) e da pra ter um corpo bom e agradável.

Minha foto atual:

Eu tenho 41 de braço sem treinar.... Auahauahauahaiahsja bf 11%

Desconciderem o fato de eu ter 1,95 de altura.

Vai achando que é facil, tu acha que seus ganhos sao continuos? Tem hora que voce ganhar meio centimetro vai ser uma festa jovem, voce pode chegar em 40 de braço em 1 ano mas mantendo esse bf acho pouco provável, pode conseguir em mais tempo se tiver paciência.

Tem varios naturais com 42-43cm ou mais de braço , e nao preste atenção so no bf, se ligue na retenção, isso que diferencia natural de hormonizado, qualidade muda muito.

Só de a pessoa não saber isso já mostra o conhecimento e que ainda é iniciante .

Estou há mais de 5 anos na luta, minhas medidas não mudam há meses, só sai retenção, entra retenção, a qualidade melhora um pouco, mas "ganhar" mesmo, está quase impossível.

Fato!

Só ganho retenção, perco retenção, a qualidade melhora.. mas o volume em si não aumenta. O que está melhorando mesmo ao longo dos treinos é a maturidade, densidade da musculatura, a assimetria que antes era mais ''visivel''. Pontos assim estão melhoirando, a harmonia do shape. Porém volume muscular em si, praticamente nulo, pífio,ínfimo..

Bom, acho que desprovido de conhecimento estão vocês, em algum momento eu disse que os ganhos vão se manter na mesma proporção? Obvio q n.

Eu disse que consigo sim chegar nos 40 cm's com mais um ano, primeiro emendei 10kgs secos, de 30,5 pra 35,5, segundo +6kgs secos, 35,5 pra 38,5, e no terceiro acredito jogar mais 3 e bater 40, e tudo isso tá nos cálculos de Casey butt, e pelo menos pra mim se encaixou perfeitamente. Então afirmo sim, quem nao consegue chegar em uns 40 cm's seco fica de desculpa por ser fracassado, da sim pra chegar sem ser/ficar gordo.

@renan

Cheguei em 40 com 1 ano de treino, vc está a 2 e ainda n chegou e acha q vai chegar com mais um ano com qualidade e natural??? Fora q n sou nenhum garotão comecei tarde e minha testo natural só tende a diminuir.

Renan, qual sua altura? Pq 40 de braco em um ano é osso, ou vc tem genética de superman ou é mt alto, digo isso pra minha altura, 1-77 cm's.

Editado 16/06/2015 às 16:18 06/16, 2015 por Gregobody (veja o histórico de edições)

Cara , agora eu faço que nem o Tanin, quem está achando que chega natural ou até maior com uma boa alimentação e natural, postem seus shapes ai perto desse cara para avaliarmos em que ano vc já está e se esta parecido com o cara da foto...

Facilmente , e até maior foi foda... vsf viu...

Eu queria ter um shape fácil desse, estaria feliz com esse fácil, devo esta fazendo algo muito errado , pq nem estou giga que nem esse cara, e acho que não vou ficar não pela pouca experiência que tenho, ficar forte assim e riscado é meio tenso.

A galera que chega assim facilmente mandem umas dicas , mas mandem a propaganda(foto) antes.

Vc se contenta com muito pouco amigo!

Nego se prende muito a qualidade, ai faço uma pergunta vc quer competir por acaso??

Se a resposta for não é mais facil ser grande e um pouco retido , mas ai vai de gosto.

Eu mesmo nao me interesso em qualidade ,quero crescer se ficar retido ou não blz. o importante é que estou grande!

da pra chegar natural no ander?

Vai achando que é facil, tu acha que seus ganhos sao continuos? Tem hora que voce ganhar meio centimetro vai ser uma festa jovem, voce pode chegar em 40 de braço em 1 ano mas mantendo esse bf acho pouco provável, pode conseguir em mais tempo se tiver paciência.

Tem varios naturais com 42-43cm ou mais de braço , e nao preste atenção so no bf, se ligue na retenção, isso que diferencia natural de hormonizado, qualidade muda muito.

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Eu postei uma foto minha ...tava com 44,5 cm de braço... mas por causa do BF nem chama atenção nem nada.

Agora to na low carbo...perdi MUITA retenção e um bom BF tô com 101 Kgs e uns 13~14% de BF e mesmo assim to LONGE de se parecer com maioria dos caras desse tópico , inclusive esse aí do cross fit, quem acha que á fácil é porque não tem muito tempo de treino sério.

Da para chegar natural? O que cresce natural é planta! "UAHUAHUAUHh vocês tão muitos estressados"

da pra chegar natural no ander?

Não vejo como impossível para uma grande maioria de naturais (não estou entrando no mérito dele ser ou não).

Da para chegar natural? O que cresce natural é planta! "UAHUAHUAUHh vocês tão muitos estressados"

Muito fibrado rsrs.

da pra chegar natural no ander?

Se nao chegar pode parar de treinar!

Vejo muita fotos de sujeitos sozinho, dai n tem como vc ver o real tamanho do sujeito, vide alguns vlogues que em fotos bem tiradas aparecendo apenas algum pedaço do corpo e videos sozinho parecem grande mas pessoalmente quando vc fica alguns realmente são gordinhos e outros parecem um cotonete, veja uma foto minha do lado do meu treinador Tony Macedônia, sei q falta muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita coisa para chegar perto do tamanho dele e nossas linhas são diferentes mas n pareço raquítico do lado dele!

RESPONDENDO: tenho 1,72cm