Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim).

Todo mês alguém fala isso, incrível como as frases nesse tópico se repetem.

É incrível como tem gente iludida, meu deus, hein.

Achando que variando de treino vai crescer mais, aiai. Seu corpo não vai crescer porque fez treino x ou treino y, ele vai crescer até onde pode crescer com qualquer treino que seja, desde que vc progrida intensidade de alguma forma, ponto final.

Se fosse só variar o treino (uma bullshit das pesadas, por sinal) , eu estaria agora fazendo supino de cabeça pra baixo 3x20 e com meus 45 de braço, dá um tempo, né.

Você cresce até onde pode, se ta insatisfeito parte pros roids, eu particularmente prefiro me manter natty. E se conseguir emendar mais 3-4kgs DPS desse meu 2° ano de treino já ta de bom tamanho.

Editado 6/07/2015 às 21:59 07/6, 2015 por Gregobody

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim). Eu treinei por um bom tempo somente com básicos focando em progresso de carga, tive ganho bom de força porém a estética foi ficando pra trás.

Na metade do ano passado resolvi tocar o foda-se, fazendo um Upper (3x)/Lower (2x) com volume grande, ainda faço os básicos no início do treino em low reps 3-6, mas depois disso, soco 4 ou 5 isoladores, usando rest pause ou myo reps em dois deles, o treino fica em torno de 7-8 exercícios. Isso sempre foi contra meus ideais de treino, onde fazer treinos volumosos era incorreto, mas posso dizer, continuo progredindo força e ainda melhorei MUITO a estética, mesmo sendo natural.

O foco do treino continua sendo progredir nos compostos, mas o que posso dizer é que volume não mata ninguém, desde que vc coma bem e descanse bem, ou alguém aqui não gosta de progredir nos exercícios e ainda melhorar o shape? Não é uma crítica ou indireta a ninguém, mas naum se prendam muito a estudos, testem na prática o que funciona melhor pra cada um, além disso, vai dizer que alguém não gosta de olhar no espelho no fim do treino e ver aquele pump cabuloso e o sentimento de dever cumprindo em relação as cargas?

abraços

vc é natural???

Poderia postar fotos suas aqui??? Só a título de curiosidade, vamos ver se seu shape condiz mesmo com suas palavras, porque deu a entender que maioria dos caras postados aqui dá pra chegar, então se vc cre nisto gostaria de ver o quão próximo vc está dos caras desse tópico.

vc é natural???

Poderia postar fotos suas aqui??? Só a título de curiosidade, vamos ver se seu shape condiz mesmo com suas palavras, porque deu a entender que maioria dos caras postados aqui dá pra chegar, então se vc cre nisto gostaria de ver o quão próximo vc está dos caras desse tópico.

Sim, sou natural. Cara, eu naum falei que da pra chegar na maioria dos shapes aqui, apenas comentei que tem muitos shapes alcançáveis e que por ter BF baixo já chamam de hormonizado. Eu naum quero cutucar nem arrumar confusão com ngm por causa disso, tbm naum preciso ficar provando nada postando fotos, o que quero passar é que PRA MIM socar volume no treino (desde que naum negligencie os básicos) me ajudou muito a melhorar e que cada um deve testar o que funciona. Se pra vc soh os básicos funcionam, ótimo, mete bala cara.

Se a dieta está dando o suporte necessário, naum vejo motivos pra naum treinar com mais volume.

Complicado,sinceramente fico dividida, mas preciso ver mais relatos sobre tudo para tirar minhas conclusões,mas fica difícil uns dizem que da pra chegar a um corpo muito "top" sem AE'S e outros não,e sem nenhuma conclusão concreta no fim...

Queria me inspirar em alguém natural mas ... Está difícil kkkkk'

Complicado,sinceramente fico dividida, mas preciso ver mais relatos sobre tudo para tirar minhas conclusões,mas fica difícil uns dizem que da pra chegar a um corpo muito "top" sem AE'S e outros não,e sem nenhuma conclusão concreta no fim...

Queria me inspirar em alguém natural mas ... Está difícil kkkkk'

Cara acho que não tem muito mistério

RASGADO tu não vai ficar natural jamais, com aqueles cortes profundos. Se esse é seu objetivo comece a estudar sobre AEs

Agora EU acho perfeitamente chegavel um shape definido do tipo desse:

E aí? Dá pra chegar natural no nível do Will Detilli?

E aí? Dá pra chegar natural no nível do Will Detilli?

Ia falar sobre ele haha, da uma olhada nessa foto dele com bottura.

https://instagram.com/p/4NL96wle3R/?taken-by=willdetilli

Editado 10/07/2015 às 12:28 07/10, 2015 por GeanV

E aí? Dá pra chegar natural no nível do Will Detilli?

No nivel atual sim

Naquele cutting que ele fez nao

Pelo que ele falou ele treina há 16 anos e demorou 13 pra fazer o primeiro ciclo. Então fazem uns 2 anos desde o último. O que significa dizer que o último ciclo dele deve ter coincidido com aquele bulking. Na época, ele fez um vídeo dizendo que anabolizante não funciona em cutting, vai saber...

Tu mandou esse vídeo insinuando que o Bottura é natural ou só quis mandar o cara assistir o vídeo mesmo?

insinuando que no tamanho dele no vid chega natty

Da para chegar natural com muita dedicação?? (Obs: 2 foto - com genética favorecida já para glúteos) ? Sinceridade...

Editado 10/07/2015 às 15:19 07/10, 2015 por Ruuby~

Da para chegar natural com muita dedicação?? (Obs: 2 foto - com genética favorecida já para glúteos) ? Sinceridade...

Parece difícil, mas vai depender principalmente de como a pessoa em questão já está e como vem reagindo aos treinos e dieta.

Parece difícil, mas vai depender principalmente de como a pessoa em questão já está e como vem reagindo aos treinos e dieta.

Opa,então já estou mais do que feliz kkk (Menos na parte de crescimento rápido das estrias... mas já estou resolvendo )

Opa,então já estou mais do que feliz kkk (Menos na parte de crescimento rápido das estrias... mas já estou resolvendo )

O ponto mais difícil mesmo é a definição (se a genética for boa pra desenvolvimento muscular) onde a mesma lei se aplica para homens e mulheres naturais: tamanho e definição absurda não rola.

Concordo,porém impossível com dieta regradíssima,descanso ideal,e um treino suado a "sangue"?Tenho quase certeza que seria possível sim muitos chegarem naturais em um corpo excelente,mas dizem que necessita de uma genética muito boa... Disso já sou leiga sobre o limite da genética...

Queria ver um com genética "mais ou menos" ou até ruim com anos de dedicação para ver o resultado!

Mulher basta ficar magrinha e com um desenvolvimento pequeno comparado ao do homem que já está excelente .

N estou falando que é fácil, pois a mulher sofre para chegar a isso rsrs.

Da para chegar natural com muita dedicação?? (Obs: 2 foto - com genética favorecida já para glúteos) ? Sinceridade...

Duvido que uma mulher consiga ficar assim naturalmente. Sem essa de genética dos deuses, dedicação etc, não fica assim jamais.

Concordo,porém impossível com dieta regradíssima,descanso ideal,e um treino suado a "sangue"?Tenho quase certeza que seria possível sim muitos chegarem naturais em um corpo excelente,mas dizem que necessita de uma genética muito boa... Disso já sou leiga sobre o limite da genética...

Queria ver um com genética "mais ou menos" ou até ruim com anos de dedicação para ver o resultado!

É que uma genética tida como ruim consegue um amparo com esteroides, já sem esteroides fica mais complicado, dá uma olhada num dos últimos artigos do site, fala sobre como ter resultados mesmo com genética ruim,

Com essa dedicação com certeza pode contar em ter um corpo excelente, sem dúvidas. Mas naturais sofrem com dedicação (eu pelo menos "sofro") por muitas vezes ela não refletir tanto quanto se espera, mas é um jogo complicado tem "errinhos" que minam os resultados, mas com conhecimento é possível saber dosar melhor dieta e treino e aí sim ter mais resultados, tempo de treino nem sempre reflete em maturidade muscular e sim a qualidade do recrutamento das fibras.

Mas continue se apoiando nesse tripé: dieta/treino/descanso que teus objetivos ficaram no minimo mais fácies. Que os resultados venham! haha

Da para chegar natural com muita dedicação?? (Obs: 2 foto - com genética favorecida já para glúteos) ? Sinceridade...

Na primeira foto, tirando o posterior da cocha, consegue. Nunca vi nenhuma mulher natural com um posterior desse tamanho.

Na segunda foto acho difícil chegar natural.

Duvido que uma mulher consiga ficar assim naturalmente. Sem essa de genética dos deuses, dedicação etc, não fica assim jamais.

Com genetica chega

Minha ex nem treinava e tinha a bunda nesse naipe

Com genetica chega

Minha ex nem treinava e tinha a bunda nesse naipe

com esse BF ???? Duvido.

Pode até chegar sim, mas com 20% de BF pra cima, essa mulher da foto deve ter no máximo uns 12% de BF e olhe lá , na segunda foto não chega natural não.

Editado 10/07/2015 às 23:20 07/10, 2015 por Danilo Z

Com genetica chega

Minha ex nem treinava e tinha a bunda nesse naipe

Claro , claro. Bf era o mesmo? Ela tinha as coxas assim?

Vai falar que sua ex era a Eva Andressa também? .

Os caras perguntaram se dava para chegar na bunda nao no shape completo rs

Obvio que o BF nao era o mesmo, só quis dizer que nao é nada impossivel chegar nesse volume com qualidade legal

Editado 11/07/2015 às 01:30 07/11, 2015 por Guilherme Girotto

Só eu que não acho bonito essas cavalas?

Sou muito mais mulher que treina sem esteroides.

Eva andressa é bonita de rosto, mas parece uma égua. Exagero do caralho.

Editado 11/07/2015 às 02:18 07/11, 2015 por Gregobody

Só eu que não acho bonito essas cavalas?

Sou muito mais mulher que treina sem esteroides.

Eva andressa é bonita de rosto, mas parece uma égua. Exagero do caralho.

Fale por você.

Eu não ligo pra isso.

Editado 11/07/2015 às 02:20 07/11, 2015 por NewbieTrack

com esse BF ???? Duvido.

Pode até chegar sim, mas com 20% de BF pra cima, essa mulher da foto deve ter no máximo uns 12% de BF e olhe lá , na segunda foto não chega natural não.

Lol!! Aí já é exagero tb, 12% pra mulher é como se fosse 4-5% pra homem.

Uns 16-18% ae, oq seria 8-10% pra homem.

Fale por você.

Eu não ligo pra isso.

Por mim mesmo, pelo jeito vc deve gostar de perna/glúteo de homem também.

Pq ela tem os inferiores maior que de muito homem, inclusive.

Editado 11/07/2015 às 02:28 07/11, 2015 por Gregobody

Por mim mesmo, pelo jeito vc deve gostar de perna/glúteo de homem também.

Pq ela tem os inferiores maior que de muito homem, inclusive.

Você fala que a mina parece uma égua e depois eu que gosto de homem? Não falo mais nada.

Respeito seu gosto.

Editado 11/07/2015 às 02:28 07/11, 2015 por NewbieTrack

É a verdade, olha o desenvolvimento do abdome, glúteo de muito macho que agacha com 160kgs nas costas natural.

Mas é isso ae, gosto é gosto.

Ja vi o shape do Sabih no diario dele, é muito bom pra um natural diga-se de passagem.