Não é bem assim não.

Na época que tinha 10~12% de BF meu abd não aparecia... maseu lembro que tinha caras lá na academia com esse BF que tinha ABD completamente aparente e muitos até tendo menos MM do que eu.

Conheci um cara ( endo que nem eu ) que mesmo ciclando e com dieta hipo o abd dele só deu as caras com 7~8 % de BF na primeira vez , com 12% o ABD dele desaparece, enquanto MUITOS com esse BF o ABD fica visível, onde trabalho mesmo um colega com 12% o abd dele aparece ...com 10% aparece TODOS os gomos, eu quando tinha 10% mau aparecia o primeiro gomo rsrsrs, em compensação tinha lugares em mim que eram mais definidos que desse cara como por exemplo coxas e deltóide, então creio que tem caras que acumulem mais gordura no ABD do que outros.

Pode ser que 10 caras com mesmo BF ... tipo 10% e mesmo peso ...uns 2 o abd vai aparecer TODOS os gomos...outros 2 vai aparecer 2 gomos... outros 2 vai aparecer só o contorno e 2 não vão aparecer nada rsrsrs.

Minha dobra do ABD SEMPRE foi alta... mesmo quando alcancei 10% de BF ( tava bem definido nessa época, mas ABD era liso, aparecia TUDO menos ABD) , então acho que pra aparecer todos os gomos teria que alcançar pelo menos 1 dígito que nem aconteceu com um amigo endo que comentei acima.

foi mal mano, mas isso e ilusao, tu nao tinha 10% de bf, 10% de gordura eh bem pouco, provavelmente foi medido errado, a nao ser que realmente sua gordura toda esteja armazenada no abd, com 14% reais, medidos em maquina de 40k de composição corporal eu ja via definição no meu maxilar mano...

O que dizer para um cara que acha que vai ficar com o shape do simeon panda natty em 10 anos ?

esse video ele está com bf mais baixo

https://www.youtube.com/watch?v=6ex13ZTfGUg

@topico

https://www.youtube.com/watch?v=uDAg_Q50gZY

Se alguns falam que o shape do caio bottura só chega hormonizado, vão dizer oque desse ai? Pra mim o cara do video tem mais volume

esse shape do brad pitt se nao chegar pode parar de treinar

Se o cara usar crack 1 mês , acho que pega o shape do Brad Pitt no clube da luta.

Esse daqui ele tava melhor:

https://www.youtube.com/watch?v=RoUyi2CFidA

1 primeiro não é e não dá pra chegar natural

o 2 dá pra chegar sim...mas vai demorar MUITO , então creio que esse moleque tenha suado algo pra ficar assim.

o 3 também não creio que dê pra 99% dos naturais.

esse video ele está com bf mais baixo

https://www.youtube.com/watch?v=6ex13ZTfGUg

@topico

https://www.youtube.com/watch?v=uDAg_Q50gZY

Nossa, será que ainda alguem tem dúvida???

foi mal mano, mas isso e ilusao, tu nao tinha 10% de bf, 10% de gordura eh bem pouco, provavelmente foi medido errado, a nao ser que realmente sua gordura toda esteja armazenada no abd, com 14% reais, medidos em maquina de 40k de composição corporal eu ja via definição no meu maxilar mano...

bom , se for assim, seguindo seu raciocínio ... eu também nunca tive 20% de BF rsrsrs, pois foi o mesmo cara que mediu e obtive resultado de 20% de banha quando entrei na academia ...aí fiz dieta e treinei pesado e fiz outro teste e deu 10% ... 8 meses depois medi de novo e deu 13% , todos os 3 exames feitos com o mesmo cara ...método Pollock de 7 dobras e o mesmo adipômetro.

Esse último exame sim creio estar errado pois deu 13% de BF e estou menos definido do que na última vez que tive 13% feito na primeira academia que treinei ...me guio muito pelo espelho, creio que os 3 primeiros exames foram bem feitos e estavam corretos , já os outros eu desconfio mais, inclusive esse último que deu 13% rsrsrs.

Esse físico do Brad Pitt aí dá sim.

O que dizer para um cara que acha que vai ficar com o shape do simeon panda natty em 10 anos ?

Diga que sim, incentivo nunca é de mais. hahahaha

O que dizer para um cara que acha que vai ficar com o shape do simeon panda natty em 10 anos ?

vamos rir kkkkkkkkkkk nem 10 nem 20, a não ser que o cara seja um mutante kkkkk

@daniloz

penso como você mano, por isso postei ele com bf baixo pro royal ver

Editado 19/06/2015 às 14:58 06/19, 2015 por KimKaphwann

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Shape de subnutrido esse do Brad Pitt. Se depois de dois anos de treino eu ficar assim vai ser uma decepção.

Com toda certeza é possível chegar (com o tipo físico correspondente), mas não é lá uma decepção ficar assim em dois anos, a massa muscular não é essas coisas, mas definido desse jeito (para o dia a dia, não para apenas um dia ou dois como competidores "naturais") é uma base de como um natural (com dedicação moderada) fica com bf abaixo de 9%. O que mais chama atenção é a aparência do abdômen, que muitos mesmo com bf parecido não ficam, mas de resto, em algumas cenas é possível ver que ele tem uma base de pernas boa (panturrilha, numa cena de escada), mas em suma ele tem medidas baixas (de peitoral e braços, por exemplo).

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Realmente, em avaliações de academia já vi cada absurdo, caras com mais de 10% (batendo o olho) ser avaliado como 4%. ¬¬

Editado 19/06/2015 às 15:06 06/19, 2015 por Chrys

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Sim, o problema é que tem gente que mede de qualquer jeito.

Eu mesmo medi com um cara que era até BB profissional e deu 30% meu BF rsrsr, um absurdo...20 dias depois medi de novo ( com outro cara) e deu 21% WFT????

Tem gente que NÃO sabe nem pegar no adipômetro, aí ocorre erros assim, vc tem que se guiar pelo espelho em conjunto com o teste.

Um cara que media MUITO bem era o cara que ralava na primeira academia que treinei, dava pra ver que os resultados dele batiam bem com a aparência do cara no espelho e com as perdas ou ganhos de BF que o pessoal tinha , agora os (as) outros (as) que conheci que mediram eu percebi que nenhum mal sabia segurar o adipômetro.

Na minha avaliação, deu 11% de bf a 3 meses atrás, agora deu 10% (Metodo de Pollock) mas o six pack ainda nao ta muito visível. Tenho 22 anos, 1,83 de altura e 78 quilos. Eu comecei a treinar em 2008 , fui até 2010, dai entre 2011 até a metade de 2012 fiquei indo e voltando, e parei de vez. Voltei na metade do ano passado. Eu tenho 36 de braço só (mó vergonha kkk) queria chegar pelo menos em 40, mas o punho nao ajuda muito (16,5 cm de circunferencia).

Editado 19/06/2015 às 15:53 06/19, 2015 por Guilherme MP

13% bf é isso aqui

10%

13% bf é isso aqui

10~~12

10%

8~~10 com pele de hormonizado q é totalmente diferente de um natural com a msm %

Depende da musculatura da pessoa tb, se o cara é bem desenvolvido , acredito que aparece com bf% mais alto em alguns e em outros menos desenvolvidos não.

Dá pra chegar? Em uns foruns gringos dizem que da pra cegar natty, mas tenho minhas dúvidas

https://athleanx.com/wp-content/uploads/2010/10/jeffPic-159x300.jpg

Se o cara usar crack 1 mês , acho que pega o shape do Brad Pitt no clube da luta.

Esse daqui ele tava melhor:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MDS..

Acho q meu corpo ideal da pra chegar bem com dieta adequada.

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Acho q esses medidiores de gordura por bioimpedancia da pra ter uma noçao... tipo, vc ve se aumentou ou diminuiu o BF a partir da mediação anterior.. Mas ter o BF real atraves de aparelhos é mais complicado na minha opiniao.

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Pois é, o que importa é saber se está evoluindo ou não. O método é aproximado, não te dá o valor exato, mas se vc faz o mesmo método várias vezes, vc consegue saber o que tá mudando e o que não tá. Vc vai saber quando tá ficando bem olhando no espelho. Número é número.

Editado 19/06/2015 às 17:44 06/19, 2015 por Guilherme MP

Dá pra chegar? Em uns foruns gringos dizem que da pra cegar natty, mas tenho minhas dúvidas

https://athleanx.com/wp-content/uploads/2010/10/jeffPic-159x300.jpg

Dá, lógico. É que o natural dos gringos tem 10ui de saizen por dia.

8~~10 com pele de hormonizado q é totalmente diferente de um natural com a msm %

2

Eu tava com físico tipo desse cara com 13% quando eu tinha 13% também, a diferença é que meus braços apareciam mais veias e meu abd era liso.

Agora esse com 10% aí é hormonizado bravo!!! Tem MUITA MM ...retensão zero...pele coladassa ...coisa que natural com 6% de gordura nem chega perto.

Dá, lógico. É que o natural dos gringos tem 10ui de saizen por dia.

2

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Da não , se doido olha esse trap saltados todos sabem que natty não tem isso e também a braçola impossivel LIAAAAAR! sem falar no senhor look dat chest trembolizado

Se não se importar com BF da pra chegar na véia

esses naturalistas envenenados...

cambada de frangolino

fuarke

hauahuhauahuahauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@topico

mulher chega all naty aqui senhores ??

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Vai sonhando que vai conseguir chegar nesse shape natural, filho... Uma expectativa mais realista seria algo mais ou menos parecido com isso:

Editado 20/06/2015 às 02:00 06/20, 2015 por Guilherme MP

1 primeiro não é e não dá pra chegar natural

o 2 dá pra chegar sim...mas vai demorar MUITO , então creio que esse moleque tenha suado algo pra ficar assim.

o 3 também não creio que dê pra 99% dos naturais.

Nossa, será que ainda alguem tem dúvida???

bom , se for assim, seguindo seu raciocínio ... eu também nunca tive 20% de BF rsrsrs, pois foi o mesmo cara que mediu e obtive resultado de 20% de banha quando entrei na academia ...aí fiz dieta e treinei pesado e fiz outro teste e deu 10% ... 8 meses depois medi de novo e deu 13% , todos os 3 exames feitos com o mesmo cara ...método Pollock de 7 dobras e o mesmo adipômetro.

Esse último exame sim creio estar errado pois deu 13% de BF e estou menos definido do que na última vez que tive 13% feito na primeira academia que treinei ...me guio muito pelo espelho, creio que os 3 primeiros exames foram bem feitos e estavam corretos , já os outros eu desconfio mais, inclusive esse último que deu 13% rsrsrs.

Esse físico do Brad Pitt aí dá sim.

na real ta certo mesmo, tem que ir pelo espelho, a gnt fica muito em numeros e tal e isso nao significa muito, mt menos pra natural

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Oloko academia de nudismo? kkk

hauahuhauahuahauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@topico

mulher chega all naty aqui senhores ??

Não.

Natural estético e com BF baixo = tripa

esse eh o resumo