[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Boorges]

Use o espelho.

Se achar que ta engordando muito, diminua as calorias.

não mudou muita coisa, apenas fiquei um pouco retido devido a alta ingestão de sódio:/

mas já diminui bastante o sódio na minha dieta!

[Berzek18]

não mudou muita coisa, apenas fiquei um pouco retido devido a alta ingestão de sódio:/

mas já diminui bastante o sódio na minha dieta!

Só lembrando que carbo retém bastante, e que esse seria o principal motivo da sua retenção

[Boorges]

Só lembrando que carbo retém bastante, e que esse seria o principal motivo da sua retenção

cara, no meu bulk já uso 2g/kg de proteina, 1,2g/kg de gordura e o resto de carbo.. não tem pra onde correr! auhaua

da em media 420g de carbos :/

[Visitante usuario_deletado1423]

Se não mudou nada aumenta as calorias.

Mas não exagere.

[Berzek18]

cara, no meu bulk já uso 2g/kg de proteina, 1,2g/kg de gordura e o resto de carbo.. não tem pra onde correr! auhaua

da em media 420g de carbos :/

Eu sei, não tava discordando de vc não... Era só uma 'pequena' observação, hehe

Se não mudou nada aumenta as calorias.

Mas não exagere.

[2]

[skinnychicken]

faz q nem o lander, 1,5kg de suco de batata doce por dia....

[Flavio Faria Vicente]

faz q nem o lander, 1,5kg de suco de batata doce por dia....

Mano, eu só quero ver que tamanho ele estará qdo perceber a cagada q está fazendo

[Boorges]

faz q nem o lander, 1,5kg de suco de batata doce por dia....

tenho medo de ficar igual o hooly amigo,

ehuehueh

Eu sei, não tava discordando de vc não... Era só uma 'pequena' observação, hehe

[2]

quando eu disse que não mudou nada, falei em relação a ganhar gordura...

creio que nesses 5 meses ganhei um pouco de MM, até meus amigos repararam na diferença do final do cutt pra cá!

auheuheuh

[Visitante usuario_deletado1423]

Mano, eu só quero ver que tamanho ele estará qdo perceber a cagada q está fazendo

Ele usa drogas, não vai perder nada, o que pode acontecer é ele ganhar pouco.

[Boorges]

Ele usa drogas, não vai perder nada, o que pode acontecer é ele ganhar pouco.

que drogas que nada

o Ander é 100% natural!

tão natural quanto a luz do dia... hu3

[Fisthead]

Então não é natural. Ele competia nos anos 50 , a partir de 42-43 já começou a rolar muita deca com dbol

Quem te disse isso?Dbol só foi ser usada lá pros anos 60.Em 42-43 os caras não sabiam nem da função da proteína direito.

[skinnychicken]

o shape do lander ta ficando bom cara...

[Vinicius Rangel]

o shape do lander ta ficando bom cara...

kkkk ele posto uma foto com a mina dele numa piscina, soh dava lah nos coments:

"Vai reter a piscina!!"

huehueheuhue

[Oenomaus]

https://instagram.com/p/iGsxGFSLWZ/

https://instagram.com/p/hy-WuXyLR0/

https://instagram.com/p/iPNN3TyLaI/

https://instagram.com/barriga_zero

Esse cara se diz natural...

[frankx]

https://instagram.com/p/iGsxGFSLWZ/

https://instagram.com/p/hy-WuXyLR0/

https://instagram.com/p/iPNN3TyLaI/

https://instagram.com/barriga_zero

Esse cara se diz natural...

e essas espinhas ai no ombro

natural like jay cutler

[Oenomaus]

HAHUAUHAUHAUHAUHUHA os caras forçam

[Visitante usuario_deletado17]

Nao to dizendo que os caras sao naturais, mas espinha no ombro nao significa necessariamente que usou alguma coisa.

Eu tenho espinha no ombro e nas costas...

Editado Dezembro 24, 2013 às 14:34 por ranzo159

[frankx]

Nao to dizendo que os caras sao naturais, mas espinha no ombro nao significa necessariamente que usou alguma coisa.

Eu tenho espinha no ombro e nas costas...

não quer dizer , até pq tbm existem frangos com muitas espinhas

mas acne no ombro/costa + shape foda já é um indicio rs

Editado Dezembro 24, 2013 às 16:07 por frankx

[Riba]

https://instagram.com/p/iGsxGFSLWZ/

Seria gineco ??

[manoarroz]

desse jeito ai q voces classificam um hormonizado no dia q eu ter um shape acima da media vao atirar as pedras falando que nao sou natural, sou cheio de espinha nas costas e nos ombros, fora a famosa gineco de infancia...

[rodrigoDBZ]

Quem te disse isso?Dbol só foi ser usada lá pros anos 60.Em 42-43 os caras não sabiam nem da função da proteína direito.

Vários caras que competiam nos anos 50 já admitiram o uso em entrevistas e até o próprio gh15 diz que o uso de hormônios começou nos anos 40. Outra , isso de um cara de 1,70 não poder ter 78kg de MM natural é um fato comprovado por meio de alguns estudos sobre desenvolvimento muscular em naturais e não um chute meu.

[frankx]

desse jeito ai q voces classificam um hormonizado no dia q eu ter um shape acima da media vao atirar as pedras falando que nao sou natural, sou cheio de espinha nas costas e nos ombros, fora a famosa gineco de infancia...

pra vc ter uma shape acima da média vai ter q ciclar

para de viver no mundo da imaginção , ngm inveja um shape natural mais ou menos , 40 de braço e tanquinho é puro LIXO , acima da média é 43 em diante e rasgado

[rodrigoDBZ]

pra vc ter uma shape acima da média vai ter q ciclar

para de viver no mundo da imaginção , ngm inveja um shape natural mais ou menos , 40 de braço e tanquinho é puro LIXO , acima da média é 43 em diante e rasgado

Esse é o problema de começar a frequentar fóruns de musculação , você passa a sofrer uma lavagem cerebral que todo mundo é frango e que seu shape é uma merda(vulgo vigorexia). Se o shape do Caio Castro já é invejado por muuuuita gente , imagina um de 40 de braço com tanquinho.

[American Pitbull]

pra vc ter uma shape acima da média vai ter q ciclar

para de viver no mundo da imaginção , ngm inveja um shape natural mais ou menos , 40 de braço e tanquinho é puro LIXO , acima da média é 43 em diante e rasgado

Acima da media é 43 rasgado? eu diria que isso é uma excesão afinal quantos cara desse vc ve por dia?

Pra ter um shape acima da media so ciclando? a pfvr ne

Aposto que vc tem uma genetica de grilo e quer desabafar aqui

[andreseg]

Galera, tenho 18 anos, tenho 1,70 de altura e 66kg, estou em cutting faz um tempo... Meu BF está em torno de 12~14%.

A dieta está bem montada já estou com um deficit de 1000kcal. Queria saber se consigo atingir os 8~9% de BF só na dieta sem uso da ECA e tals... a unica coisa que sei é que está incontrolável a fome...

Será que sem o uso de drogas eu atinjo os objetivos? Caso queiram eu posto foto..

A falta de carb está me deixando indisposto, com psicológico alterado (irritado) e falta de concentração...

consegue sim cara, nao precisa apelar pra EAS nao, tenho 1,74 de altura, ja cheguei a ficar com 77 kgs e 6% de BF...nunca tomei nenhum EA

Editado Dezembro 24, 2013 às 19:08 por andreseg

[frankx]

Acima da media é 43 rasgado? eu diria que isso é uma excesão afinal quantos cara desse vc ve por dia?

Pra ter um shape acima da media so ciclando? a pfvr ne

Aposto que vc tem uma genetica de grilo e quer desabafar aqui

genética de grilo kk

o que tu tem de anos treinando eu já tenho de ciclos nas costas

[Berzek18]

consegue sim cara, nao precisa apelar pra EAS nao, tenho 1,74 de altura, 76 kgs e 7% de BF...nunca tomei nenhum EA e ainda nao atingi meu limite natural

Se for vc na foto do avatar, vc não tem 7% de bf não...

[andreseg]

Se for vc na foto do avatar, vc não tem 7% de bf não...

epocas diferentes... hahahahaha

vou editar logo pro melhor que ja cheguei em peso e BF pra ficar sem duvidas la em cima

Editado Dezembro 24, 2013 às 19:07 por andreseg

[Nando32SA]

Se for vc na foto do avatar, vc não tem 7% de bf não...

ta mais pra 13%

[andreseg]

1,70 com 78kg de MASSA MAGRA? não rola nem a pau , nem o matt ogus tem isso.Pense em no mínimo 5 kg a menos(acho que mais)

matt ogus é natural???

ta mais pra 13%

tbm nao é pra tanto hehe, nessa foto deve ta uns 9-12%

lembrando tambem que tirei com 1 semana OFF

da pra dar uma comparada aqui

https://www.superskinnyme.com/blog/wp-content/uploads/2011/10/body-fat-levels-men1.jpg

Editado Dezembro 24, 2013 às 19:16 por andreseg