mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[caiolima]

Eu sei como é isso.

Você esta fazendo com quantos KG? RDL e Terra você só vai evoluir a lombar se socar peso...

[FabianaF]

Eu sei como é isso.

Você esta fazendo com quantos KG? RDL e Terra você só vai evoluir a lombar se socar peso...

Eu comecei no RDL com 10kg e agora estou nos 30kg, não criei vergonha na cara pra usar o strap ainda, na última série (faço 3x10) os braços já ficam bem cansados

Editado Agosto 27, 2013 às 19:24 por FabianaF

[FabianaF]

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

[Griffo]

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

não arruma a cama dae fica dificil de dormir mesmo Fabi.

hahahahaah.

Bom descanso pro cê, vai lá ver o félix então.

[Visitante]

Eu comecei no RDL com 10kg e agora estou nos 30kg, não criei vergonha na cara pra usar o strap ainda, na última série (faço 3x10) os braços já ficam bem cansados

Menina, sem straps, plx, faça CALOS em sua mão.

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

Aproveitar e arrumar a cama que é bom...

kkkkkkkkkkkk

Editado Agosto 27, 2013 às 22:08 por Visitante

[FabianaF]

não arruma a cama dae fica dificil de dormir mesmo Fabi.

hahahahaah.

Bom descanso pro cê, vai lá ver o félix então.

A cama já tá arrumada, Griffo! Arrumada pra eu entrar e dormir, hahahaha!

Edit: to vendo o US Open, novela jamais

Menina, sem straps, plx, faça CALOS em sua mão.

Aproveitar e arrumar a cama que é boma...

kkkkkkkkkkkk

Eu treino de luvinhas hihihihi. Ok, então vou progredir as cargas no RDL à medida que os braços aguentarem.

---

O desânimo de hoje é por causa de uns lances profissionais, mas acabei de receber uma ligação que espero ter sido um bom sinal que as coisas vão mudar.

Editado Agosto 27, 2013 às 22:11 por FabianaF

[Griffo]

Opa, Us Open, aí siiiim!

[FabianaF]

Opa, Us Open, aí siiiim!

To passada até agora com o tamanho dos braços da Samantha Stosur O.o

[Visitante Josie_182]

Atualizando: não fui trabalhar hoje, não dormi a noite e passei o dia com dor de cabeça.

Hoje era dia de inferiores, vou deixar pra amanhã. Não to no humor nem no pique pra treinar em casa.

Vou aproveitar pra ficar vendo TV e dormir cedo.

Nesse friozinho tá muito boom pra ficar vendo tv e dormir ahushsushsu

E novela é o fim msm, pqp! Seriados>>>

Vê se amanhã detona esses inferiores heim! vqv

[FabianaF]

Nesse friozinho tá muito boom pra ficar vendo tv e dormir ahushsushsu

E novela é o fim msm, pqp! Seriados>>>

Vê se amanhã detona esses inferiores heim! vqv

Josie, deitei as 22 ontem hahaha, com o aquecedor ligado e cheia de cobertas.

Hoje vou treinar sim, sem falta, e pretendo aumentar a carga pelo menos do RDL!

---

Ontem minha dieta girou em torno de 1200 calorias, hoje volto ao normal pra poder aguentar o treino.

Griffo: não arrumei a cama ontem, hahaha

[Tião Carreiro]

Maricotinha rules: Arrume a cama todo dia antes de sair! SQN! Deeeeexa o pau moer!! Depois me viro com ela.

Bora regaçar na gym hoje hein moçoila!!

[Griffo]

Griffo: não arrumei a cama ontem, hahaha

foda. hahaha

disposta hoje?

treinim tem que ser hardcore hein.

[FabianaF]

Maricotinha rules: Arrume a cama todo dia antes de sair! SQN! Deeeeexa o pau moer!! Depois me viro com ela.

Bora regaçar na gym hoje hein moçoila!!

Hoje é dia de sentir tontura no treino de pernas, Tião... hehe

foda. hahaha

disposta hoje?

treinim tem que ser hardcore hein.

Hoje tô mais disposta sim, o psicológico acordou melhor. Dieta por enquanto 100%!

[FabianaF]

Saindo mais cedo do trabalho pra ir pra academia (vou sozinha hoje, sem escolta no ponto de ônibus).

Se eu não der notícia até 22:00, chamem a polícia, hahahaha

[JulianaJuju]

Saindo mais cedo do trabalho pra ir pra academia (vou sozinha hoje, sem escolta no ponto de ônibus).

Se eu não der notícia até 22:00, chamem a polícia, hahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkk você é ótima!

[FabianaF]

kkkkkkkkkkkkkkkk você é ótima!

Hauhauhauah poxa Juju, o baguio é sério aqui na cracolândia II. Acabei de pegar o ônibus sã e salva, ufa!

---

Relatando: treino rardicore hoje, chesuis amado

Leg press: 1x10 - 58,5kg, encarnei o Jiraya e fiz mais 2x10 com 63,5kg

Goblet: haltere ocupado, continuei no espírito ninja e fiz 2x10 aumentando pra 20kg. Mas a última arreguei na sexta repetição O.o

RDL: barra de 30 ocupada, fiz 3x10 com a de 28kg + 2 anilhas de 1,25kg (deu no mesmo, tirando o fato dos mrus braços gritarem na última série)

Afundo: 3x10 com halteres de 9kg (nessa altura do campeonato, chega de inventar moda)

Panturrilha: 3x10 - 35kg (e a costumeira tontura)

Várias pessoas me olhando estranho, acho que meu rosto tava UM POUQUINHO mais vermelho que o normal

[Visitante]

Hauhauhauah poxa Juju, o baguio é sério aqui na cracolândia II. Acabei de pegar o ônibus sã e salva, ufa!

---

Relatando: treino rardicore hoje, chesuis amado

Leg press: 1x10 - 58,5kg, encarnei o Jiraya e fiz mais 2x10 com 63,5kg

Goblet: haltere ocupado, continuei no espírito ninja e fiz 2x10 aumentando pra 20kg. Mas a última arreguei na sexta repetição O.o

RDL: barra de 30 ocupada, fiz 3x10 com a de 28kg + 2 anilhas de 1,25kg (deu no mesmo, tirando o fato dos mrus braços gritarem na última série)

Afundo: 3x10 com halteres de 9kg (nessa altura do campeonato, chega de inventar moda)

Panturrilha: 3x10 - 35kg (e a costumeira tontura)

Várias pessoas me olhando estranho, acho que meu rosto tava UM POUQUINHO mais vermelho que o normal

kkkkk aff

Jiraya você tá falando de um power ranger vermelho e ninja mó antigão né? sauhshaushuauhsa, meu irmão era otaku nesse período e ele tinha umas fitas com umas paradas assim...

___

kkkk ficou vermelhinha é ? Que bonitinha awnt rs

rsrs

Editado Agosto 28, 2013 às 23:26 por Visitante

[FabianaF]

kkkkk aff

Jiraya você tá falando de um power ranger vermelho e ninja mó antigão né? sauhshaushuauhsa, meu irmão era otaku nesse período e ele tinha umas fitas com umas paradas assim...

___

kkkk ficou vermelhinha é ? Que bonitinha awnt rs

rsrs

Jiraya era um ninja muito fodão pq ele tinha a ESPADA OLÍMPICA e estourava pneus de carro com umas bagacinhas explosivas!!!

Nhooo eu fico sempre vermelha, meu rosto é brancão (não gosto de sol).

[Visitante]

Então, é esse mesmo que estou falando sahusauhsa.

Não me lembro muito, só sei que gostava.

Mas tem muito visual de power ranger sauhsahusahu, não tem como negar.

[mrncst]

Acompanhando!

Confesso que não li tudo, porém presenciei durante os seus relatos problemas relacionados a tontura, você tem hipoglicemia?

Boa noite

[FabianaF]

Então, é esse mesmo que estou falando sahusauhsa.

Não me lembro muito, só sei que gostava.

Mas tem muito visual de power ranger sauhsahusahu, não tem como negar.

Noffaaaaa quando ele colocava essa viseira azul, era pq tava mooooito puto com algum inimigo, aí o pau comia solto hahahaha!

Edit: power rangers é do ditado: "se algo explodir, faça pose", hehe

Acompanhando!

Confesso que não li tudo, porém presenciei durante os seus relatos problemas relacionados a tontura, você tem hipoglicemia?

Boa noite

Obrigada por acompanhar! Não sei se a tontura é problema de respiração ou hipoglicemia, pq eu sinto só nos treinos de inferiores Editado Agosto 29, 2013 às 02:14 por FabianaF

[caiolima]

Que treino foda! hahaha

Eu já fiquei com tontura também no treino de pernas, mas foi depois de um leg press insano que fiz... kkkkkkkkk

Ah, já fiquei também uma vez que comi muito tempo antes e outra muito tempo depois do treino. Que horas você se alimentar pra ir treinar?

[FabianaF]

Que treino foda! hahaha

Eu já fiquei com tontura também no treino de pernas, mas foi depois de um leg press insano que fiz... kkkkkkkkk

Ah, já fiquei também uma vez que comi muito tempo antes e outra muito tempo depois do treino. Que horas você se alimentar pra ir treinar?

Tô vendo que hoje à tarde a dor vai bater forte e vou ficar andando que nem robozinho, hehe

Os lanches perto do treino estão assim:

16:00 - lanche de pão e peito de peru

18:30 - 1 clara, 1 ovo inteiro e iogurte

19:00 - saio do escritório

~19:20 - começo a treinar

20:45 - saindo da academia, como 2 bananas prata

21:15 - whey

[Tião Carreiro]

Robozinho é legal, aqui quando acontece isso a galera já sabe que o trem pegou no dia anterior!

Afinal, está em cutting né?!

Beijos e tenha um lindo e quentinho dia de cachecol!

[caiolima]

Os lanches estão bons. Se você quiser tentar, coma o lanche as 18:30 e a clara, ovo e iogurte às 16. É mais carboidrato perto do treino, é só um teste...

[relax]

Caramba! hahaha eu já assisti Jiraya na TV Manchete, é um clássico dos clássicos. E incorporá-lo durante o treino e extremamente viável! kkkkkkkkk

Acho interessante seus treinos, você mostra que treina mesmo! Porque por aqui tem umas mulheres que eu vou te contar viu...

Tô até observando pra ver se monto um treino pra minha namorada.

[FabianaF]

Robozinho é legal, aqui quando acontece isso a galera já sabe que o trem pegou no dia anterior!

Afinal, está em cutting né?!

Beijos e tenha um lindo e quentinho dia de cachecol!

O posterior já está começando a doer, hahaha

Os lanches estão bons. Se você quiser tentar, coma o lanche as 18:30 e a clara, ovo e iogurte às 16. É mais carboidrato perto do treino, é só um teste...

Hummm, tendi! Vou testar sim. Quando comia pão integral, me dava uma azia que se fosse mais perto do treino, não rendia. Agora que to comendo pão normal, deve dar certo.

Caramba! hahaha eu já assisti Jiraya na TV Manchete, é um clássico dos clássicos. E incorporá-lo durante o treino e extremamente viável! kkkkkkkkk

Acho interessante seus treinos, você mostra que treina mesmo! Porque por aqui tem umas mulheres que eu vou te contar viu...

Tô até observando pra ver se monto um treino pra minha namorada.

Relax, treinar virada no Jiraya me fez terminar pelo menos as 2 primeiras séries do goblet

Eu ainda sou muito franga, mas tento fazer os treinos o mais pesado possível. Se é pra ir pra academia (coisa que não gosto), tem que ser sério né?

[Griffo]

Passei aqui só pra dizer:

ESPADA OLIMPICA UNIVERSAL!!!

Ah, eu conheço pessoalmente o criador do Jiraya que faz aquele vilão lá o Dokusai.

Além de ser o ator do Dokusai ele dirigia e Escrevia o Jiraya.

É que quando mais novo eu Treinava Bujinkan Budo Taijutsu Ninjutsu, dae ele era o Fodão da parada toda e vira e mexe vinha pro Brasil dar uns migué nos shihan argentino que controlavam a dinheirama 'ninja' por aqui.

Dr. Hatsumi hauahuah

EDIT

fui pesquisar aqui e o nome do personagem que ele interpretava era: Tetsuzan Yamashi

Editado Agosto 29, 2013 às 19:30 por Griffo

[Tião Carreiro]

Certa vez eu conheci o Beto Carrero.

[Griffo]

Certa vez eu conheci o Beto Carrero.

o Beto ou o parque?

hauhuahuahauhauhauha