Calculando Seu índice De Muscularidade: Ffmi Fat Free Mass Index

cassius · Junho 20, 2009 às 17:59

Senhores,

Andei lendo uns papéis acadêmicos e encontrei esse FFMI como referência para cálculo de muscularidade. Ele agrega IMC com body fat e dá um número.

A média do FFMI para homens é de cerca de 19-20. 22 as mulheres já começam a enxergar você como musculoso. Mais que 23 é considerado musculoso por qualquer um que veja. 25 é considerado o máximo que se pode atingir sem usar esteróides.

Você pode calcular seu FFMI no link a seguir:

Calcule seu FFMI

Para converter seu peso para libras (pounds) conforme requerido na página, você deve multiplicá-lo (em kg) por 2.20. Por exemplo, se você tem 85kg (como eu), seu peso em libras (pounds) será 85*2.20= 187

Sua altura em ...... ft inch..... pode ser calculada aqui: Altura em ft inch

Eu fiz o cálculo para as alturas mais comuns:

1.55m = 5 ft 1 inch

1.60m = 5 ft 3 inch

1.65m = 5 ft 5 inch

1.70m = 5 ft 7 inch

1.75m= 5 ft 9 inch

1.80m = 5 ft 11 inch

1.85m = 6 ft 1 inch

1.90m = 6 ft 3 inch

1.95m = 6 ft 5 inch

Por exemplo: minha altura é 1.75m --> 5 ft 9 inch. É esse valor que vou entrar na tela do site.

Se puderem testar o cálculo de vocês, e colocar a resposta na enquete ou dar uma opinião sobre seu uso, se já o conheciam...

Eu estou baseando meu treino neste número. Mas não sei...é a primeira vez que faço isso.

Cassius

StreetFighter · Junho 20, 2009 às 20:10

https://www.manuelsweb.com/kg_lbs.htm

Pra converter o peso em kgs para lbs.

O meu deu 20,9 =/

Muskel · Junho 20, 2009 às 20:50

tenho:

165 lbs e 5 feet 11 inches or 5' 11".

faço o que agora ?

cassius · Junho 20, 2009 às 20:59

Entra no site que eu colei

https://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=28 clique aqui!

preencha com os dados (vai precisar do seu body fat, se não tiver, dá uma estimativa)

Muskel · Junho 20, 2009 às 21:05

ah entendi, deu 20.5

é verdade isso mrm ?

cassius · Junho 20, 2009 às 21:10

é verdade cara...isso quer dizer que você está na média...mulherada te vê e não te acha musculoso...coisas assim.

Table 2 Somatomorphic Matrix Data: FFMI Indices

Index M ± SD

FFMI médio para homem 21.0 ± 2.1

FFMI que o homem acha que tem 21.8 ± 2.6

O que o homem quer ter 24.6 ± 2.2

O que o homem acha que a mulher quer dele 24.0 ± 2.5

O que a mulher quer do homem 22.0 ± 2.4

Veja aí que a mulherada gosta, na média de um FFMI= 22.0... algumas chegam aí aos 19.6...outras gostam dos musculosos mesmo...24.4. Menos que 19.6 apenas uns 10% das mulheres devem gostar (eita tristeza!)

dasdasdas · Junho 20, 2009 às 21:10

tenho 154lbs (70kg)

1,83 6 ft 0 inch

body fat 8%

deu 19.5

Tive calculando pra mim ter um corpo legal com essa altura vo ter que ter 85 kg com 8% a 15% Bf vou ter 23.0 FFMI

Pra calcurar o body fat so entra no site https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx

precisa na medida da cintura, idade, sexo(M, F) e o peso

~~rayann~~ · Junho 20, 2009 às 21:15

esse do corpoperfeito acho q nem é certo...

o meu deu 21.1

EdChabal · Junho 20, 2009 às 21:28

Quer dizer q já não sou mais frango?

interessante

cassius · Junho 20, 2009 às 22:29

Segundo os estudos...se deu mais que 22 é um começo...mais que 23...então não é mais frango (ao menos visualmente hehe)

Dimtrius · Junho 20, 2009 às 23:00

72,4 Kg = 159,28 libras

1.65m = 5 ft 5 inch

No corpo perfeito deu 15% de BF

FFMI: 22.7

=]

UHAHUAUHAUHAUHAUH Esse trem aí tá certo não. Sou frango lol!

cassius · Junho 20, 2009 às 23:08

deve ter algo errado com o Body fat, talvez.... essa estimativa do corpo perfeito não é muito confiável.

Hacksaw5229 · Junho 21, 2009 às 10:38

O meu deu 19,7 =(

slicer2k · Junho 21, 2009 às 17:45

adjusted ffmi 22.2

25 way to go!

Dan-SP · Junho 21, 2009 às 18:49

Calcular o BF pelo site do corpo perfeito nem vira..

E no resto.. oras, é só analisar.. cara com 1,8m pra cima que pese menos que 75kg, lógico que aparenta ser magrelo.. a menos que tenha 6% de BF pra baixo..

marcelobra · Junho 21, 2009 às 19:45

20

Aos poucos chego la

Hitch · Junho 21, 2009 às 20:33

26.4

cassius · Junho 21, 2009 às 22:27

Ei, amigo do 26.4, é verdade mesmo que mais que 25 só com anabol?

Lorhan · Junho 21, 2009 às 23:11

23,5

nossa até animou meu fim de domingo

~~JESSE MONSTRO~~ · Junho 22, 2009 às 01:36

Esse é o teste do Frangômetro? Eu tenho um método mais simples:

-Pega o cara e joga ele no supino com 80 Kg,se ele levantar beleza ,foi aprovado.se não levantar é frango,resultado simples e imediato.

Seifer · Junho 22, 2009 às 02:04

19.3.

Esse é o teste do Frangômetro? Eu tenho um método mais simples:
-Pega o cara e joga ele no supino com 80 Kg,se ele levantar beleza ,foi aprovado.se não levantar é frango,resultado simples e imediato.

É mesmo? Da próxima eu lembro de rir.

carlos91 · Junho 22, 2009 às 21:14

desculpem a ignorancia mas ter 3.5% de BF e normal? (nao sera muito baixo?)

peso 60kg e meço 1.7m

EDIT: nao pode ser normal...vou fazer outra vez o teste NOUTRO site...

Hitch · Junho 22, 2009 às 21:31

Esse é o teste do Frangômetro? Eu tenho um método mais simples:
-Pega o cara e joga ele no supino com 80 Kg,se ele levantar beleza ,foi aprovado.se não levantar é frango,resultado simples e imediato.

Que comentário desnecessário hein....

Vc não pode julgar um usuario sem ao menos conhece-lo ok.

Esse topico não é para piadinhas, se quer postar comentários que não tem nada a ver com titulo, faça isso no OFF topic.

Podia ter ficado calado.

Ruan.90 · Junho 22, 2009 às 21:56

O que o Jessé disse é verdade, na minha opinião. Sobre o tópico, o meu deu 23,9.

cassius · Junho 22, 2009 às 22:07

Esse teste não tem nada a ver com frangômetro. Em especial porque um sujeito gordo que levanta 80kg no supino teria um FFMI ruim.

E por quê?

Porque o índice não é uma medida de força. É uma medida da aparência. De parecer ser musculoso.

Este índice está mais ligado a fisioculturistas do que a halterofilistas. Mais ligado a parecer musculoso do que a ser forte.

Dois caras podem ter o mesmo FFMI mesmo que um seja muito mais forte que o outro.

Como isso?

Altura diferente, body fat diferente, peso diferente.

No entanto, segundo as referências que temos, os dois seriam considerados visualmente, ou esteticamente, parecidos, de mesma muscularidade.

Então, esse teste do supino não cabe aqui. FFMI não é medida de força. É medida de aparência.

~~JESSE MONSTRO~~ · Junho 22, 2009 às 23:33

Hitch Postado Hoje, 06:31 PM
QUOTE(JESSE MONSTRO @ 21/06/09)

Esse é o teste do Frangômetro? Eu tenho um método mais simples:

-Pega o cara e joga ele no supino com 80 Kg,se ele levantar beleza ,foi aprovado.se não levantar é frango,resultado simples e imediato.

Que comentário desnecessário hein....

Vc não pode julgar um usuario sem ao menos conhece-lo ok.

Esse topico não é para piadinhas, se quer postar comentários que não tem nada a ver com titulo, faça isso no OFF topic.

Podia ter ficado calado

Realmente foi em tom de piada,é claro que eu não falei pra ofender ninguem,Mas eu acho frescura tanto cálculo e medidas para saber ,se o cara é magrelo,sarado,gordinho ,gordão ou mais ou menos. É só se olhar no espelho e ser sincero consigo mesmo,não precisa de ninguem pra dizer isso.Não vamos brigar galera essa é apenas a minha opinião e cada um tem a sua vamos respeitar isso.

raleba · Junho 22, 2009 às 23:53

o meu deu 22. : /

Pra eu alcançar o "Visivelmente musculoso" preciso chegar nos 85kg....como eu já tinha traçado como meta.

~~Rage~~ · Junho 23, 2009 às 00:39

22.2 o.O as mulheres me enxergam como um saradinho frango..

afinal, esses que as mulheres veem na tv..só pode (Y)!

mas acho que isso não tem muito a ver...

prefiro acreditar no meu espelho (Y)!

Abç e Bons Treinos!

Hitch · Junho 23, 2009 às 00:45

Realmente foi em tom de piada,é claro que eu não falei pra ofender ninguem,Mas eu acho frescura tanto cálculo e medidas para saber ,se o cara é magrelo,sarado,gordinho ,gordão ou mais ou menos. É só se olhar no espelho e ser sincero consigo mesmo,não precisa de ninguem pra dizer isso.Não vamos brigar galera essa é apenas a minha opinião e cada um tem a sua vamos respeitar isso.

Claro, ainda bem que vc é uma pessoa sensata, outro no seu lugar teria criado confusão.

Não me leve a mal, só achei o seu post com um tom meio de deboche.

Concordo com vc, existe varios metodos na intenet para se "auto avaliar" e ainda vão surgir muitos outros, mas eu ainda confio no meu velho e bom espelho.

Abraço

Seifer · Junho 23, 2009 às 01:58

Não vamos brigar galera essa é apenas a minha opinião e cada um tem a sua vamos respeitar isso.

Não foi uma opinião, pq opiniões vem acompanhadas de argumentos, e não de pejorações.

Antes de querer falar alguma coisa, pense rapaz, não adianta ter o corpo grande e a cabeça pequena.

E isso vale para os que concordaram com essa colocação infantil, estúpida e preconceituosa.

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