dasdasdas

acho q simm, eu tenho 1,86 altura e 91,50 kg tu tem que focar é na alimentacao, quanto mais peso vc ganhar, mais tera que comer!

vou acompanhar tb, qual sua altura?

to sentindo muito cheiro de insegurança nesse topico!! fuii

kkkkkkk mudou a foto kkkk fica falando do zyzz, mais tu gosta de segurar num pau, quer dizer em dois kkkk cara faz 3 anos essa minha, n atualizei meus dados hj to com 1,85 e 90 kg so te digo uma coisa, quer fica grandao? maior que zyzz? bllz, so respeita!!! quando o cara diz que quer seguir o espirito do zyzz ele quer fica com shape tamanho bom ''fitness'', se diverti nas festa, nao ligar pra que outros pensam de ti, fazer amigos.. enfim cara nesse forum quando falam zyzz pensam so no lado negativo.. triste!

baita abdomen izaac kkkkkkkkkkkkk Your profile photo poser chicken cockerel

vlww por ter postado eh isso ai foda-se oque a sociedade pensa!

fique 1 semana sem força o antebraço, e fique tomando um antiinflamatorio

cara n precisa de ''dieta'' tipo na dieta ta que tem q comer 50g arroz, come logo a panela toda porra, eu pelo menos n sigo dieta, como ate dar ansia de vomito ;S mais so alimentos bons com isso conseguir chegar aos 90kg, 1,85 altura e bf 8-10%

eita beta!!! eita beta!!!

parabens evoluiu bastante ;D e pego uma altura boa foca nas pernas cara, minha panturrilha é do tamanho da sua coxa

eu começei academia com 18 anos, pq tem que pagar academia, suples, comida... é foda cara se vc começou com 14 anos o problema é seu cara, nao tenho nada haver com isso, so dei a minha opnião ali pro rapaz e foda-se oq vc pensa!

hsauhasuhasuahs capeta existe porra kkk' academia vazia ein shapudo nao indoida, pode ter 25 de braço e 60 de perna, o fator eu acho é genetica. se vc treinar peito,triceps.. intenso, se tb treinar perna intenso claro que vai crescer. sobre o topico, isso ae da uma corrida pos treino e como falaram ae, corta os carbos hsauhasuhasuahs capeta existe porra kkk' academia vazia ein shapudo nao indoida, pode ter 25 de braço e 60 de perna, o fator eu acho é genetica. se vc treinar peito,triceps.. intenso, se tb treinar perna intenso claro que vai crescer. sobre o topico, isso ae da uma corrida pos treino e como falaram ae, corta os carbos

parabens cara belo resultado começo novo ein e a pernas?

boa evolução ;D parabens cara na foto antiga vc tapou sua cara ? kk e na atual nao ? pq vc tem essa do seu perfil

cara isso é escoliose, sua coluna pode ter o formato de um S ou C. eu to crescendo e cada vez ta sumindo, quando era magrao aparecia muito se voce percebe se tb vai ter uma assemetria no tronco da costa, mais é normal maioria das pessoas tem escoliose. se quiser amenizar, cresça e faça o movimento certo como falaram ai em cima abraço

cade o video ???

tomar banho antes pra depois chegar todo suado^^ ? ou nao ?

" So sei que nada sei "

http://shitbrix.com/unmoderated-mindfuck/homodevilmachine Alguem descobre ? eu sei.

Esse parece que ta vivo ^^ http://shitbrix.com/mindfuck/mindfuck-spoon

[quote name='BrunoRJ' post='139947' date='08/07/09']Estou com uma dúvida na suplementação. Manhã Hipercalórico duas medidas (sei q é a medida inferior a da recomendada) + banana + leite + granola+ aveia + pão + queijo branco. Almoço Tomo junto o complemento alimentar century. Pré-Treino 2 medidas de hipercalórico c/ água e 2 cápsulas de bcaa Pós treino Whey + glutamina + dextrose + banana + leite + 2 cápsulas de bcaa Janto e faço uma ceia mais light. Estou começando a ficar c/ uma barriga...rsrs. Gostaria de saber se tomo o shake pós treino c/ água. A suplementação está legal ou alguém tem uma dica? Estou pensando em acrescentar a creatina da universal no mês que vem e talvez também acrescente noshotgun. O uqe eu preciso mudar se acrescentar o noshotgun? Será que o hipercalórico eu corto? Gostaria de dicas e sugestões. Valeu!!!! Hipercalórico - probiótica massa 3200 Whey - EAS Bcaa - probótica Glutamina - probiótica Dextrose - DNA[/quote] no Pós treino deixa Whey + glutamina + dextrose + 2 cápsulas de bcaa + agua Qual é o teu almoço ?

^^ UHAUSHUASHuahsuahsu Legal

tu vai fazer em casa? abdomen ? o suplemento(whey+malto..) toma apos a fazer o exercicio

Essa da loira que compro um jogo de memoria O MY GOOD ! Tem cada um^^