NiggaFat

[ se for pra traduzir errado pelo tradutor e melhor ficar sem entender

defina estagnar

Duvido que você pesquisou mais ta beleza, primeramente voce tem que fazer uma avaliação la para saber quantos de bf% (gordura) vc tem, no cutt vc tenta perder toda essa gordura, no bulk voce tenta ganhar peso (Massa magra/musculo)

Popye tipo cara, faz um Fullbody ou sei la, eu ainda to na parte da dieta, se você entrar em cuttin' voce pode morrer (brincadeira), faz um Bulk Limpo, sabe peito de frango, carne, caprixa, 3 em 3 hras se alimentando, malhando pra hipertrofia e talz, recomendo que voce procure um proffisional da Area de musculação, eu so novo aqui sei pouca coisa,malha costas,ombro,biceps,peito,perna,triceps,trapezio, fz tudo po, perna tbm, pq a parte de baixo sustenta a de cima, e se você fizer um cutti' voce vai ser zuado eternamente, haha

Acho que não tem um treino ao certo, se concetra nos aerobicos para perder a maldita gordura, vai na area de treinos, la tem tudo 10% de BF? faz um bulk limpo cara, Não vai adiantar você "trincar" para depois crescer, não que nao da, mas e dificil ao meu ver,entao faz um Bulk Limpo, depois "trinca" e como ta a dieta? suplementação ?

acho que 60 Segundos ta bom,

eu sempre fiz com os punhhos retos, acho que se inclinar fica errada o exercicio, não sei ao certo

Acompanhando,

o verão chegou!!!

vou fazer no braço e no lado da barriga =P

Hydro whey

diminui os pesos,

Acho que vai ter over ai, o musculo precisa descansar um pouco, eu penso assim,

Dinheiro muda as pessoas, errado e quem diz que não

vey, quer tomar toma, quem vai se dar mal e você, na area de anabolizante tem tudo sobre, da uma olhada, boa sorte pro seu figado

come pizza de manha, X beacon no almoço, e repete o processo,Good Lucky

mexido vai Oleo ou manteiga ne =x

Topico duplica quando a internet esta lenta, tirando as falhas encontradas no forum, rsrs

mas então, o treino ate agora e minha unica duvida, eu ja to terminando de ler os topicos de dietas, mas os treinos....

COOL

COOL

Otimo topico mas, não tem nada sobre Defnição perca de gordura ?

hhaha, to pesquisando pra fazer ja bro

se eu consiguir perder a metade que o senhor perdeu, ficaria muito feliz , Boa sorte no seu cutt'

continuo confuso ...