NiggaFat

Fui ontem e po fiquei com uma falta de ar, agora to com o nariz escorrendo, nao sei se vo, mas quero ir, alguem sabe se faz mal ou nao ? @obs tomei 3 therma pro, so que ai nen fui malhar pq tava vendo o jogo do real madrid, enfim

To usando o Therma pro, nao to gostando não, talvez seja minha dieta

exclui ae adm, to sem tempo de poder fazer tudo direitinho, perdão ae

Oi?

meu primeiro thermogenico em um ano de musculação e o therma pro, nao to sentindo grandes resultados porque falaram que minha dieta ta errada, kk, ai por isso, mas pra min o melhor e o Lipo 6 black UC, eu vo comprar! recomendo pra voce tbm, mas a dieta e 70%

Entao vo falar aqui minha dieta, ainda nao uso o metodo do excel porque nao tive tempo de baixar, aprender etc idade: 17 Tamanho, 1,83 Peso: 99kg BF: 25/20% Endomorfo Diabetico 6-6:30 - 1 Fatia de pao integral+1 Fatia de peito de peru, 200ML de leite desnatado quando tem, quando nao tem e o integral mesmo~~ 9:00 na escola como 1 Barra de serial da nutrio, e o que tem 12:00 : Alface,agriao,tomate,pimenta, o que tiver to comendo e coloco Limao, 1 COlher de arroz integral com feijao e peito de frango, bife ou peixe!! 15:00 - 2 Therma pro 1 Fatia de pao integral+1 Fatia de peito de peru, 200ML de leite desnatado, as vezes coloco queijo branco, e que queijo branco aqui em casa nao dura nen 1 Dia Sai da academia umas 17:30 18:00 1 Fatia de pao integral+1 Fatia de peito de peru, 200ML de leite desnatado, as vezes coloco queijo branco, e que queijo branco aqui em casa nao dura nen 1 Dia E UMA FRUTA! 21:00 Alface,agriao,tomate,pimenta, o que tiver to comendo e coloco Limao, 1 COlher de arroz integral com feijao e peito de frango 100gr Quase , bife ou OVO, 2 de preferencia

Manda ele pra pqp e treina em outro lugar ^^/ vai ver sua academia nao cabe Hardcore

Normalmente vem uma indicação, toma 30 minutos antes do treino e foca na deita, to na mesma situação boas perdas (de gordura)

Opa muito obrigado , vou la dar uma olhada , mas tu conhece algum calculador de Kcal? e algum tbm que indique quantos eu devo perder aproximadamente malhando 1H-1:30 e correndo 30 MINUTOS, para eu ter uma noção mais solida? se possivel e claro, muito obrigado

nao entendi muito bem o que o senhor quis dizer! ta a dizer que o indice de kcal da minha dieta esta alta?

Andei tomando o therma pro e ja esta na metade, e nao perdi nen se quer 1KG, com a dieta do medico tudo certinho e talz... bem irei começar a tomar o lipo 6 black UC, E TO afim de reformular minha dieta! meu nutricionista falou para eu comer 2 Fatias de pao integral, mas vo começar a comer uma com bastante queijo branco peito de peru, frutas, etc! Se alguem poder fazer uma dieta pra min! Apartir de amanha 06:00 1 Fatia de pao, 2 de peito de peru, 200ML de queijo/Gold achocolatado Diet 09:00 1 barra de proteina daquelas da nutrio, idk Nome: Nicolas IDade: 17 (ontem) 01/10/12 Altura: 1,83-85 Peso: na academia 95kg farmacia 99kg BF:20%-25% COMPREI o therma tem um pouco mais de um mes e nao deu muito resultado :X depois posto foto, pra voces dar uma avaliada Do antes e depois!! 12:00 Arroz integral (1 Colher) feijao (meia colher) Fango/ alface e verduras avontade 3 Capsulas de therma pro 15:00 1 Fatia de pao com 3 de peito de peru com queijo branco e uma vitamina quanod nao falta frutas ou entao o Gold mesmo! 18:00 Apenas peito de peru com queijo branco,cafe e leite desnatado 21:00 Meia colher de arroz com feijao e ovos cozidos (2) ^^/ bem vamos ver ne, lembrando que sou diabetico!! Te mais semana que vem e a avaliação