rafael o
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Valeu bity! Era isso mesmo que eu precisava. Já pedi as vigas pro power rack, quero ver se domingo arrumo um tempo pra fazer, e assim que possível vou tentar fazer o banco. -
Cotei no anilhas e halteres ontem, R$ 550,00 - 120 kg de anilhas, o foda é que são R$ 250 só de frete. A única loja que achei aqui na região vende a 5,30 o kg, a diferença é que eu pego na hora e não corro risco de ter problemas com a compra.
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Minha Academia Caseira Terror Dos Vizinhos
rafael o respondeu ao tópico de nightly squat em Academia em Casa
1 par de anilhas de 10 kg = 220 reais... hahaha! Nem se eu tivesse rasgando dinheiro eu compraria isso -
Minha Academia Caseira Terror Dos Vizinhos
rafael o respondeu ao tópico de nightly squat em Academia em Casa
O duro é que não achei nenhuma loja que vende aqui na região, só nas Centauros da vida, ai sai 10 reais o kg, nem a pau que eu pago isso -
Minha Academia Caseira Terror Dos Vizinhos
rafael o respondeu ao tópico de nightly squat em Academia em Casa
To comprando o material pro meu power hack hoje, o foda são as anilhas mesmo, 250 conto só de frete. Parabéns pela criatividade cara, pena que em casa não da pra fazer algo assim, -
Alguém já construiu um banco 0-90 de madeira? To pensando em fazer um também, só que ainda não sei como fazer o esquema da regulagem de altura.
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Eu que tava pensando em comprar com eles... Alguém sabe de alguma loja que trabalhe com anilhas no Paraná? Dependendo de onde for compensa buscar ao invés de pagar frete.
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Ricardo, peguei a ideia aqui do fórum mesmo... o problema é que meu pai não teve tempo pra comprar as madeiras hoje, e amanhã é feriado e segunda também é na cidade onde eu moro. E como eu trabalho em outra cidade, só tenho tempo pra fazer isso nos sábados que não tenho aula, que no caso só vão acontecer no fim de novembro. Mas acho que na casa da minha irmã tem uns caibros, acho que serve, se der amanhã mesmo eu começo. a intenção é que fique parecido com esse: http://www.home-gym-bodybuilding.com/image-files/homemade-power-rack-shawn-1.jpg
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Não conhecia o bear complex, quando fui ver fiquei de cara, ai vi o Rob Orlando mandando com 200 lbs e fiquei mais de cara ainda. Se tudo correr bem amanhã começo a montar meu power hack de madeira, quando tiver pronto volto aqui pedir sua ajuda pra um FB hein Gui.
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Quanto tu tem de altura bro? Tenho um sério problema no terra, tenho 1,85, então o movimento fica muito maior, ainda mais com as anilhas pequenas da minha academia.
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O oxy roxo é o com dmaa? Nem sabia que melatonina era proibida, comprei até pra minha mãe já.
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http://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/cidades/2013/10/04/interna_cidadesdf,391679/personal-trainer-e-preso-no-cruzeiro-com-drogas-proibidas-pela-anvisa.shtml Preso por causa da melatonina? Entendi direito?
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mistura com leite e manda pra dentro
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Na teoria to num AB2x, mas ta foda, tem semana que só tenho 3 seguidos pra treinar, ai tenho que fazer um ABC. E pelo jeito até o fim de novembro vai ser assim.
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Seguindo aqui gui, interessei bastante no seu treino, to querendo mudar pra full body 3x ou 4x, tava pensando em começar o SL, mas achei o seu mais interessante. Só falta tempo pra estruturar bem o treino.
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coma como se não houvesse amanhã
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é o Bonde do M-drol
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agacho 3x8 e terra 3x12 no mesmo dia, se for pesado no outro dia o cara nem se meche
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O pior de tudo é que são esses que ficam lá no espelho fazendo poses, se observando, erguendo a camisa pra ver a barriga... O cara passa vergonha e acha que ta legal
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Achei engraçado ontem, dois grilos fazendo rosca direta com 12----12, o que tava ali ajudando fazia mais força do que o que tava na série
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Bom mesmo é dia de chuva. Ontem por exemplo a minha tava um sossego.
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Tu ia treinar as 5 da manhã? Orra!
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Termo eu nem quero, só um whey ou uma caseína mesmo. Se tiver até uns U$40 compensa
