Beer
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Eu acho que o banco vai segurar bem, o Gremista fez com metalon 1,5mm 40x40, então acho que 2mm segura bem. Em qual power rack está se baseando? E as barras para deixar o rack estavel? Você poderia fazer o cross junto com o power rack. Algumas paginas atrás, não lembro quem, mas tem alguns que construiram o power rack com dois sistemas de polias improvisadas. -
Eu estou pensando em fazer o mesmo. Qual furadeira você está pensando em comprar? EDIT: Como vocês fizeram para encontrar algum lugar que venda esses ferros (metalon e tarugo). Em lugares que vendem materiais para construção, tem para comprar esses ferros?
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Não acredito que seja erro, acho que foi liberado para ser enviado ao remetente. Segue o meu rastreio, igual muda apenas os horarios e datas : EE009758597DE Depois me diz oque falou no email, preciso eviar um email para a HD, dizendo que o pacote vai voltar.
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Vai pro perolas?
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- cutting
- definição muscular
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[Falta de Pesquisa]Vou Ser Magro Para Sempre Agora?
Beer respondeu ao tópico de Vitor Aparecido' em Lixeira
Vou te contar uma coisa que meu amigo me disse. Ele me disse que comia pra caramba, e não ganhava peso. "Tomou hipercalório ganhou 4k, perdeu em 1 semana." Quando perguntei para ele como estava a dieta, ele me soltou: Como 4 pães antes de ir pro trabalho, e depois que chego, na janta como bastante comida. Diria que nem 1500kcals ele come por dia. Resumo: você acha que está comendo muito, quando não está comendo nada. -
Tive que postar essa. Suplemento agora virou sinônimo de EA'S. ZMA pró-hormonal omfg.
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Gaste na sua dieta!
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Daria Como Baratea Esse Combo De Suplementos .... ?
Beer respondeu ao tópico de pedrodiniz em Dieta e suplementação
Tem certeza disto amigo? Ser taxado não é certeza nem em uma compra de 10 lbs, tem mais a ver com a sorte. @ontopic Para baratear seu gastos com suplementos aprenda a importar, pesquise sobre importação. Mesmo com o frete sai muito mais barato do que se for comprar em lojas nacionais. -
Queria não ter vergonha igual a esses caras, mas eu sinto vergonha mesmo vendo os videos haha.
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Nem todos tem o mesmo senso de humor. Eu achei bem engraçado, e ainda mais porque ele está em um lugar onde a maioria de nós frequenta. Você entendeu o video pelo menos?
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http://www.youtube.com/watch?v=kkn51Ed7xG0 Muito bom este álbum.
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Outro dia estava na academia, acho que estava fazendo rosca direta, não me lembro bem. Então a instrutora chegou, e falou: -Você não quer que eu desligue o ventilador? Porque ventilador não é bom para hipertrofia. De resto não me lembro bem oque ela falou, mas acho tem algo a ver com a temperatura do corpo e o vento do ventilador. Nem eu entendi essa direito.
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Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
Beer respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
jubassanelli Muito boa evolução, continue com essa determinação. Putz sempre que olho para a gif da sua assinatura, eu rio demais. -
Se você tem o conhecimento o suficiente, faça o treino da instrutora nesse 1ºmes. Depois monte o seu treino e seja feliz. E se ela for falar que está fazendo algo errado, ouça, ela pode estar certa, caso contrario continue do seu jeito. Pra descontrair:
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É mais ou menos assim:
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Sonhar faz bem.
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Qual é a grande importância em saber qual é o seu biotiopo?
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Deve ser só impressão mesmo, porque 5mm não faz muita diferença. Agora que eu vi sua foto de antes, putz cara era muito magro antes , continua firme.
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Eu tive ótimos ganhos, parei por 1 mês +-, por preguiça mesmo . Voltei esse mês, assim que eu tiver bons ganhos eu posto aqui.
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Assim como Leoo5, tenho a mesma opinião, está no caminho certo. Agora é jogar massa na carcaça (trocadilho sem graça kkk).
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Cara sério mesmo que você casou,teve filhos e se divorciou isso tudo com 16 anos? WTF!
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Deis de quando é preciso de termogênico para emagrecer, putz cada uma pérola que leio nesse fórum. Gente que pensa que suplemento faz milagres, e nem pensam na dieta. Cara quer saber o segredo para emagrecer: Deita,treino,aeróbico e descanço. Isso vai te ajudar (espero que leia). http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/
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Cadê as fotos de frente e pernas, e medidas antes e depois, fica mais "fácil" pra avaliar.
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