Beer

Na minha opinião faz bulk.

Em primeiro lugar, oque vai fazer você perder ou ganhar massa magra é a sua dieta (défict calórico pra perda e excedente pra ganho). Poste suas medidas. Abraços.

Você quis dizer quanta comédia em um tópico só.

Leia este artigo: http://www.hipertrof...em-casa-artigo/ Pode ser de grande ajuda .

Muito boa evolução, mas precisa treinar muito essas panturrilhas em kkk

28cm de braço com 45kg? 38cm de braço com 64kg? Gostei da evolução, parabéns! Posta suas medidas.

Eu faço com os joelhos levemente dobrados, esticados dói muito meu pé. No artigo não está falando sobre como os joelhos deveriam ficar. Então o certo é joelhos esticados ou não?

Pode ficar tranquilo, na primeira vez que fiz quase cai da cama no dia seguinte kkkk. Está ficando muito fácil para mim, preciso comprar algumas anilhas. Alguem me recomenda algum site ?

Deixa eu te perguntar, e a dieta?

Como está sua dieta anderson?

Olha eu tenho a mesma altura que você, e eu acho que essa sua dieta deve estar faltando excendente de calórico para ganhar peso. Você deveria fazer uma dieta, e colocar as gorduras,carbs e proteinas para você saber quantas calorias está comendo. Vou te ajudar por mp.

Fora os erros de português foi uma boa evolução.

Mas já existe o sub fórum nutrição, lá pode postar tudo relacionado a dietas e artigos.

Me desculpe, mas concordo como todos acima. 14 anos 1,54 cm e 44kgs não deveria nem pensar em cutting, faz um bulking por alguns meses depois quando estiver com 60kgs +- você pensa em fazer cutting, isso se estiver com muita gordura.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/643-como-colocar-fotos-no-seu-topico-ou-post/ Qualquer dúvida manda mp.

Cara se está dentro do prazo de validade provavelmente está bom para o cosumo. Eu tomaria, mas é você quem decide.

Está um pouco difícil de entender né amigo, use essa tabela aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

Oque você quis dizer com aberto? Ele ficou aberto sem a tampa? Se estava fechado é só olhar o prazo de validade, eu acho que não tem nenhum problema não passando do prazo de validade.

Gostei, ficou muito bom.

Você tem razão sua evolução poderia ter sido muito melhor, como está sua dieta? Posta para avaliação.

Eu meço sentado, com as pernas dobradas e o pé no chão sem forçar.

Sobre os colaterais do cobavital não senti nenhum deles, e muito menos o apetite que dizem que ele abre. Eu nunca testei o buclina. E depois de um tempo você acostuma a comer tudo sem apetite, e você não vai querer ficar dependendo de um remédio para comer néh? Conclusão = Acostume-se a comer sem estimulantes de apetite.

Galera, eu estava com 33 cm e-d, 2 semanas fazendo 100 reps para 10min tirando 2 dias da semana que eu treinava panturrilha na academia. Foi para 34 cm e-d, para mim ta ótimo. Minhas panturrilhas são finas demais, espero continuar por mais uns 3 meses. Alguem sabe se tem um limite de tempo para fazer esse treino? Galera, eu estava com 33 cm e-d, 2 semanas fazendo 100 reps para 10min tirando 2 dias da semana que eu treinava panturrilha na academia. Foi para 34 cm e-d, para mim ta ótimo. Minhas panturrilhas são finas demais, espero continuar por mais uns 3 meses. Alguem sabe se tem um limite de tempo para fazer esse treino?