juniorghia

Marombeiro memo num usa luvinha não. tem que ter calo na mão.Na academia onde treinava os grandoes não usavam nada. Apenas alguns exercícios usavam aquelas fitas(esuqeci o nome straq sei lá ) pra fazer terra e trapézio do resto tudo na mão. Até uma mulher que e bodybuilder profissional não usava. Se um dia esquece a luvinha pronto cabou o treino. Sem luvas e fitinha só qd tiver fazendo terra com 200 kg , e barra fixa com 45 kg amarrado na cintura , do mas e na pele mesmo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk(rinnnnnnnnnndddddddddddooooooooooooooooooooo e muiiiiiiiiitttttttttttttttttoooooooooooooooo)kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

as do biceps nunca saltaram , e olha que eu ja chegeui a ter 4 % apenas, mas o antebraço e os ombros saiam bem.

tomei por mais de 6 anos nunca sobrecarregou os rins não qual a marca da creatyina que vc sempre toma?

show de bola o video.kkkkkkkkkkkk

caraca.... evoluiu mesmo , vamo que vamo!!

tamo acompanhando a evolução.

se o treino é intenso e alimentação ta boa pode tomar creatina de boa.

vc só bebe suco? não bebe agua? tem que beber no minimo 3 litros por dia.

compra uma albumina pra tomar a noite, e coma mais peito de frango.

ola seja bem vindo. começe pelo basico. whey protein , destrose e albumina. logo após o treino tome whey e dextrose (se compra a creatina , espero que seja da universal , tome junto com o whey e dextrose) a noite antes de dormi tome a albumina e o zma.

boa sorte na fisoterapia ae . não desiste não.

Tipo assim... gosto de nada é gosto de nada nen misturando e outra , eu bb com agua ou coloco junto com whey e dextrose. mais uma vez sem gosto de nada.

caraca chacall, tenho esse mesmo problema , meu biceps e panturrilha não vai de jeito nenhum. na epoca antes de sofre o acidente de carro que me deixou por mais de 6 anos sem poder treinar, minhas medidas eram : altura 1,68 peso 75 kg torax 126 (mas olha o meu tamanho , analizem tamanho e proporção) cintura 76 cm coxas 66 cm biceps 39 (isso qd eu me matava treinando , medindo quente) e panturrilha 39 tb. é muito triste treinar e ver que os outros musculos vão e outros não.

heheheheh. no dia do lixo eu vou comer um pouco , sem dor na consciencia

uma consulta com um ortopedista seria a melhor escolha. ae ele vai te falar se é só postural ou não . se for só postura treine normalmente e se policie todo tempo , tem tb uma cinta que puxa o ombro para tras se for o caso , o seu ortopedista vai dizer.

é isso ae felipe to acompanhando tb.hehehehehheh vamo bota masi comida nessa dieta ae , e no pre treino o trubo pra vc puxar ferro legal , o turbo é a "batata doce" abração!!

bom falou em perna a galera passa longe.hehehhe, agora pergunta de biceps pra vc ver , ae enche de respostas. bom não sei se vai servi de alguma ajuda mas é tipo assim: se vc tem até 1,69 , 60 cm pra cima ja ta bom. 1,70 até 1,79 68 pra cima . ha ja vou falar antes dos comentes, essas medidas são pra fisiculturistas, por favor não venhan com aqueles bla bla bla , pq escrevi bem claro .

tentar fz um osforço, comida solida.

é o pessoal ta falando que é bom , eu tambem to de olho para um futuro proximo, meu objetivo agora é ganhar peso.

eu continuiaria no abcd. tipo vc pode alternar as semans tipo numa vc faz: voador,supino reto ,supino declinado e crucifixo aberto. na outra: supino reto , inclinado , crucifixo aberto, e voador.

boa dieta, depois posta os ganhos.

eu tambem curto volume e muita intensidade, ja que treino um musculo uma vez por semana. o supino eu faço 5 series. no agachamento eu faço 7 series(3 pra auqecer e 4 com bastante intensidade).

bom topico

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk