juniorghia

eu mando ovo e peito de frango (mas vou comprar albumina, é mais pratico)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

boa guilherme . Tem gente que gosta de tira ae depois fala foi mal, ou , to só zuando. Boa mesmo , aki tem ficar só as pessoas que levam o esporte realmente a sério Apoiado

Desculpa amigo mas pra sua descepcao e de todos que acham isso, e natural sim. Com uma dieta e suplementos . Há te explicar pra vc entender , qd falei 17 anos 57 kls , foi há 14 anos atrás. Depois treinei quase 8 anos , e por causa de um acidente de carro fiquei mais de6 anos sem treinar. Agora voltei e ta ae o resultado. Nunca afirme sem antes poder provar

era só a capa do batman. Com 17 anos pesava 57 kls. Hoje 1,68 , 71 kls. "sonho chegar aos 85kls"

cara, vou tomar leite de soja mais não .

ABCD , força até o ultimo , mas não esuqece de priorizar o movimento , "socar peso sim, fazer errado roubando jamais".

geninho eu treino assim: biceps e triceps , perna completo inclusive panturrilha , peito ombro , costa e trapézio. em um mês suplementando legal ganhei 3 kilos , fora o biceps que não ia de jeito nenhum , nesse treino ganhei 0,5 cm. mas vc pesquisando nos posts fixo vai encontrar escrito o q pra uns é bom para outros nen sempre é . o jeito é ser cobaia de vc mesmo até vc axar 2 treinos legais , pq como o amigo acima sitou não pode deixar o musculo acostumar .

eu pesei o meu deu certo.! whey da op.

se seu objetivo e perder gordura, e pega massa muscular, faça aerobicos no dia diferente ao treino de perna , e treine perna com pesos.(nada subistitui os pesos, 40 de bicicleta só vão fazer suas pernas ficarem doloridas causando a falsa impressao)

ser ecto e foda , eu tb sou.

os dois tanto o pró tan quanto o dream tan , não bronzeam não , vc passa nas competicoes e ta da um toque a mais nas definicoes, ou seja deixando as definicoes mas evidentes. E quando vc lava com água já era sai tudo e sua pele volta ao normal. Era isso que vc queria saber?

Olá , pode ficar tranquila que não tem contra indicação não . Não mancha a pele. Só demora um pouquinho pra sair , tipo logo na primeira lavada já sai 90% só um restinho que fica. Onde comprar desculpa mais ae no brasil eu não sei . chacall a galera ta levando a sério mesmo.kkkkk legal chacal

gostei quero fazer o teste. vou tentar axar por aki .

bem citado pelo nosso amigo yeah buddy, o pro tan e o dream tan , são alguns dos oleos em especifico, passado pelos atletas antes da competicão. a maioria dos competidores passam no corpo um dia antes e dormem com ele no corpo. No dia seguinte tira-se o excesso com agua , e na hora da apresentação é passado no rosto um "tan" mais fraco . apenas alguns passam também bronzeador normal para ficar com a pele brilhosa , pratica qual hoje em dia esta sendo pouco usada pelos atletas. o "tan" além de realçar as definições no corpo, tambem é usado para esconder manchas na pele e estria. então ta ae 2 nomes que o nosso amigo yeah buddy citou, "pro tan e o dream tan". e não é oleo de urucum não. ha ja ia esquecendo o "tan" demora de 2 a tres dia pra sair totalmente da pele.

hehwhe. Boakkkkkll

1,68. 70 kilos. E o negocio e virar ogro mesmo. Hehehe

bom topico..

qd vc sente dor nos ombros seja no supino ou no voador, pode ser : postura , sua postura não deve estar correta, tipo vc vai fzer supino dae em vez de vc estufar o peito qd descer e qd sobi , se vc só estufa o peito qd desce , e na hora de levantar a barra vc faz ao contrario(tipo como se o peito quisece fz um "V") é pq a forma de execução esta errada , por falta de postura ou escesso de peso ou do 2. no voador vc tem que ficar o tempo todo com as costas bem apoiada e o peito o mesmo esquema estufado na fexada e na abertura, outra coisa tb muito errada que vejo é colocar muita força nas mãos , vc tem que realizar o exercicio priorizando o apois do antebraço na almofada e não força excessica na pegada.

cara o dexter ta muito show.!!!!

olha pra garantir um mês depois de ter feito o ciclo pode começar a tomar a creatina, quanto ao whey de chocolote não tem problema pode tomar sucegado.

é eu não sei pq nunca bebi, mas como o amigo falou uma vez por mês no dia do lixo , tranquilo.

muito bom!! otimo!! vou da uma pesquisada pra ver se aki tem . se tiver vou tomar com certeza.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pior que é kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

gostei do topico e da duvida da patricia. muito bom .