juniorghia

é foi olhar pra uma gatinha né , pegando pesadão ae travou tudo ,rsrsrs meu camarada lesionou uma vez assim, só depois disso ele começou a treinar sério. séra que foi o seu caso? mas sei que é foda , por conta de um acidente de carro fiquei mais de 6 anos sem treinar só agora to voltando.

é corre pro medico o mais rapido possivel."é melhor prevenir do que remediar"

junin eu to no meu terceiro pote de animal pack.. pra mim caraio to com força d+, realizo os exercicios perfeitamente com carga expressivas.

hehehe eu tambem nunca gostei de comer. dae guando voltei a treinar minha esposa foi logo infatica: vai fz dieta e as verduras que vc nunca comi?blablabla. ae eu falei ta bom, junto com frango manda ve ae na salada, vc quem escolhe pq eu nun goste de nada mesmo.rsrsrs mas to comendo , to começando a acostumar.

musculação!!!

kkkkkkkkkkkkkkk sohwkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkk sohwkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

desculpa mais os ganhos não foram bons não , desculpa a sinceridade.

sempre tomei cha , aki onde moro é normal tomarmos chá , mas o q eu tomo não é cha verde, desculpa mas não sei como fala o nome dele em portugues "RONCHÁ" aki se fala. ele é meio escuro e é proprio pra queimar gordura. tomo sempre depois do almoço, mas lendo aki axo q vou trocar por 90 dias pra fazer o teste né .

é só trocar o dia do lixo. muda pra sexta . ae ~põe pizza pra dentro.rsrs sem peso na consciencia.

vc é magrelo não consegue ganhar peso? vc é um Ectomorfo . faz o seguinte da mais uma pesquisada. coloca no busca " Ectomorfo " . vai sair um monte de artigo, vc vai achar um que se encha.

vc ta grilado e com certesa. isso vai te gerar inumeros problemas, além é claro de um Overtraining . bom faz o siguinte, pega essa frase " Overtraining " , coloca no busca e tire todas as suas dividas quanto a treinar o mesmo musculo todos os dias.

li os post acima to curioso pra ver as fotos , eu cresci 10lks em 4 meses , mas em cm de biceps nun foila grande coisa não , eu tava com 35 fui para 38cm , mas isso em quatro meses. posta fota pra gente.

eu começei a treinar com 17 anos tinha 1,60(minha mae 1,50 e meu pai 1,66)dae ficava auqela frescura , vc não vai crescer e tal . mas consegui entra. cresci até os 19 anos . hj tenho 1,68 . 2 cm a mais que meu pai. ta bom d+ . entaw eu creci 8 cm em 2 anos malhando.

comigo nunca aconteceu. mas sinceramente , uma só unica vez 2 paty, tão se isibindo la na minha frente, ae eu nen dei bola começei a treinar e tal ; dae elas falram pra mim escutar mesmo ,"liga não é bomba, faz nada não" . vei fiquei com uma raiva. peguei minhas coisas ,parei na hora o que eu estava fazende e fui embora.não falei nada ,bati nelas com o meu silencio e descaso. Ha e treoquei de horario .rsrsrs

melhor dica pesquise nos topicos fixos

kkkkkkkkkkkkkk só assim pra ter mais agilidade.kkkkkkkkkkkkkkkk

ta legal o shape parabens!!!

galera eu to mandando 4 ovos de manha , faço o seguinte: 2 completo e 2 só a clara. Eu faço uma vitamina, coloco 2 bananas, os 4 ovos crus, 3 colheres de aveia, 2 de nescau e leite de soja, bato tudo e manda pa dentro, já era. o negocio é ficar grande o mais natural possivel.

heheheheh. show!!!hehehe

bom post , vou pesar o meu scoop tb. valeu pela dica.

rsrsrsrs.uhauhauhauhauhahuhauhauha.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foi massa.

ola galera, ja que o pessoal ta tora no supino , vamo ver pra costa. eu faço 21 vezes com o queicho até em cima .. vamo la galera postem aqui, mas nun vale roubar em é queicho até em cima. (bem lembrado o que o amigo magro boy falou, é pegada aberta , palma da mão virada pra fora)

ferrero é o nome pra gente que curti peso livre, e o sou ferreiro ..

só faço supino reto com alters 30 kls de cada lado.

??????????não entendi, vc mesmo afirmo que o treino fica longo????????????????????