Mpeteli

Uia, brigadao pela resposta vo mudar tudo que vc falou... quanto ao whey dps do treino, nao coloquei pois todos falam que no começo nao faz diferença :S de qualquer jeito, vo mudar...valeu ae pelas dicas... vou no nutricionista daqui a um tempo tbm e posto oque ela falar

Tenho 15 anos, 1,7m de altura e peso 55kg e com essa dieta busco GANHO de massa... ou seja, dieta para hipertrofia eu axo =x uaehuea Como começei a treinar, TENHO que mudar minha dieta, mas n entendo muito disso entao queria ajuda =x Como eu disse, treino faz bem poco tempo Até agora pensei em : A albumina nao tenho ainda, vou comprar dependendo dos comentarios... Entao, oque eu mudo? Sei q provavelmente deve estar horrivel...tentei dar uma pesquisada, mas vi q so pessimo nisso xD Obrigado desde ja

tendi valeu ae todo mundo...vo compara as dietas e ver aq...talvez ir a um nutricionista brigadao denovo

E voce acha que se eu fizesse essa mesma dieta, seria bom pra mim? sabendo oque falei la em cima, 15 anos/1,7m/55kg :x

Brigadao pela resposta, vo ver pra ir em um nutricionista... Ja q vc tava na mesma situação...saberia me dizer qual era a sua dieta +/-? nem que seja por msg privada E quanto vc ta pesando hoje? valeeu

Valeu os dois eu realmente tenho dificuldade de engordar...mas é certeza q com 15 anos/1,7m/55kg eu sou ectomorfo? :x

oioi entao, minha duvida é a seguinte...tenho 15 anos, so magreeelo, peso 55kg com 1,7m e começei essa semana a fazer academia Queria saber, tomo algo? se sim, pq? se n, pq? Dicas pra ganhar massa mais rapido? É verdade que nos primeiros meses nao vou ganhar praticamente nada? Sei que tem varios topicos explicando cada um dos suplementos, mais quando explica negocio de carboidrato e taus eu n entendo porra nenhuma :S, e sempre tem as opiniões de cada um e taus