juniorghia

opa , to só no aguardo.

vei fiz umas contas aki. 1 pote de whey da op 85 dolares 1 pacote de serius mass 125 dolares 1 pacote de dextrose 95 dolares 1 creatina 32 dolares 1 zma 39 dolares 1 vidro de vitamina c 9,8 dolares 1 vidro de azeite de oliva 4 dolares total 389.8 vou ter que enchuga mais esses gastos , mas isso só depos de alcançar os 80kg

vei treinar ja é foda , agora as pantu que n~~ao vai nem fu... se eu tiver uma grana sobrando , coloco silicone ae eu quero ver . se elas não ficam grandes,(meu sonho é pantu com 44cm

eu tambem só como arroz branco. mas em outros horarios eu como bastante batata doce tambem.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk[só rindo]kkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta muito bom ...

vai faz ABCD biceps, triceps ,panturrilha perna abdominal peito , ombro costa , trapezio. faz assim ae vc vai ver o trem pegando fogo.hehehhehe isola o biceps e treiceps dos dias de costa e peito , desse forma.

vc falou q tem 178 e 70kg. Meu Deus do ceu onde vc ta gordo.!!!!!!!!!!!!!!!!! cara qd vc tiver com 78 kg ae que vc vai ta compativel com o seu corpo . continua treinando pra hipertrofia , dae com faltam 8 kg pra vc ficar normal com relação a sua altura , até essa gordura ae sai de boa , não encana não.

da hora o video .. cara é meu sonho ta grandão e meu filho do lado.... ele ja fala "pesinho" exercicio" muito gratificante.

13 segundos de prazer = gozar

"a consequencia de um movimento correto , é o aumento de peso" falo isso sempre pra galera que eu dou ns tokes , e pros mais aprecadinhos que querem colocar a carruagem na frente dos bois , primeiro o movimento executado corretamente , consequentimente sem duvida o aumento de pesos. tai essa é uma frase que quem me conhecer sabe que sem pre falo.

Braulio =minha potencia

Braulio =minha potencia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.logico que sua mae ta zuando né .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

só vi um probleminha ae , se o abdomen é um musculo como outro, pq treinar ele dois dias seguidos. ? ta errado isso ae.

esse cara é um otario isso sim , e muito vagabundo mesmo..... como muuitos.........

eu tb apoio , tipo nunca tomei anabolicos ae essas ciglas não entendo nada.hehehhehe seria bom um dicionario sim .

é vc deve trabalhar ao extremo mesmo.

cara uma coisa que eu não consigo de jeito nenhum , treinar outro grupo muscular junto com perna, eu pego tão pesado mas tão pesado e outra pra treinar perna mesmo é no minimo 50 minutos , dea to morrendo , vc colocou perna e costa, nem em sonho eu conseguiria. dia de perna é só de perna

derocis , parabens ....continui indo assim , nunca relaxe com a dieta e é isso ae.

[só acompanhando a historia.hehe]

posso sim, whey protein da op. dextrose eu tomo da now creatina tomo da universal hipercalorico to tomando o serius mass da op .

bom topico

veio ????????? deixa quieto esse almoço.